Yoga/Meditatie

Ik wil graag beginnen met een van deze twee disciplines, of beidde. Maar in de practijk heb ik nog wat vragen en is het beginnetje om van meditatie/yoga een gewoonte te maken mij wat vaag.

Wat zijn je gewoontes, hoevaak doe je het per dag, wat voor invloed heeft het op je leven, heb je soms geen zin, doe je het dan ook niet?


Ik sport nu erg weinig omdat het winter is en ik voel me meer een hersen dan een lichaam. Om die redenen wil ik een beginnetje maken om elke dag even de tijd te nemen om te mediteren, of yoga te doen.
Hebben jullie misschien tips met betrekking tot oefeningen en dag indeling en dergelijke?

Wat is over het algemeen jullie ervaring met meditatie/yoga?

vroeger heb ik tijdens de godsdienstles een aantal keren mindfulness gedaan (een soort meditatie).
ik had dan tijdens de oefeningen echt gewoon een "leeg" hoofd en ik voelde me dan meer ontspannen. ik denk dat zoals we het toen deden, het handig kan zijn voor mensen met stress. maar, je moet je wel goed concentreren.
van yoga ken ik niets maar je kan misschien eens zien of mindfulness iets voor jou is

Ik kwam ooit eens thuis na een avondje flink MXE en toen ging ik in het donker op de wc zitten terwijl er totaal 0 gedachten door mijn hoofd gingen. Geen idee hoe lang ik daar heb gezeten maar dat valt volgens mij ook wel onder meditatie

dr octagon schreef:vroeger heb ik tijdens de godsdienstles een aantal keren mindfulness gedaan (een soort meditatie).
ik had dan tijdens de oefeningen echt gewoon een "leeg" hoofd en ik voelde me dan meer ontspannen. ik denk dat zoals we het toen deden, het handig kan zijn voor mensen met stress. maar, je moet je wel goed concentreren.
van yoga ken ik niets maar je kan misschien eens zien of mindfulness iets voor jou is

Wat voor oefeningen deed je dat precies? Ik heb opzich ook wel wat stress met studie, maar niet van zo'n kaliber dat ik er last van heb. Ik zoek inderdaad gewoon iets naast, drugs, sport en tekenen om totaal gedachteloos te chillen.

hou gewoon je bek dicht en mediteer. zo moeilijk is dat niet. google maar op hoe je kan beginner godverdomme.

Mediteren doe ik de laatste tijd ook regelmatig.
Ga comfortabel zitten, en richt (steeds opnieuw) je aandacht op je ademhaling (tellen is een goeie). Bepaal vooraf dat je dit bijvoorbeeld 20 minuten lang doet, en zet een wekker.
Idealiter twee keer per dag, 's ochtends en 's avonds.

Precies, meer hoefde ik niet te weten. Thanks:)

Ik mediteer ook dagelijks.
Even je hoofd leegmaken is zalig. Vooral 's ochtends helpt het om helder de dag te beginnen.

Heb er redelijk wat over gelezen, maar ik merk de manier waarop je het doet heel persoonlijk is.
Uiteindelijk vul je het zelf in naar wat het meest effectief werkt voor jou.

Op google vind je inderdaad heel wat verschillende manieren. Probeer ze zelf uit en zie wat voor jou het best is.
Meditatie is wel iets dat je moet leren. De eerste paar dagen gaat het bij mij altijd moeizamer.

Yoga heb ik geen ervaring mee, maar ik heb er wel al veel goeds van gehoord.

Moest je geïnteresseerd zijn, dit vond ik heel interessant:
http://www.google.be/url?sa=t&rct=j&q=& ... 4429,d.d2k

Have fun

Thanks!

perfecte combinatie is ( voor mij dan buiten meditatie om) is als ik bijv de hond uit ga laten, tai chi oefenen. simpele bewegingen die je in rust uitvoert , ofterwijl een soort combinatie van meditatie in beweging. zoek filmpjes op internet je word ermee overspoeld en begin gewoon bij het begin het gemakkelijkst. je kunt wel meteen moeilijk beginnen maar beter 1 a 2 oefeningen wat geleidelijk gaat goed dan te moeilijk en slecht. voor de rest is het belangrijk je zelf te aarden, kun je ook genoeg over opzoeken. wat ik dan zelf meestal doe is, ikga stevig staan, knieen beetje gebogen, hele lichaam ontspannen, en dan begin ik vanuit bovenaf met je ademhaling , t je energie richting beneden de aarde in te geleiden. als je nog meer wilt weten pm of plaats nog maar een bericht