Sporten en afkicken (van THC)

Hallo allemaal,

Ik heb een vraag over afkicken van hasj i.c.m. sporten.

Sinds een dag of 10 ben ik gestopt met het roken van hasj en dat na 7 jaar constant gebruik. Dit wil zeggen ma t/m do 2 a 3 joint en in het weekend 4 a 5 joint.

Gisteren heb ik te horen gekregen dat het niet verstandig is om de komende 3 maanden fanatiek te gaan sporten want dan zal het THC, wat in je vet cellen zijn opgeslagen, terugkomen in je bloed. Wat wel is mag rustig joggen of fietsen maar geen cardio of gewicht heffen.

Heeft iemand hier ervaring mee?

Alvast bedankt.

Robert (in herstel).

Ik vermoed wel dat dit kan kloppen. Maar ik vraag me af hoeveel THC er vrijkomt wanneer je dat vet verbrandt. Wat was de beredenering waarom het slecht is als deze THC vrij komt?

Tsja, dat is een hele goede vraag waarvan ik mij achteraf besef dat ik die had moeten stellen. Ga ik doen, maandag as.
Maar voor nu geen idee. Ik ben in herstel en loop nu een afkickprogramma van 12 weken door. Wat ik vermoed is dat het mij geestelijk zwak maakt waardoor de trek toeneemt en kans op terugval groter is...

Is die thc die dan nog in je vetcellen zit niet al in-actief?

Dat denk ik wel maar ik wil gaan sporten en dan komt het van je vet cellen in je bloed. Wat ik wel heb gelezen is je vetpercentage naar beneden brengen.
Gelukkig bestaat de 80-20 regel = afvallen is 80% voeding en 20% sporten. Dus ga weer beginnen om gezond te eten.

Dat klopt.
als je sport om af te vallen is het zeker de bedoeling om op je voeding te gaan letten.

Het beste is om dan vooral kracht-training te gaan doen.
Ik neem aan dat je vooral op je callorie-intake gaat letten? Buiten dat de verhouding eiwit/koolhydraten en vetten ook belangrijk is:p

Klopt helemaal!
Maar ja, wil graag weer de krachthonk in maar wil eerst weten wat het effect is van mijn vraag. Maandag de volgende sessie en zal dan daar dan ook de vraag stellen.
Zal wel rustig aan cardio doen zodat ik toch in beweging ben.

Ben benieuwd. Keep us up to date!

Ga gewoon lekker sporten jong.

als ik jou was zou ik meteen 20 kilometer gaan lopen in de hoop dat ik scaff word

voldie schreef:als ik jou was zou ik meteen 20 kilometer gaan lopen in de hoop dat ik scaff word

Waarom werd je dit gezegd als ik mag vragen? Wat was de context

Het klopt inderdaad dat er mogelijk THC opnieuw vrijkomt bij vetverbranding na het sporten het is echter wat genuanceerder dan je verteld werd. Deze studie heeft bevonden dat bij 15 deelnemers er inderdaad een klein significant deel van de THC terug in de bloedbaan komt. Een eerdere studie heeft hetzelfde bevonden in ratten. Deze studies concluderen dat de concentratie THC in de bloedbaan mogelijk kan toenemen door het sporten. Dit wil echter niet zeggen dat je er opnieuw stoned van word. Er word namelijk onderscheid gemaakt tussen de psychoactieve THC die in het lichaam blijft voor 4-24 uur en waarvan je high word, en de niet-actieve THC metabolieten die maanden lang opgeslagen kunnen blijven in vet.

Researchers found that levels of THC were 15 percent higher on average immediately after the workout. The amount of THC, however, also depended greatly on the subjects’ individual body fat levels, with the amount increasing with higher BMIs. Subjects “with larger BMI showed a bigger increase,” states Iain McGregor, lead author of the study and professor of psychopharmacology at the University of Sydney, Australia. The very slim study subjects showed “no effect” on their THC levels after exercise.

It’s worth noting that while study researchers state that it’s “theoretically” possible for moderate exercise to release enough THC to cause an additional high (the study did not look into signs of intoxication), the psychoactive form of THC (delta-9 tetrahydrocannabinol) only remains in the body’s fat and bloodstream for four to 24 hours, even for heavy users. The inactive THC metabolites (including delta-11 tetrahydrocannabinol) broken down by the body, however, can remain in a person’s fat stores anywhere from a few days to several months.

Oftewel ik zou ook zeggen dat je gerust kunt gaan gewichtheffen en cardio kunt gaan doen. Zelf blow ik ook met enige regelmaat s'avonds en daarnaast sport ik intensief om wat gewicht te verliezen. Mijn ervaring is dat ik er niks van merk

Dankjewel Claviceps!

En inderdaad, heb de vraag gesteld en mij werd verteld dat bij het intensief sporten de THC van mijn vetcellen in mijn bloedbaan komt.Dit is niet bevorderlijk voor mijn herstel. Denk dat ze bedoelen dat ik het mijzelf niet moeilijk moet maken.

ben nu 3 weken clean en denk er wel aan om te weer te gaan sporten. F*ck it!

RR1975 schreef:Dit is niet bevorderlijk voor mijn herstel. Denk dat ze bedoelen dat ik het mijzelf niet moeilijk moet maken.

D'oh! Ik heb er tijdens mijn vorige post niet meteen aan gedacht. Ik denk echter dat de niet-actieve metabolieten van THC geen grote rol zullen hebben in cravings. Van cannabis is nog niet bewezen dat het lichamelijke afhankelijkheid creëert de grootste barrière is dan ook de psychologische afhankelijkheid naar mijn inziens. Routines die je hebt gecreëerd en aspecten die je associeert met cannabis gebruik zul je dus moeten doorbreken. Verandering is vaak niet makkelijk. Veel succes in ieder geval!

Ik denk dat alle actieve stoffen sowieso gemetaboliseerd worden tot inactieve stoffen. Wat je eigenlijk hebt zijn nutteloze terpenen, die in je vet zijn opgelost.

Het lijkt mij ook dat als je sport en vet verbrandt, de cannabinoïden díe in je bloed terechtkomen eerder door de lever of de nieren wordt afgebroken.
Stél dat de cannabinoïden uit je vet vrijkomen in de bloedbaan, en stél dat ze actief zijn en in de hersenen terechtkomen, dan is de hoeveelheid alsnog te laag om enig te kunnen stellen of er enig effect is.