Speed en sporten (fitness/cardio)
Geplaatst: vr sep 25, 2015 9:39 am
Gegroet Df'ers
Ik vroeg me af wat jullie mening is als het gaat om de combinatie van speedgebruik en sport. Of zoals de titel zegt meer bepaald cardiotraining in de fitness.
Ok, ik denk dat elk logisch mens weet dat het niet slim is om een gram door je neus te halen en dan zodanig hard doorgaan op bv de loopband dat je je hartslag tot dicht bij zijn max brengt.
Maar ik zit soms met volgende situatie;
Sinds kort begin ik wat extra op m'n gezondheid de letten, dus gezond eten, frisdrank geschrapt, enkel nog water drinken, en toch 5 a 6 dagen per week naar de fitness. Ik doe het meestal rustig aan, 30 a 45 minuutjes op de cardiotoestellen, en laat mn hartslag nooit veel boven de 140 MAX 150 komen.
Nu gebeurt het wel dat ik eens beslis een extra berg werk te verzetten als de dag zich ertoe leent. Bv. als ik vrij ben en vriendin moet werken heel de dag. Dan durf ik wel is een lijntje, max 2 te nemen en efkes goed doordoen (gewoon bureauwerk voor moest dat van belang zijn).
Maar dan durf ik uiteraard 's avonds nooit naar die fitness uit vrees dat ik de boel allemaal wat te veel ga overbelasten.
Dus daarom mijn vraag, hoe risicovol is het om speed te nemen en, let wel, toch 4 à 8 uurtjes na de eerste respectievelijk tweede kleine lijn te gaan sporten?
bedankt!
Ik vroeg me af wat jullie mening is als het gaat om de combinatie van speedgebruik en sport. Of zoals de titel zegt meer bepaald cardiotraining in de fitness.
Ok, ik denk dat elk logisch mens weet dat het niet slim is om een gram door je neus te halen en dan zodanig hard doorgaan op bv de loopband dat je je hartslag tot dicht bij zijn max brengt.
Maar ik zit soms met volgende situatie;
Sinds kort begin ik wat extra op m'n gezondheid de letten, dus gezond eten, frisdrank geschrapt, enkel nog water drinken, en toch 5 a 6 dagen per week naar de fitness. Ik doe het meestal rustig aan, 30 a 45 minuutjes op de cardiotoestellen, en laat mn hartslag nooit veel boven de 140 MAX 150 komen.
Nu gebeurt het wel dat ik eens beslis een extra berg werk te verzetten als de dag zich ertoe leent. Bv. als ik vrij ben en vriendin moet werken heel de dag. Dan durf ik wel is een lijntje, max 2 te nemen en efkes goed doordoen (gewoon bureauwerk voor moest dat van belang zijn).
Maar dan durf ik uiteraard 's avonds nooit naar die fitness uit vrees dat ik de boel allemaal wat te veel ga overbelasten.
Dus daarom mijn vraag, hoe risicovol is het om speed te nemen en, let wel, toch 4 à 8 uurtjes na de eerste respectievelijk tweede kleine lijn te gaan sporten?
bedankt!