Pagina 1 van 1

Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: di apr 12, 2011 3:58 pm
door Black Ronin
De laatste tijd ben ik bezig met proberen mijn motivatie te vergroten. Een belangrijke manier om dat te doen is de hoeveelheid dopamine of het aantal receptoren voor dopamine te vergroten. Om dit voor elkaar te krijgen heb ik naar manieren gezocht hoe dit kan. Hieronder staat wat ik heb gevonden. Weet iemand nog andere effectieve manieren om je dopamine(receptoren)gehalte te verhogen? Zeg aub geen coke, speed of caffeïne, want als de high over is, dan krijg je alleen maar een crash. Ik wil geen crash.

http://www.ehow.com/how_7367312_increase-number-dopamine-receptors.html schreef: 1
Restrict your food intake over the course of the day, suggests Science Daily, making sure to eat enough food to survive, but less food than is needed by your body. Doctors at Science Daily found that the progression of dopamine receptor loss was less significant in rats with restricted diets. Also, for rats with restricted diets, scientists saw dopamine receptor increases.

2
Replace all caffeinated sodas, coffees and teas with natural decaffeinated green tea throughout the day. If you do not want to brew a cup of green tea every time you get thirsty, brew whole pitchers at a time. You can then use that pitcher to fill a thermos to take to work or on jobs. According to "Psychology Today," the polyphenol in green tea helps increase dopamine levels, which ultimately could upregulate (increase) the level of dopamine receptors.

3
Exercise daily and regularly. If you find it hard to get motivated (which would possibly indicate a reduced number of dopamine receptors), hire a personal trainer or enlist a family member or friend to work out with you. According to the Brookhaven National Laboratory, exercise can increase the number of dopamine receptors in the brain.


http://www.ehow.com/how_7480576_increase-dopamine-release.html schreef:1
Eat more protein and dairy-rich foods such as cottage cheese, chicken, turkey, lean red meat, milk, yogurt and low-fat cheeses of all types. Dopamine is synthesized from the amino acids tyrosine and phenylalanine. Eating foods rich in these amino acids helps the body make more dopamine.

2
Take B-complex vitamins. B vitamins, especially vitamin B6, are involved in dopamine synthesis. Vitamin B6 can be toxic in high doses, so get B vitamins by taking a B-complex supplement under the care of a doctor.

4
Get a massage. The power of touch stimulates dopamine production. Even less formal "touching" such as an affectionate hug temporarily raises dopamine levels. Get more hugs and massages to naturally increase dopamine levels.

5
Take a tyrosine or phenylalanine supplement. Tyrosine and phenylalanine are precursors to dopamine, so supplementing with them helps to boost dopamine levels.


Te veel info hier om te citeren: http://www.utexas.edu/research/asrec/dopamine.html

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: di apr 12, 2011 4:03 pm
door PoisonDrink
Jammer dat je dan als een monnik moet gaan leven.

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: di apr 12, 2011 4:07 pm
door Black Ronin
Valt wel mee hoor. Sporten is leuk en gezond eten doe ik al. Wie houdt trouwens niet van een massage? Je krijgt ook nog meer plezier in kleine dingen.

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: di apr 12, 2011 4:51 pm
door PoisonDrink
Dit zie ik mij niet doen:

Exercise daily and regularly.


Tenzij ergens naartoe wandelen exercise is. :-P

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: di apr 12, 2011 4:57 pm
door Petrovic
Hehe. De tijd nadat ik een half jaar dagelijks aan de pep zat heb ik dit ook op zitten zoeken. :P

- In vlees zit veel L-tyrosine (eiwit). Dit zorgt ervoor dat er meer dopamine in je lichaam wordt aangemaakt. Vooral vlees als biefstuk bevat het.

Verder helpt sporten en gezond eten voor mijn gevoel wel.

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: di apr 12, 2011 5:06 pm
door herejezus
veel masturberen!!

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: di apr 12, 2011 6:16 pm
door Oppepper
Black Ronin schreef:Sporten is leuk.

:#:

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: di apr 12, 2011 6:59 pm
door duplicity
Petrovic schreef:Hehe. De tijd nadat ik een half jaar dagelijks aan de pep zat heb ik dit ook op zitten zoeken. :P

Verder helpt sporten en gezond eten voor mijn gevoel wel.


Kon jij sporten tijdens je afkick ? Wat deed je dan ?

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: di apr 12, 2011 8:38 pm
door Immo
Eigenlijk gewoon gezond leven, om het simpel samen te vatten. :geek:

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: di apr 12, 2011 8:45 pm
door Chaincells
Is caffeine ook verminderend op de lange duur?

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: di apr 12, 2011 8:59 pm
door plǝɹǝʍ ǝpɹǝǝʞǝƃɯo
Dopamine receptoren kan je volgens mij wel halen op van die ongure chinese import websites die via post bezorgen. Gaan per 10.000 of zo

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: di apr 12, 2011 9:05 pm
door Petrovic
duplicity schreef:
Petrovic schreef:Hehe. De tijd nadat ik een half jaar dagelijks aan de pep zat heb ik dit ook op zitten zoeken. :P

Verder helpt sporten en gezond eten voor mijn gevoel wel.


Kon jij sporten tijdens je afkick ? Wat deed je dan ?

De afkick was niet erger dan een nachtje doorhalen aangezien ik wel sliep en maximaal 50mg op een dag nam. 3 dagen na het stoppen ging ik gewoon weer verder met hardlopen, skateboarden en kracht training.

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: di apr 12, 2011 9:10 pm
door PoisonDrink
Immo schreef:Eigenlijk gewoon gezond leven, om het simpel samen te vatten. :geek:


Dat heb jij goed gezien. :geek:

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: di apr 12, 2011 9:29 pm
door Bloxnix
Relatine nemen? :p
Het is maar een ideetje hoor, ik weet niet eens of het klopt, maar het lijkt me logisch.
Maar ADHD'ers hebben toch net heel veel motivatie, terwijl hun dopaminespiegel te laag is?
Hoe kan dat dan?

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: di apr 12, 2011 10:12 pm
door duplicity
Petrovic schreef:De afkick was niet erger dan een nachtje doorhalen aangezien ik wel sliep en maximaal 50mg op een dag nam. 3 dagen na het stoppen ging ik gewoon weer verder met hardlopen, skateboarden en kracht training.


Nu niet om lullig te doen maar 50 MG ? Dat is 1/20 van een gram ? Dan neem je toch beter niets ?

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: di apr 12, 2011 10:40 pm
door Petrovic
duplicity schreef:
Petrovic schreef:De afkick was niet erger dan een nachtje doorhalen aangezien ik wel sliep en maximaal 50mg op een dag nam. 3 dagen na het stoppen ging ik gewoon weer verder met hardlopen, skateboarden en kracht training.


Nu niet om lullig te doen maar 50 MG ? Dat is 1/20 van een gram ? Dan neem je toch beter niets ?

Less is more. Ik nam het dagelijks om me ¨beter¨ te kunnen functioneren. Dat gaat niet met hoge doseringen. Het ging om die kleine up.

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: di apr 12, 2011 10:43 pm
door duplicity
Petrovic schreef:
duplicity schreef:Nu niet om lullig te doen maar 50 MG ? Dat is 1/20 van een gram ? Dan neem je toch beter niets ?

Less is more. Ik nam het dagelijks om me ¨beter¨ te kunnen functioneren. Dat gaat niet met hoge doseringen. Het ging om die kleine up.


Was niet slecht bedoeld hoor. Vond het gewoon raar dat die hoeveelheid zorgt voor een up.
Maar des te beter voor je !

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: zo jul 24, 2011 9:25 pm
door Hashja
Hier de natuurlijke manier: :)
Veel eiwitten, het liefst met tyrosine erin. Dit is namelijk de voorloper van dopamine.
Wat nog beter werkt is voeding waar L-DOPA in zit. Dit wordt namelijk vele malen sneller omgevormd tot dopamine dan tyrosine. Houdt er wel rekening mee dat L-DOPA ook buiten het zenuwstelsel en de hersenen kan worden omgezet in dopamine, wat bijwerkingen kan veroorzaken.

Gezonde en goede voeding, sport en voldoende en regelmatige slaap zal het beste werken!

---------------------------
Hier de medicinale manier: Nutteloos, hij is moeilijk en ongezond. :P
Spoiler! :
Je dopamine receptoren vermeerderen door middel van een proces dat up-regulatie genoemd wordt. Als je dopamine receptoren niet genoeg geactiveerd worden passen je hersenen zich aan door het aantal dopamine receptoren te vermeerderen.

Door het systematisch nemen van een dopamine antagonist zorg je er voor dat minder dopamine je receptoren kan bezetten, met up-regulatie als gevolg.
Stop je na een tijdje met de medicatie, heb je meer dopamine receptoren dan voorheen, en doet dopamine beter zijn werk.

Deze medicijnen hebben allemaal bijwerkingen en zijn selectiever voor bepaalde sub-typen dopamine receptoren dan andere. Ik raad daarom natuurlijk de natuurlijke manier aan.

Enkele dopamine antagonisten zijn:
haloperidol (gebruikt als antipsychoticum en anti-emeticum)
metoclopramide (gebruikt als anti-emeticum en tegen migraine)
Itopride (gebruikt tegen dyspepsie)
Clomipramine (gebruikt als tricyclische antidepressiva)

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: zo jul 24, 2011 10:29 pm
door Petrovic
Mucuna pruriens werkt perfect. Deze plant bevat een hoog percentage L-dopa.

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: di aug 02, 2011 10:40 pm
door Sjaak101
"Sulbutiamine (brand name: Arcalion) is a synthetic derivative of thiamine (vitamin B1)"


"In addition to its use as a treatment for chronic fatigue, sulbutiamine also appears to improve memory and erectile dysfunction"

"In addition to its action on cholinergic and glutamatergic transmission, the administration of sulbutiamine reduces the release of dopamine in the prefrontal cortex, which increases the density of D1 dopamine receptors through a compensatory mechanism.[19] The modulation of dopaminergic transmission may also contribute to the ability of sulbutiamine to improve memory"



Sulbutiamine, een op internet verkrijgbaar supplement, verhoogt blijkbaar het aantal receptoren ipv de concentratie dopamine, klinkt beter voor de lange termijn of voor herstel van het gebruik van stimulanten.

Re: Dopamine(receptoren) vermeerderen

BerichtGeplaatst: wo aug 03, 2011 2:38 am
door Eko
Black Ronin schreef:...eat enough food to survive, but less food than is needed by your body...

...Eat more protein and dairy-rich foods such as cottage cheese, chicken, turkey, lean red meat, milk, yogurt and low-fat cheeses of all types...


:kleuter: