Ja ik gebruik voedingssupppementen, en kan het iedereen op deze website aanraden. De combinatie van een bodem die steeds minder voedingsstoffen bevat (al is je dieet nog zo goed samengesteld, het voedsel bevat niet meer zoveel voedingsstoffen als 20 jaar geleden) en een ongezonde levensstijl (drugs, koffie, tabak etc) is genoeg reden denk ik...
Per dag:
1x multivitaminepil (Orthica Multi 4 All, zorg ervoor dat je een merk neemt met opneembare varianten! Dus geen Centrum of kruidvat huismerk bijv.)
1x astaxanthine (krachtigste anti-oxidant dat er bestaat, tip!)
1/2x omega3 visolie (in gemiddeld westers dieet bestaat onbalans tussen omega3 en omega6, waarbij je van omega6 teveel in verhouding binnenkrijgt. Je hebt alleen omega3 nodig, geen omega6 of 9)
2/3x magnesiumcitraat 100mg (magnesium is een zwaar onderschat belangrijk mineraal, waar je door alle raffinaderij tegenwoordig snel te weinig van binnenkrijgt. Gevallen wanneer je extra nodig hebt: stress, koffie/alcohol/melkconsumptie, zie voor meer info link hieronder)
http://intelegen.com/nutrients/magnesium.htm