DrugsForum

Hallo ik eet de afgelopen maanden (uit frustratie) dagelyks het dubbele of meer dan 2000kj die dagelyks worden voorgeschreven- ik wil graag van dit gestoorde overeten af, minder eten is de oplossing maar nou heb ik op internet gelezen dat als je te weinig eet je lichaam juist in de spaarstand gaat. Als ik nu na de 2000 per dag ga en omdat het de helft of nog minder is dan ik 3maanden dagelyks heb gegeten gaat myn lichaam in spaarstand?
hoe kan ik het beste afbouwen kan iemand me hiermee helpen?

Misschien is het handig om een voedingsschema te maken? Bereken wat jou dagelijkse verbruik is uit, en ga daar iets onder zitten (als je wilt afvallen). Doe dit icm met beweging en een goed eetpatroon, en dan kom je al een heel eind. Ik snap overigens niet echt wat je met jou post bedoeld, want volgens mij sla je best veel wartaal uit !

Leg je probleem voor aan een dietiste of in eerste instantie bij je huisarts zodat je een doorverwijzing kan krijgen (wordt vaak vergoed).

Je wil dus afvallen zonder spierverlies ?

FRESH schreef:Leg je probleem voor aan een dietiste of in eerste instantie bij je huisarts zodat je een doorverwijzing kan krijgen (wordt vaak vergoed).

Dit, waarom zou je de hulp niet pakken die je verdient? Ook veel makkelijker zoiets. Je lichaam gaat pas in een spaarstand als je meer calorieën gebruikt dan dat je binnen krijgt.

Je lichaam heeft een jojo-effect, dus in het begin zal je veel meer afvallen dan er na. Maar die spaarstand is alleen bij extreme gevallen van onder de 1000 Kj volgens mij, en dan niet na 1 dag maar na een tijdje.

Bij de dokter navragen kan nooit kwaad natuurlijk.

Het is trouwens Kcal. Niet Kj...tenzij je een ecto bent.

Ik heb gelezen dat je minder moet eten, maar wel vaker... zodat je niet onder de grens voor de, zoals jij het noemt, spaarstand komt. Als je hier onder komt en je gaat weer veel eten (bijvoorbeeld nadat je 6 uur niks hebt gegeten) wordt inderdaad het meeste opgeslagen, maar als je elke 2 uur wat kleins eet naast je gewone maaltijden (een appel of iets dergelijks) je dus niet onder die grens komt en alles direct wordt omgezet.

Ooit ergens gelezen, maar heb er op het moment geen bron bij! Ook best lang geleden, dus weet ook niet of het precies klopt!

Klopt zeker hoor Xeloc

bedankt voor july reactie ik heb het erg onduidelyk omschreven zie ik.
ik heb de afgelopen 3maanden dagelijks enorm veel gesnoept zoals 2 literbakken hertog ijs in 1dag en daarnaast nog ontbijt lunch en avondeten- als ik nu van de een op andere dag mijn eten alleen beperk na ontbijt lunch en avondeten gaat mijn lichaam dan in spaarstand omdat die nu gewent is elke dag overschot aan callorieen binnen te krijgen?

ik woog 20 kilo te veel, en ben gewoon elke dag een klein beetje minder gaan eten. maar wel elke maand 1 of twee keer fiet blijven eten met frikandel. Anders gaat je lichaam echt elk grammetje vet oplsaan als je er alleen maar naar kijkt.

Gewoon even veel blijven eten en harder trainen als een baas.

gewoon minder eten simpel, geen excuses/smoesjes..
En gezond... groentjes en granen. En af en toe een dagje vasten is gezond voor lichaam en geest

missem schreef:gewoon minder eten simpel, geen excuses/smoesjes..
En gezond... groentjes en granen. En af en toe een dagje vasten is gezond voor lichaam en geest

Ik kan echt niet geloven dat een dagje vasten gezond is.
Je loopt als een zombie rond, kan niet nadenken, en je hebt gewoon niet genoeg voedingsstoffen binnen om een dag mee door te komen.

Bloxnix schreef:

missem schreef:gewoon minder eten simpel, geen excuses/smoesjes..
En gezond... groentjes en granen. En af en toe een dagje vasten is gezond voor lichaam en geest

Ik kan echt niet geloven dat een dagje vasten gezond is.
Je loopt als een zombie rond, kan niet nadenken, en je hebt gewoon niet genoeg voedingsstoffen binnen om een dag mee door te komen.

+1
En daarnaast vind ik honger een vervelend gevoel.

Zou de TS als zijn afgevallen?