Slaapverlamming (en drugs)
Geplaatst: di okt 06, 2015 8:45 pm
Omdat er gewoon echt heel weinig bekend is over de oorzaak van de slaapverlamming wil ik in dit topic wat dieper ingaan op het onderwerp en ben ik benieuwd wie er hier wel eens last van heeft gehad en of dit duidelijk te wijten is aan drug gebruik (door bijvoorbeeld weinig te eten, nachten overslaan).
Het is helemaal geen raar of eng verschijnsel en eigenlijk heel menselijk. Alleen iedereen die meteen weet wat er wordt bedoeld met 'Slaapverlamming' zal er niet zulke fijne ervaring mee hebben.
Slaapverlamming of slaapparalyse is een slaapstoornis. Kenmerk van slaapverlamming is dat de spieren in het lichaam vlak voor het in slaap vallen of direct na het ontwaken verlamd zijn. De verlamming kan gepaard gaan met hallucinaties (zogeheten hypnagogische waarnemingsstoornissen).
Het verschijnsel is relatief onbekend en er wordt nog maar recent wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. Om deze reden is er nog geen zekerheid over de oorzaak van het verschijnsel. Men denkt dat een slaapverlamming een symptoom is van narcolepsie, maar dat is nog niet zeker. Ook mensen die niet lijden aan narcolepsie kunnen namelijk last hebben van slaapverlamming.
Verlamming van de spieren treedt normaliter op tijdens de remslaap. Alleen de oogspieren, de longen en het hart zijn dan nog actief. Deze verlamming treedt op ter voorkoming dat bewegingen in dromen echt uitgevoerd worden. Bij slaapverlamming bevindt de persoon zich als het ware tussen droom en waaktoestand in, waardoor hij zich niet kan bewegen. Dit kan zeer beangstigend zijn voor de persoon in kwestie.
Oke het is dus een slaapstoornis.
Dit is mijn ervaring met slaapverlammingen:
De eerste keer dat ik hier (bewust) mee te maken kreeg was rond mijn 16e jaar. Ik begon met xtc en amfetamine gebruik. Hierdoor sloeg ik wel eens een nacht over (of 3). Na vaker doorgehaald te hebben merkte ik dat als ik in bed lag mijn lichaam zo oververmoeid was dat het als het ware in slaap viel. Mijn geest was (soms mede door de drugs) nog klaarwakker.
Ik kon mijn ogen opendoen en mijn ogen licht bewegen, mijn hart klopt heel traag (eigenlijk slaap ik gewoon maar mijn geest is nog wakker) en ik ben totaal verlamd.
Het lijkt minuten te duren maar in werkelijkheid gaat het misschien maar om seconden. Ik raak in extreme paniek maar dat lijkt de situatie erger te maken.
Eenmaal wakker ben ik helemaal bezweet en doodsbang, geen idee wat er zojuist gebeurd is. Ik durf niet meer te slapen.
Graag wil ik enige tips geven die in mijn beleving helpen om je zo snel mogelijk uit deze slaapverlamming te helpen.
Mijn ervaring is dat nachten overslaan slaapverlammingen triggert!
Ook opwekkende middelen zoals cocaïne en amfetamines triggeren bij mij slaapverlamming!
Ik heb zelden slaapverlamming als ik geen drugs gebruik en een normaal slaappatroon heb.
Benzodiazepinen (of de onthouding daarvan), GHB, alcohol en andere dempende middelen wekken bij mij géén slaapverlamming op.
Dit betekend niet dat mensen die geen drugs gebruiken ook géén slaapverlammingen hebben. Mijn broertje (ongeveer het meest gezonde mens ter wereld) heeft dit ook wel eens meegemaakt (maar echt niet vaak).
Ik daarentegen kan ze niet meer op 2 handen tellen.
Een kleine troost misschien. Naarmate ik het vaker mee heb gemaakt kan ik er veel makkelijker mee omgaan en ik ben er zelfs niet meer bang voor. Soms merk ik dat ik in een slaapverlamming ben maar ben ik gewoon te lui om even op te staan. Uiteindelijk val ik dan ook écht in slaap.
Om je een indruk te geven hoe het vervelend een slaapverlamming kan zijn heb ik een (lichtelijk beangstigend) filmpje van een dame die wel heel erg lang in haar verlamming blijft hangen. Ik vraag mij ook meteen af of er gebruikers zijn die dit zo heftig hebben ervaren of iemand kennen die er zó veel last van heeft...
Dan wil ik ook meteen even benadrukken dat, hoe heftig je hallucinaties ook kunnen zijn, je wordt niet ontvoerd door geesten of aliens!
De volgende hallucinaties kunnen voorkomen tijdens een slaapverlamming:
Gevoelsmatig
Auditief
Tactiel
Visueel
Hopelijk heeft iemand hier iets aan en ik ben erg benieuwd naar ervaringen met slaapverlamming en bijkomende hallucinaties van anderen.
(bron: https://nl.wikipedia.org/wiki/Slaapverlamming)
Het is helemaal geen raar of eng verschijnsel en eigenlijk heel menselijk. Alleen iedereen die meteen weet wat er wordt bedoeld met 'Slaapverlamming' zal er niet zulke fijne ervaring mee hebben.
Slaapverlamming of slaapparalyse is een slaapstoornis. Kenmerk van slaapverlamming is dat de spieren in het lichaam vlak voor het in slaap vallen of direct na het ontwaken verlamd zijn. De verlamming kan gepaard gaan met hallucinaties (zogeheten hypnagogische waarnemingsstoornissen).
Het verschijnsel is relatief onbekend en er wordt nog maar recent wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. Om deze reden is er nog geen zekerheid over de oorzaak van het verschijnsel. Men denkt dat een slaapverlamming een symptoom is van narcolepsie, maar dat is nog niet zeker. Ook mensen die niet lijden aan narcolepsie kunnen namelijk last hebben van slaapverlamming.
Verlamming van de spieren treedt normaliter op tijdens de remslaap. Alleen de oogspieren, de longen en het hart zijn dan nog actief. Deze verlamming treedt op ter voorkoming dat bewegingen in dromen echt uitgevoerd worden. Bij slaapverlamming bevindt de persoon zich als het ware tussen droom en waaktoestand in, waardoor hij zich niet kan bewegen. Dit kan zeer beangstigend zijn voor de persoon in kwestie.
Oke het is dus een slaapstoornis.
Dit is mijn ervaring met slaapverlammingen:
De eerste keer dat ik hier (bewust) mee te maken kreeg was rond mijn 16e jaar. Ik begon met xtc en amfetamine gebruik. Hierdoor sloeg ik wel eens een nacht over (of 3). Na vaker doorgehaald te hebben merkte ik dat als ik in bed lag mijn lichaam zo oververmoeid was dat het als het ware in slaap viel. Mijn geest was (soms mede door de drugs) nog klaarwakker.
Ik kon mijn ogen opendoen en mijn ogen licht bewegen, mijn hart klopt heel traag (eigenlijk slaap ik gewoon maar mijn geest is nog wakker) en ik ben totaal verlamd.
Het lijkt minuten te duren maar in werkelijkheid gaat het misschien maar om seconden. Ik raak in extreme paniek maar dat lijkt de situatie erger te maken.
Eenmaal wakker ben ik helemaal bezweet en doodsbang, geen idee wat er zojuist gebeurd is. Ik durf niet meer te slapen.
Graag wil ik enige tips geven die in mijn beleving helpen om je zo snel mogelijk uit deze slaapverlamming te helpen.
- 1. Probeer rustig te blijven, je ademhaling is extreem laag en blijf gewoon heel rustig door ademen.
- 2. Sluit je ogen, je kan dingen gaan zien die er niet zijn. Dit maakt je nog veel angstiger (sommige mensen, voornamlijk in de VS, denken op dit moment ontvoerd te zijn door aliens of uit het lichaam te treden).
- 3. Concentreer je op één lichaamsdeel (mijn voorkeur gaat uit naar mijn hand/vingers). Concentreer je zo lang mogelijk op het puntje van je vinger en probeer die te bewegen. Wat óók kan helpen is om je voor te bereiden op een soort woede-uitbarsting. Dit heeft mij wel eens plotseling uit mijn slaapverlamming gehaald. Vooral de concentratie op één lichaamsdeel kan je snel doen ontwaken.
- 4. Ga als je uit je slaapverlamming komt niet meteen weer slapen, ik kan je bijna garanderen dat je weer in een slaapverlamming valt. Wat mij altijd helpt als ik uit een slaapverlamming kom is heel druk bewegen met mijn armen en benen. Ik heb het idee dat ik hierdoor mijn lichaam even wakker schud zodat mijn lichaam en geest weer even in balans zijn als ik weer probeer te slapen.
Mijn ervaring is dat nachten overslaan slaapverlammingen triggert!
Ook opwekkende middelen zoals cocaïne en amfetamines triggeren bij mij slaapverlamming!
Ik heb zelden slaapverlamming als ik geen drugs gebruik en een normaal slaappatroon heb.
Benzodiazepinen (of de onthouding daarvan), GHB, alcohol en andere dempende middelen wekken bij mij géén slaapverlamming op.
Dit betekend niet dat mensen die geen drugs gebruiken ook géén slaapverlammingen hebben. Mijn broertje (ongeveer het meest gezonde mens ter wereld) heeft dit ook wel eens meegemaakt (maar echt niet vaak).
Ik daarentegen kan ze niet meer op 2 handen tellen.
Een kleine troost misschien. Naarmate ik het vaker mee heb gemaakt kan ik er veel makkelijker mee omgaan en ik ben er zelfs niet meer bang voor. Soms merk ik dat ik in een slaapverlamming ben maar ben ik gewoon te lui om even op te staan. Uiteindelijk val ik dan ook écht in slaap.
Om je een indruk te geven hoe het vervelend een slaapverlamming kan zijn heb ik een (lichtelijk beangstigend) filmpje van een dame die wel heel erg lang in haar verlamming blijft hangen. Ik vraag mij ook meteen af of er gebruikers zijn die dit zo heftig hebben ervaren of iemand kennen die er zó veel last van heeft...
Dan wil ik ook meteen even benadrukken dat, hoe heftig je hallucinaties ook kunnen zijn, je wordt niet ontvoerd door geesten of aliens!
De volgende hallucinaties kunnen voorkomen tijdens een slaapverlamming:
Gevoelsmatig
- Het zich volledig niet kunnen bewegen. Slechts de ogen kunnen bewogen worden. Zelfs de snelheid van de ademhaling is niet onder controle
- De gewaarwording van een meestal onzichtbare, vaak kwaadaardige “aanwezigheid” in de kamer
- Het gevoel niet of nauwelijks te kunnen ademen
- Een druk/gewicht op de borst
- Ten gevolge van paniek kan een oncontroleerbaar gevoel van angst optreden. Door zich bewust te worden/zijn van de situatie (men weet wat men overkomt indien het niet de eerste keer is) kan men het angstgevoel/paniek verminderen tot nul. Hiermee is een sneller "ontwaken" mogelijk.
- Het vallen, omhoog getild worden of omrollen zonder dat dit daadwerkelijk gebeurt
Auditief
- Voetstappen
- Stemmen
- Kloppingen
- Gezoem, gerinkel, geruis, geschreeuw … soms in combinatie met een gevoel van tinteling of vibratie door het lichaam heen
Tactiel
- Gevoel van aanraking
- Een pijnlijk gevoel in het hoofd
- Eventueel stekende pijnen in de rug, benen, armen
Gewrichtspijnen
Visueel
- De aanwezigheid van iemand waarnemen (vaak een zwarte schim, maar kan ook een gedetailleerd wezen zijn)
- Het opengaan van deuren en dergelijke
- Voorwerpen uit de droom waarnemen
- Het zien van lichtverschijnselen waardoor de persoon in kwestie niet de mogelijkheid heeft om te weten of het dag of nacht is
Hopelijk heeft iemand hier iets aan en ik ben erg benieuwd naar ervaringen met slaapverlamming en bijkomende hallucinaties van anderen.
(bron: https://nl.wikipedia.org/wiki/Slaapverlamming)