spikeycloud schreef:Gezondheid en wellbeing zouden altijd op de eerste plaats moeten staan.
Zouden? Staan ze dat niet bij jou dan?
spikeycloud schreef:Heel erg raar is dat, dingen waar je normaal overheen bent, die komen dan weer terug. Ik kan dus als ik bepaalde angsten overwonnen heb, het niet voor granted nemen dat dit zo blijft.
Ik denk niet dat het doel is dat je er op een bepaald moment "overheen bent". Als je jezelf dat oplegt, blijf je het in stand houden.
spikeycloud schreef:automatische negatieve gedachtes en associaties waarvan je weet dat ze onzin zijn, maar ze nemen je toch telkens over en creëren negatieve emoties.
Het is een proces. Door je iedere keer bewust te worden van je (negatieve) gedachtes, kun je ze ook weer voorbij laten gaan, zonder je er tegen te verzetten. De kunst is niet om geen (negatieve) gedachtes meer te hebben, maar om de waarnemer te zijn. Ik vind het altijd een fijn idee om in mijn achterhoofd te houden dat jij niet je gedachtes bent. Je mind is een soort tool, handig voor bepaalde momenten, overbodig voor de meeste momenten. Controle is niet nodig. Just be aware. Niet door de hele tijd tegen jezelf te zeggen "ik moet me bewust zijn", want dan ben je het niet. Dat stemmetje in je hoofd is niet wie jij echt bent. Lekker loslaten en dan dooft het in de loop van de tijd vanzelf meer uit. Of niet. Je ziet wel. Lekker laten gaan
Of als het je echt stoort, afleiding zoeken, sporten, van je af schrijven/praten etc. Het helpt in ieder geval enorm door een tijdje rustig aan te doen met drugs. Luister naar wat goed voelt voor je lichaam
spikeycloud schreef:Toch denk ik dat een dergelijke stim of psy staat wel nuchter te behalen moet zijn met gezonde voeding veel sport, meditatie, mindfullness etc.
Gedachtes komen en gaan. Emoties komen en gaan. Zolang je jezelf niet blokkeert. Die Zen staat waar jij het over hebt is er niet eentje waarin die gedachtes en emoties compleet afwezig zijn.
En door te stellen dat het "te behalen is" leg je het in de toekomst. Waarom niet nu? Be here now
(aardig boek ook van Ram Dass
)
Maar wellicht is dit topic niet de meest geschikte plek hiervoor