EDIT: Slaapstoornis 10 weken

Ik heb 2 weken geleden op de zaterdag met een groep vrienden op een feest 2 blauwe boompjes (185mg) geslikt. Sindsdien kan ik elke nacht heel moeilijk in slaap komen en slaap ik niet langer dan 4 5 uurtjes. Ik weet dat het vaak voorkomt een aantal dagen, maar 2 weken is volgens mij niet de bedoeling. Ik word er helemaal gestoord van en begin me aardig zorgen te maken aangezien mijn nachtrust ook geen enkele nacht normaal is geweest. Ik ben zelfs naar de dokter gegaan en slaappillen gevraagd. Zelfs met deze slaappillen word ik na 4 5 uurtjes wakker, ik kan dan alleen wel iets makkelijker weer in slaap komen als zonder slaappillen.

Verder heb ik 5 htp pillen geslikt 5 dagen lang.

kan iemand mij helpen, word er bijna wanhopig van gewoon!

heb je al geprobeerd om meerdere slaappillen te nemen?

maak je maar geen zorgen 4 a 5 uur is heel netjes ik heb ook wel eens weken niet geslapen.

Ik heb de afgelopen weken niets gebruikt en volgens mij ligt het aan het weer want slapen doe ik ook niet.


Gewoon relax in bed liggen en 5-6 uur is nog genoeg hoor.

je rust idd sowieso wel uit ook al slaap je niet...

Waarschijnlijk heb je dan van je dokter een inslaper gekregen (naam van de slaappil?). Leg hem uit dat je nog steeds wakker wordt 's nachts en vraag een voorschrift voor een doorslaper. (maw. een langer werkende slaappil)

Melatonine geprobeerd?
Het is overigens niet schrikbarend weinig, ik slaap doorgaans ook maar 5 uur 's nachts.

Ik heb melatonine gekregen van m voor iets van 2 weken dacht ik en ik heb een echte slaappil gekregen genaamd lormetazepam.. van die laatste heb ik er maar 1 genomen zodat k even op krachten kon komen, maar bij beiden pillen word ik na 5 uurtjes slaap wakker.. en ik ben wel wat gewend met slapen hoor, normaal slaap ik ook 5 6 uurtjes als ik naar school moet, maar ik slaap dan ook weer ff lkkr lang in het weekend. Nu heb ik gewoon letterlijk geen enkele nacht normaal geslapen dus ik voel me echt kut nu

ik weet niet hoelang dit nog gaat aanhouden maar dit gaat echt voor problemen zorgen ivm mn studie.. hoop niet dat t zover komt dat ik echt naar een specialist moet etc. :S

nexus schreef:ik weet niet hoelang dit nog gaat aanhouden maar dit gaat echt voor problemen zorgen ivm mn studie.. hoop niet dat t zover komt dat ik echt naar een specialist moet etc. :S

Het komt wel vaker voor dat mensen een langere periode(zoals bijvoorbeeld 2 weken) slecht slapen na het gebruik van MDMA. Ik gebruik zelf nooit slaappillen maar slaap altijd heel goed. Iets wat je kan proberen is 's avonds, tussen 8 en 10 ofzo, even flink sporten. Ga naar de sportschool, ga hardlopen enz. Bewegen bevordert namelijk de aanmaak van serotonine(ik neem aan dat je weet wat MDMA met serotonine doet). Van die stof wordt je niet alleen blij, je gaat er ook beter van slapen en je je krijgt er een grote eetlust van.
Misschien dat het niet na 1 avond werkt, maar na 3 oid denk ik van wel.

Ook hier geldt dat het goed is om binnen een vast ritme gezond te eten, goed (water) te drinken, rustig te sporten en te ontspannen. Verder vooral accepteren dat het zo is; dan maar een boek te lezen als je toch niet kan slapen.

maattilo schreef:

nexus schreef:ik weet niet hoelang dit nog gaat aanhouden maar dit gaat echt voor problemen zorgen ivm mn studie.. hoop niet dat t zover komt dat ik echt naar een specialist moet etc. :S

Het komt wel vaker voor dat mensen een langere periode(zoals bijvoorbeeld 2 weken) slecht slapen na het gebruik van MDMA. Ik gebruik zelf nooit slaappillen maar slaap altijd heel goed. Iets wat je kan proberen is 's avonds, tussen 8 en 10 ofzo, even flink sporten. Ga naar de sportschool, ga hardlopen enz. Bewegen bevordert namelijk de aanmaak van serotonine(ik neem aan dat je weet wat MDMA met serotonine doet). Van die stof wordt je niet alleen blij, je gaat er ook beter van slapen en je je krijgt er een grote eetlust van.
Misschien dat het niet na 1 avond werkt, maar na 3 oid denk ik van wel.

Ik heb deze week 2 avonden gesport, maar alsnog sliep ik bagger helaas.. ik snap gewoon niet dat het zo lang duurt, tis inmiddels 3 weken en echt letterlijk 21 nachten dat ik zeer moeilijk in slaap kom (duurt 2 uur ong) en na ong 5 uur word ik wakker met een droge mond en moet pissen:S.. daarna probeeri k verder te slapen. Ik val dan weer heel moeilijk in slaap en vaak lukt het me ook niet om verder te slapen. En dan slaap ik dus in etappes van 1 a 2 uur en word ik telkens wakker. Word er helemaal gestoord van! En maak me zo erg zorgen dat dit straks permanent is

nexus schreef:

maattilo schreef:

nexus schreef:ik weet niet hoelang dit nog gaat aanhouden maar dit gaat echt voor problemen zorgen ivm mn studie.. hoop niet dat t zover komt dat ik echt naar een specialist moet etc. :S

Het komt wel vaker voor dat mensen een langere periode(zoals bijvoorbeeld 2 weken) slecht slapen na het gebruik van MDMA. Ik gebruik zelf nooit slaappillen maar slaap altijd heel goed. Iets wat je kan proberen is 's avonds, tussen 8 en 10 ofzo, even flink sporten. Ga naar de sportschool, ga hardlopen enz. Bewegen bevordert namelijk de aanmaak van serotonine(ik neem aan dat je weet wat MDMA met serotonine doet). Van die stof wordt je niet alleen blij, je gaat er ook beter van slapen en je je krijgt er een grote eetlust van.
Misschien dat het niet na 1 avond werkt, maar na 3 oid denk ik van wel.

Ik heb deze week 2 avonden gesport, maar alsnog sliep ik bagger helaas.. ik snap gewoon niet dat het zo lang duurt, tis inmiddels 3 weken en echt letterlijk 21 nachten dat ik zeer moeilijk in slaap kom (duurt 2 uur ong) en na ong 5 uur word ik wakker met een droge mond en moet pissen:S.. daarna probeeri k verder te slapen. Ik val dan weer heel moeilijk in slaap en vaak lukt het me ook niet om verder te slapen. En dan slaap ik dus in etappes van 1 a 2 uur en word ik telkens wakker. Word er helemaal gestoord van! En maak me zo erg zorgen dat dit straks permanent is

Probeer geen punt van je slaapritme te maken en als je wakker bent ga dan wat doen waardoor je er niet meer aan denkt .
Houd het langer aan en verstoord het je functioneren ga dan naar de dokter

Het is inmiddels al 7 weken na mn xtc feestje en nog steeds gaat slapen kut, er is werkelijk geen enkele verbetering en ik weet 100% cker dat het niet komt omdat ik me er druk om maak want het stomme is dat ik er aan begin te wennen. Ik neem nu elke dag voor t slapen gaan 2 mg melatonine en daardoor val ik sneller in slaap, maar word ik echt om de 2 uur wakker. Ik word tussen 4-7 x wakker per avond en daardoor lig ik dus echt 12 uur lang in bed wil ik een btje aan mn slaap komen. Ik ben naar de dokter geweest maar die neemt me totaal niet serieus en heeft zoiets van eigen schuld moet je maar geen xtc doen. Ik kan mezelf aanmelden bij het slaapwaakcentrum maar ik weet echt ff niet meer wat ik moet doen, xtc hoort hier niet voor te zorgen als het nog maar je 3e x ooit is, die risico's zijn er helemaal niet zover ik weet

Hierbij moet ik wel zeggen dat toen ik de xtc nam ik niet lekker in me vel zat... ik weet niet of dat er iets mee te maken heeft....

Erg vreemd dat je na de derde keer XTC je twee maanden later nog zo voelt. XTC gebruiken als je je niet lekker voelt is niet goed, maar kan zover ik mag en kan concluderen niet zorgen voor 2 maanden slapeloosheid.
Wat belachelijk dat je doktor je niet serieus neemt. Ga vanavond naar de huisartsenpost, naar een andere doktor. Maak er iets van dat je gek wordt dat je niet kan slapen etc (en dat zal vast niet gleogen zijn) en je daarom niet kan wachten op je eigen huiarts, of beter .... ben gewoon eerlijk en zeg dat je je onbegrepen voelt door je eigen HA!

Flameon schreef:Erg vreemd dat je na de derde keer XTC je twee maanden later nog zo voelt. XTC gebruiken als je je niet lekker voelt is niet goed, maar kan zover ik mag en kan concluderen niet zorgen voor 2 maanden slapeloosheid.
Wat belachelijk dat je doktor je niet serieus neemt. Ga vanavond naar de huisartsenpost, naar een andere doktor. Maak er iets van dat je gek wordt dat je niet kan slapen etc (en dat zal vast niet gleogen zijn) en je daarom niet kan wachten op je eigen huiarts, of beter .... ben gewoon eerlijk en zeg dat je je onbegrepen voelt door je eigen HA!

wedde dat ie dan benzos krijgt. daar ben ik niet echt zon voorstander van. verslavende troep

Maar je hebt als arts de plicht om te zoeken naar het probleem en het op te lossen, en als dat zelf niet lukt dan moet hij je door verwijzen. Benzo is tijdelijk maar geen oplossing (bij een goeie arts)

ik heb nu een afpsraak gemaakt bij het slaapwaakcentrum maar de wachttijd is 2 fucking maanden!! ik trek dat echt niet gewoon, snap ook echt niet hoe dit heb kunnen gebeuren na wat xtc , ik heb daar tot nu toe nog niks over kunnen vinden dat iemand anders dit ook heeft na een xtc avondje. Wat een kutzooi zeg, als ik dit had geweten had ik t nooit in me leven gedaan!

Weet je wel zeker dat het door de mdma komt? Spelen er geen andere dingen? Zweet je bijvoorbeeld overmatig als je wakker wordt? En wordt je moe wakker of "fit" om vervolgens weer snel moe te worden. Probeer voor jezelf te ontdekken na welke slaapfase je wakker wordt.

Daarnaast zal ik niet teveel 5htp en melatonine nemen. Je lichaam kan er namelijk lui van worden.
Probeer een vast patroon qua eten, sporten en nachtrust te behouden (zover was je wss zelf al), en blijf van de benzos af. Die dingen veroorzaken meer dan ze goed doen imo.

Verder heb ik zelf ook geen idee

moet zewggen dat ik in de afgelopen 8 weken denk wel 10x wakker geworden ben badend in het zweet.. viel me op aangezien ik iemand die ben die bijna nniet zweet en in bed ook niet. ik word meestal fit wakker, naja fit.. iig dat ik denk dat het al 11 uur is terwijl het 5 uur sochtends is en ik nog maar 4 uurtjes heb geslapen.

Helaas moet ik echt melatonine slikken anders kan ik helemaal niet slapen.

wat ik ook nog heb bedacht is dat ik missch een hartritmestoornis heb opgelopen de laatste x. Kwam toevallig een meisje tegen die mij vertelde dat ze ook slaap problemen had ivm hartritmestoornis waar ze nu medicijnen voor heeft. Ik ging toen googelen naar XTC+hartritmestoornis en XTC kan dit veroorzaken, maja volgens mij is dat bij langdurig gebruik of bij extreme hoeveelheden.

iig lig t aan mn melatonineaanmaak, mn serotenine, mn hart of natuurlijk iets anders .. Psychisch is t niet denk ik want ik ben redelijk normaal, niet meer gestresst dan anders en je zou je dan echt hele dagen druk moeten maken wil je telkens wakker worden...

Ja joh als ik alle ziektes had die ik volgens Dr Google had lag ik al lang onder de grond.

Hoe oud ben je? Volgens mij zit het mooi tussen je oren. Zuip je eens lam ofzo

duplicity schreef:Ja joh als ik alle ziektes had die ik volgens Dr Google had lag ik al lang onder de grond.

Hoe oud ben je? Volgens mij zit het mooi tussen je oren. Zuip je eens lam ofzo

23 ben ik.. sowieso zit t niet tussen mn oren want dat kan als je problemen heb met inslapen alleen maar ik word gwn na 3-4 uurtjes slapen wakker en dan kom ik heel moeilijk weer in slaap.. ik word er gestoord van!

En ben je moe dan of niet ?

duplicity schreef:En ben je moe dan of niet ?

ja wel moe maar niet slaperig zeg maar.. maar gelukkig ben ik gisteren gebeld door het slaapwaakcentrum en mag ik morgen onderzocht worden en dus daar een avondje doorbrengen. ben ik echt heel erg blij om, want 2 maanden wachten trek ik echt niet... zit nu alleen te twijfelen of ik moet zeggen van de xtc of niet. Ene kant denk ik ze moeten alles weten, andere kant ben ik bang dat ze dan meteen anders tegen me aan kijken en me minder goed helpen of dat ze bepaalde dingen uitsluite en dus niet zullen checken...

nexus schreef:

duplicity schreef:En ben je moe dan of niet ?

ja wel moe maar niet slaperig zeg maar.. maar gelukkig ben ik gisteren gebeld door het slaapwaakcentrum en mag ik morgen onderzocht worden en dus daar een avondje doorbrengen. ben ik echt heel erg blij om, want 2 maanden wachten trek ik echt niet... zit nu alleen te twijfelen of ik moet zeggen van de xtc of niet. Ene kant denk ik ze moeten alles weten, andere kant ben ik bang dat ze dan meteen anders tegen me aan kijken en me minder goed helpen of dat ze bepaalde dingen uitsluite en dus niet zullen checken...

Laat ons weten hoe de uitslag is ik ben zeer benieuwd.
Ikzelf heb ook een slaapstoornis maar maak er geen punt van en kan goed functioneren

nexus schreef:

duplicity schreef:En ben je moe dan of niet ?

ja wel moe maar niet slaperig zeg maar.. maar gelukkig ben ik gisteren gebeld door het slaapwaakcentrum en mag ik morgen onderzocht worden en dus daar een avondje doorbrengen. ben ik echt heel erg blij om, want 2 maanden wachten trek ik echt niet... zit nu alleen te twijfelen of ik moet zeggen van de xtc of niet. Ene kant denk ik ze moeten alles weten, andere kant ben ik bang dat ze dan meteen anders tegen me aan kijken en me minder goed helpen of dat ze bepaalde dingen uitsluite en dus niet zullen checken...

Wees gewoon eerlijk. Wil je een antwoord wat je helpen kan dan zul je alle ins en outs van je leven moeten vertellen. Dus ook dat je je receptoren een opdonder hebt gegeven met MDMA.

Drientje schreef:

nexus schreef:

duplicity schreef:En ben je moe dan of niet ?

ja wel moe maar niet slaperig zeg maar.. maar gelukkig ben ik gisteren gebeld door het slaapwaakcentrum en mag ik morgen onderzocht worden en dus daar een avondje doorbrengen. ben ik echt heel erg blij om, want 2 maanden wachten trek ik echt niet... zit nu alleen te twijfelen of ik moet zeggen van de xtc of niet. Ene kant denk ik ze moeten alles weten, andere kant ben ik bang dat ze dan meteen anders tegen me aan kijken en me minder goed helpen of dat ze bepaalde dingen uitsluite en dus niet zullen checken...

Wees gewoon eerlijk. Wil je een antwoord wat je helpen kan dan zul je alle ins en outs van je leven moeten vertellen. Dus ook dat je je receptoren een opdonder hebt gegeven met MDMA.

Afgelopen donderdag heb ik een nacht doorgebracht en ik heb idd meteen aangegeven dat ik xtc heb gebruikt en dat ik sindsdien deze problemen heb. t was een lange nacht donderdag, kon totaal niet slapen omdat er zoveel draadjes en kastjes op me stonden aangesloten en ik natuurlijk al heel veel problemen heb met inslapen. het was de bedoeling om rond 11 uur te gaan slapen en om 8 uur word je gewekt en losgekoppeld, hierna mag je naar huis. Ik begon hem rond 4 uur te stressen dat ik nog steeds niet sliep en dat ze dan hebben kunnen zien wat er psies gebeurd waardoor ik telkens wakker word. uiteindelijk heb ik van ong 4-5 tot 8 geslapen.
Ik baalde er heel erg van dat ik niet wakker ben geworden zoals ik thnuis telkens wakker word, omdat ik daar de kans niet eens voor kreeg aangezien ik na 3 uurtjes slaap alweer werd gewekt. Baarde me trouwens ernstige zorgen dat dit de standaard procedure was om rond die tijd gewekt te worden. Dacht meteen dat ik dan waarsch de enige was met dit probleem omdat het handiger zou zijn geweest om me pas rond 11 uur definitief te wekken en los te koppelen van de apparatuur. Ook zeiden de zusters dat zij persoonlijk nog nooit iemand van mijn leeftijd hebben gezien in het slaaplab.
De uitlsag krijg ik pas 9 juni, daar baal ik natuurlijk ook aardig van maar goed ik mocht gelukkig al eerder daar komen slapen dus mag eigenlijk niet klagen. Ik weet dat het enige wat ik kan doen is afwachten maar ik ben zo bang dat dit niet gefixed kan worden en dat ik mn leven straks permanent verkloot heb met 1 avondje xtc. En te weten dat ik het nooit overmatig heb gebruikt, het was verdomme me 3e x!

Ik vind dit onzettend vervelend, maar op de 1 of andere manier heb ik het idee doordat je er zo volop mee bezig bent. En daar bedoel ik mee een topic van maakt, je denkt er zowat iedere dag aan (volgens mij), je denkt eraan als je gaat slapen, want je bent bang dat je niet gaat slapen etc. etc.

Ik heb zelf ook altijd als ik het idee heb dat ik MOET slapen en ik ga nu eerder naar bed etc. Dan ben ik nooit beter uitgerust..
Wat ik hiermee probeer te zeggen is dat ik je niets kan duidelijk maken, maar dat ik wel het idee heb dat doordat je er continu mee bezig bent het slapen er niet beter op zal worden.

OM JE WAKKER TE MAKERN!! Dit heb ik al mijn hele leven vanaf me 6e oid.. ik werd altijd 5x per nacht oid wakker!!

TEGENWOORDIG OM de 1-2 UUR ben ik wakker en zal hier de rest van mijn leven mee kampen..

Ik ben er aan gewend fuck it .. ik moet ook standaard water in me ogen doen omdat die helemaal uitgedroogd zijn na een paar uur en me mond ook Ik heb ook een verstoring van mijn vocht systeem dus ik moet soms om de 15 minuten pissen als ik 1 glas water drink een paar uur voor het slapen !
kan erger dan je denkt
het is zo erg dta ik geeneens een vriendin wil omdat ik er toch niet naast kan liggen

Als ik XTC doe slaap ik helemaal verkankt de week / weken erna
Voordat je weer 100% fit slaapt na MDMA duurt 12 weken of 2 jaar als je niet sport en slecht leeft