magnesium + L.tryptofaan

Ik heb onlangs van een collega die heel wat traint een pot capsules meegekregen die 400 mg magnesium, 25mg l tryptofaan en 2mg vitamine b6 bevatten. Hij zegt dat dit bijdraagt aan herstel, vermoeidheid en de tryptofaan voor serotonine zoals ik ook weet. Het kan inderdaad helpen voor mijn vermoeidheid en prikkelbaarheid. Heb er gewoon last van zelfs toen mdma nog niet in mijn leven was. Daarom wel enkele vragen. Iemand ervaring mee. Heb een foto vn het product opzich.

https://anonfiles.com/file/0c232278bca3 ... 68a1a7cf07

Neem ik deze best s'avonds na de maaltijd zoals aangegeven? 
En heeft het zin voor of na mdma gebruik voor serotonineaanvulling? 
Is het aantal mg tryptofaan niet te laag daarvoor?
Helpt magnesium ook aan de lichamelijke vermoeidheid te wijten aan het serotoninetekort?

Hey,

25mg L-trypto is inderdaad te laag om dit echt voor herstel te kunnen gebruiken.
Er zijn ook capsules van 250mg verkrijgbaar en die zetten veel meer zoden aan de dijk. Ik gebruik ze zelf ook regelmatig.
Ik zou ff in de kast moeten kijken welke het precies zijn, dan kan ik je dat wel doorgeven, ze werken bij mij erg goed in ieder geval, zeker als je ze wilt gebruiken voor herstel of vermoeidheid, dan kun je er het beste ook alfa-liponzuur c.q. alpha lipoic acid bij gebruiken. Er is wel meer over geschreven, ook in dit forum bij MDMA sectie.
Bij beide supplementen is het wel belangrijk voor het (20-30min.) slapen in te nemen.