Paniekaanvallen na xtc

Prototype schreef:Heb er jaren geleden ook last van gehad, duurde eerlijk gezegd toch zeker 4-5 maanden.
Heb er daarna mee om weten te gaan door het te relativeren en toen werd het steeds minder, als ik paniek voelde opkomen wist ik dat het niet echt paniek was maar dat ik mezelf weer eens leip aan het maken was.
Nu 2 jaar later nergens last meer van, ik hoop dat het voor jullie ook goed afloopt en misschien hebben jullie hier iets aan.
PM sturen voor verder advies mag natuurlijk altijd.

Amvitamientje schreef:De combinatie XTC en 4-FA is niet echt gezond. Dat veroorzaakt die aanvallen. Het gebruik van etizolam dagelijks zou ook kunnen bijdragen aan je problemen, in de vorm van lichte ontwenningsverschijnselen die je problemen op den duur alleen maar erger maken.

T3rr0r schreef:De etizolam heb ik inderdaad ook weggegooid. Net als de rest van m'n 4-FA en XTC. Ik denk toch dat ik achteraf gezien niet lekker in m'n vel zat en dat dat er nu uitkomt...

Amvitamientje schreef:

T3rr0r schreef:De etizolam heb ik inderdaad ook weggegooid. Net als de rest van m'n 4-FA en XTC. Ik denk toch dat ik achteraf gezien niet lekker in m'n vel zat en dat dat er nu uitkomt...

Wat zonde!

Grapje, goed van je!

GoedeWiet schreef:Omdat ik zelf ook ervaring heb met een angststoornis, en om een ellenlang verhaal te voorkomen, zal ik wat interessante punten voor je opschrijven:

- Zoals gezegd, een angststoornis komt vrij veel voor, in meer of mindere mate.
- Typisch ontstaat het bij jongeren tussen de 20-30 of bij ouderen boven de 50
- Als het nieuw voor je is is het heel heftig, het is immers angst en dat heeft veel impact op je
- Het echte probleem van een angststoornis is angst hebben om angst te krijgen, hiermee raak je snel in een vicieuze cirkel
- Typische klachten zijn : duizelig zijn, bang zijn flauw te vallen, bang zijn iets aan het hart te hebben, sensitief worden voor geluid, derealisatie, het gevoel hebben in een film rond te lopen
- De 'echte' oplossing is je angst accepteren. Helaas makkelijker gezegd dan gedaan
- Wat voor mij werkt is het volgende: als je voelt dat je een 'moeilijk' moment gaat krijgen, tegen jezelf zeggen: "Kom maar, laat maar komen, LAAT HET ERGER WORDEN!!!"
- Binnen een minuut realiseer je je dat er (zoals altijd) niets zal gebeuren en denk je er niet meer aan
- Alcohol schakelt je angst-centrum in je hersenen uit, vandaar dat het zo goed werkt. Je snapt echter zelf ook wel dat het per definitie fout is om om deze reden extra veel te drinken
- Blowen werkt meestal erg slecht. Zoals mijn forumnaam doet vermoeden rookte ik eerst elke dag wiet, maar dat kan ik niet meer nu. Is dat erg? Vraag je zelf eens af of elke dag wiet roken nou echt je leven verbetert.
- Als je zo nodig moet blowen, de allergoedkoopste hasj werkt voor mij wel
- Mensen met een angststoornis zijn extra gevoelig hiervoor als ze 'brak' zijn. Door slaapgebrek of drugsgebruikt. Ik weet dat van mezelf, het is nou eenmaal zo. Na een avondje drugs / alcohol misbruik zorg ik dus dat ik chill thuis op de bank lig en niet bij mijn schoonouders langsmoet of moet werken oid. Vroeger kon ik dit wel. Nu niet meer. Jammer dan, ik accepteer het en heb er op deze manier geen last meer van
- Een angststoornis kan vanzelf verdwijnen door er, jawel, gewoon niet meer aan te denken. Een belangrijke stap hierbij is dat je jezelf niet een ongeluk gaat lopen googlen over je 'problemen' maar gewoon verder gaat met je leven, werk of studie.
- Als je er last van hebt, kan het verleidelijk zijn bepaalde dingen of activiteiten te mijden. NIET DOEN

En dan nog tot slot, dingen die ECHT werken (voor mij dan).

- 30 minuten yoga of mediteren voor het slapen gaan, als ik dit fatsoenlijk doe (moet je wel eerst leren via lessen ofzo) dan heb ik ALTIJD een perfecte nachtrust en een rustig angstvrij hoofd
- Regelmatig stevig sporten of hardlopen, doet wonderen voor je hoofd, maar ook voor je lichaam
- Als je merkt dat je er 'doorheen' zit, accepteer dit dan en ga vroeg pitten ofzo of chill wat.

Het kan frustrerend zijn dat andere mensen om je heen er geen last van hebben, maar we zijn nou eenmaal niet allemaal hetzelfde. Ieder heeft zijn talenten en beperkingen, alleen komen de meeste mensen er gewoon niet voor uit.

Oh, en denk ook maar niet dat XTC iets met je angststoornis te maken heeft. Je geeft je lichaam gewoon een emotionele klap, en bij jou sloeg het de verkeerde kant om. Bij mij 'openbaarde' de angststoornis zich in een drukke supermarkt in het buitenland (wat heel typisch blijkt te zijn en vaak voorkomt - waarschijnlijk is zoiets gewoon stressvol voor veel mensen). Als ik nu XTC pak dan gaat dat prima, alleen de dag erna als ik brak ben moet ik geen moeilijke dingen gaan doen zoals een drukke supermarkt bezoeken