alcohol en slaap

Veel mensen zeggen dat ze door alcohol sneller in slaap vallen.
Nu is het feit dat ik vroeger dit ook ervaarde, Maar sinds enkele jaren slaap ik net super slecht als ik gedronken heb.

Nog iemand die dat ervaart? En of het normaal is dat dat zo plots omslaat?

Ik denk dat deze pagina veel van je vragen beantwoord: http://en.wikipedia.org/wiki/Alcohol_use_and_sleep

In conclusion, alcohol is a commonly used substance for sleep induction. However, it is a poor choice as a hypnotic because it can disrupt sleep even further, may lead to alcohol dependence and alcoholism, and may intensify sleep-related breathing disturbances.

The Effects of Alcohol on Sleep

verschilt bij mij per keer

Ik val gemakkelijker in slaap, maar word na een paar uur (of in ieder geval eerder dan zonder drank) ook altijd weer wakker. En dan is het ook compleet gedaan met de slaap. Eerder had ik dat niet zo, dan sliep ik gewoon gemakkelijker in en ook door, maar dat is ook bij mij veranderd dus. Geen idee hoe dat komt.

In hoofdzaak vermindert alcohol de activiteit van het centraal zenuwstelsel en daarbij heeft het een benzo-achtige werking, maar het heeft ook zoveel bijwerkingen op het centraal zenuwstelsel dat je er ook best minder goed van kan slapen. Verschilt inderdaad per persoon en per keer.

Meestal als het wat uit begint te werken, heb ik echt door dat ik fucking moe ben... dan val ik ook zo in slaap!

Als ik net 3 glazen op heb, heb ik zin in meer.

na een avond goed stappen val ik altijd zo in slaap terwijl ik normaal minstens een uur in mijn bed lig te wachten voor ik inslaap

als ik kk wasted ben en 6 uur slaap ben ik nar de klote,
als ik net zo dronken ben en voor het slapen een benzo neem en dan ook 6 uur slaap heb ik de volgende dag nergens last van

dat bewijst volgens mij wel dat ik door alcohol heel licht en slecht slaap

Ik slaap ook altijd bar slecht als ik goed dronken ben.
Als ik aangeschoten ben slaap ik als een roosje
Is wel echt kut want de kater vind ik dan ook 10 keer zo erg.

Op basis van mijn eigen ervaringen val je van een beetje alcohol lekker goed in slaap, maar als je echt sterk gezopen hebt dan val je zodra je gaat liggen onmiddellijk in como, om vervolgens twee of drie uur later klaarwakker te worden in je nest, om niet meer in slaap te kunnen komen.

Ik geloof dat je de inslaapfase en de diepe slaapfase overslaat door alcohol (blowen idem dito). Die diepe zorgt voor de meeste energie, dus als die overslaat ben je nog hartstikke gaar de volgende ochtend. Je kan beter ff wat water drinken en zoveel mogelijk ontnuchteren voordat je gaat slapen.

Als ik niet zo slecht zou slapen van drank zou ik veel meer drinken, haha, nu is het toch meestal maar 6 uur slapen en dat trek ik slecht als ik de dag erna weer allerlei dingen moet doen.

Bij mij altijd hetzelfde. Ik val supermakkelijk in slaap, slaap ook heel lang. Maar toch wordt ik niet-uitgeslapen wakker. Alsof de kwaliteit van m'n slaap gewoon veel minder is.