Keto dieet- serotonine aanmaak

ik doe hier een beroep op de grote wijzen

nu zit ik dus op een keto dieet, dit houd in dat ik max 30 gram koolhydraten per dag naar binnen werk, en dit compenseer door meer vetten te eten. (met als doel af te vallen zonder spiermassa kwijt te raken)

nu is het zo dat door koolhydraten uiteindelijk serotonine wordt gemaakt.. nu heb ik een beetje rondgelezen op internet en de aanmaak van serotonine schijnt dan zelfs te stoppen! aangezien ik regelmatige xtc gebruiker ben heeft dit dus wel gevolgen

wat zal ik doen? 5HTP gaan slikken en flink preloaden met chocola?

En eiwitten dan?
Als je geen spiermassa wilt verliezen moet je zoiezo gewoon je shakes blijven nemen..
5-HTP en andere supplementen zijn nooit onverstandig om te nemen, zeker als je gaat dieeten..
Ik zou alleen wel een paar dagen van te voren stoppen met 5-HTP als je serotogene drugs gaat gebruiken..

Wtf... Door koolhydraten word serotonine gemaakt? Lmfao. Ga eens terug naar school. L-tryptofaan is de precursor van serotonine, das een aminozuur en kun je dus gewoon ut eiwitten krijgen. Je kan prima een keto dieet doen zonder dat dat invloed heeft op je serotonerge systeem.

Ik zie het verband tussen koolhydraten en serotonine ook niet zo, L-tryptofaan is wat je nodig hebt. Overigens lijkt elk diëet waardoor je welke stof dan ook niet meer aan zou kunnen maken me niet echt een gezonde actie, alhoewel je het met 30 gram koolhydraten wel zal redden.

30 gram? dat is like 3 boterhammen op een dag ofzo, en dan verder niet eens fruit kunnen eten??? Lijkt mij niet gezond, maar zal wel aan mij liggen

Einstein schreef:Ik zie het verband tussen koolhydraten en serotonine ook niet zo, L-tryptofaan is wat je nodig hebt. Overigens lijkt elk diëet waardoor je welke stof dan ook niet meer aan zou kunnen maken me niet echt een gezonde actie, alhoewel je het met 30 gram koolhydraten wel zal redden.

Koolhydraten helpen bij de omzetting van l-tryptofaan naar serotonine.
I could be wrong though, dit zit al jaren in mn hoofd...

OT: Als je een keto-dieet gaat volgen, dan lijkt het mij verstandig om mdma even te vergeten.

Davinci schreef:

Einstein schreef:Ik zie het verband tussen koolhydraten en serotonine ook niet zo, L-tryptofaan is wat je nodig hebt. Overigens lijkt elk diëet waardoor je welke stof dan ook niet meer aan zou kunnen maken me niet echt een gezonde actie, alhoewel je het met 30 gram koolhydraten wel zal redden.

Koolhydraten helpen bij de omzetting van l-tryptofaan naar serotonine.
I could be wrong though, dit zit al jaren in mn hoofd...

OT: Als je een keto-dieet gaat volgen, dan lijkt het mij verstandig om mdma even te vergeten.

waarom vergeten? kan ik het niet gewoon bij supplementeren met 5htp?

ben van plan dit dieet te volgen tot eind juni, (30ste)

en 7 juli staat een flinke shitload aan mdma gepland, dus 1 week voor de tijd zal ik wel ruim voldoende koolhydraten eten.

Ik denk omdat MDMA zorgt dat je spiermassa gaat gebruiken als brandstof bij te hoge lichamelijke activiteit.
Bij speed is het zeker dat het je spiermassa afbreekt.

5-htp vind ik een discutabel voedingssuplement. Ik moet nog altijd de eerste studie tegenkomen die effectief aantoont dat het echt helpt. Als ik mdma ga doen, dan pas ik een maand of voorhand mijn eetgewoontes aan zodat ik extra veel tryptofaanrijke voedingen ga eten. Koolhydraten zijn daarvan ook een onderdeel omdat ze helpen bij het omzetten van l-tryptofaan naar serotonine.
In combinatie met veel sporten heb ik ongeveer geen last van kater en dip. Dit kan ook puur placebo zijn natuurlijk, maar het werkt voor mij
Voedingssuplementen kunnen ook nooit je voeding gaan vervangen.

Ik neem aan dat je tijdens mdma wel eens zwaar los gaat en staat te dansen alsof het je laatste minuten op aarde zijn. Je gaat nooit raden waar je lichaam vooral energie haalt op dat moment: koolhydraten...

Wat is de reden dat je voor een ketogeen dieet gaat? (als ik dat mag vragen, je moet het hier niet posten) Het is verstandiger om op een andere manier gewicht te verliezen als je een mdma liefhebber bent.

Als 5-HTP niet helpt is het sowieso een duidelijke zaak, maar als 5-HTP wél helpt, is het dan verstandig dit gedurende langere periode te slikken? Ik heb een vermoeden, maar geen bewijs

Soms wil je bepaalde dingen bij elkaar passen die gewoonweg niet bij elkaar kunnen. Speciale dieeten en een specifiek fitnessschema zal vrijwel lekker mixen met drugs.

Gman007 schreef:Speciale dieeten en een specifiek fitnessschema zal vrijwel lekker mixen met drugs.

Je bedoelt waarschijnlijk vrijwel nooit?

Er zijn aanwijzingen bij 5-htp dat je lichaam lui wordt en zelf minder serotonine gaat aanmaken.
Aan de andere kant is er nog nooit een geval bekend geweest waarvan zijn serotonine productie volledig stopte

Davinci schreef:5-htp vind ik een discutabel voedingssuplement. Ik moet nog altijd de eerste studie tegenkomen die effectief aantoont dat het echt helpt. Als ik mdma ga doen, dan pas ik een maand of voorhand mijn eetgewoontes aan zodat ik extra veel tryptofaanrijke voedingen ga eten. Koolhydraten zijn daarvan ook een onderdeel omdat ze helpen bij het omzetten van l-tryptofaan naar serotonine.
In combinatie met veel sporten heb ik ongeveer geen last van kater en dip. Dit kan ook puur placebo zijn natuurlijk, maar het werkt voor mij
Voedingssuplementen kunnen ook nooit je voeding gaan vervangen.

Ik neem aan dat je tijdens mdma wel eens zwaar los gaat en staat te dansen alsof het je laatste minuten op aarde zijn. Je gaat nooit raden waar je lichaam vooral energie haalt op dat moment: koolhydraten...

Wat is de reden dat je voor een ketogeen dieet gaat? (als ik dat mag vragen, je moet het hier niet posten) Het is verstandiger om op een andere manier gewicht te verliezen als je een mdma liefhebber bent.

EDIT: last van een kater heb ik ook niet echt


ik ga het dieet aan om sneller vet te verliezen dan de afgelopen periode. ben een fanatieke fitnesser, minstends 4x per week krachttraining met voedingschema's supplementen en al die onzin.


het normale "cutten" (eten onder onderhoud met als gevolg vetverlies) pakte niet goed uit bij mij, keto is voor mij een snellere manier om vet te verliezen met behoud van spieren. liever 4 weken strikt dan 3 maanden aanklooien.


vrijdag na de training en op zaterdag zal ik wel koolhydraten consumeren, dit om mn glucose voorraden te herstellen voor de aankomende week.


vanaf 30 juni tm 7 juli kan ik wel extra tryptofaan rijk eten (7 juli is het feest) want dan zitten mn 4 weken dieet erop. en wellicht bij supplementeren dmv chocola/5htp oid. zou dit werken?

Davinci schreef:Koolhydraten helpen bij de omzetting van l-tryptofaan naar serotonine.
I could be wrong though, dit zit al jaren in mn hoofd...

Technisch gezien zijn alleen tryptofaan, een aantal enzymen, vitamine B6 en een cofactor genaamd tetrahydrobiopterine nodig. De laatste stof wordt in het lichaam gemaakt uit GTP, een stof die in zeer grote hoeveelheden aanwezig is in ieder levend wezen.

Davinci schreef:5-htp vind ik een discutabel voedingssuplement. Ik moet nog altijd de eerste studie tegenkomen die effectief aantoont dat het echt helpt.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9727088
Wat dat betreft is 5-HTP juist efficiënter dan L-tryptofaan, omdat je er de (langzame) omzetting van tryptofaan naar 5-HTP mee overslaat
Chronisch 5-HTP slikken is trouwens niet echt een fris idee, alhoewel sommigen het als een soort antidepressivum nemen. Er zijn ook genoeg mensen die het zonder lichamelijke klachten vaak nemen, maar volgens mij is o.a. je hart er niet blij mee.

Ik was net even wat aan het googlen over L-tryptofaan... Dacht altijd dat er in bananen heel veel zat, maar er zijn echt heel wat voedingsstoffen waar een hoop meer L-tryptofaan in zit dan bananen blijkbaar:

http://nl.wikipedia.org/wiki/Tryptofaan

Of is dit alleen algemeen tryptofaan, en niet specifiek L-tryptofaan?

Einstein schreef:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9727088
Wat dat betreft is 5-HTP juist efficiënter dan L-tryptofaan, omdat je er de (langzame) omzetting van tryptofaan naar 5-HTP mee overslaat
Chronisch 5-HTP slikken is trouwens niet echt een fris idee, alhoewel sommigen het als een soort antidepressivum nemen. Er zijn ook genoeg mensen die het zonder lichamelijke klachten vaak nemen, maar volgens mij is o.a. je hart er niet blij mee.

Interessant, ik zit met een boek in mijn hoofd over de rol van serotonine in psychiatrische ziekten (oa depressie etc.). 5-HTP kwam er alleszins slecht uit.
Time for revision

Saikedellik schreef:Ik was net even wat aan het googlen over L-tryptofaan... Dacht altijd dat er in bananen heel veel zat, maar er zijn echt heel wat voedingsstoffen waar een hoop meer L-tryptofaan in zit dan bananen blijkbaar:

http://nl.wikipedia.org/wiki/Tryptofaan

Of is dit alleen algemeen tryptofaan, en niet specifiek L-tryptofaan?

Tryptofaan en L-tryptofaan is hetzelfde normaal gezien.

R-tryptofaan komt in de natuur niet voor, behalve misschien toevallig ergens in een exotische plant op Madagaskar of zo

De vraag is natuurlijk of 5-htp wel echt goed is om te preloaden bij mdma?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21071157
Dit gaat hier nu wel over (+)-amfetamine...

het ging er trouwens ook om(niet vermeld) dat l tryptofaan vaak in producten zit die koolhydraten bevatten en die mag ik nou juist niet eten .

en dat daardoor de aanmaak van serotonine op zn gat komt te liggen

Hmm, daar heb je wel een punt. Kan je geen supplementen nemen of zo? Ben verder geen dieetkenner dus dan weet ik het ook niet

Davinci schreef:De vraag is natuurlijk of 5-htp wel echt goed is om te preloaden bij mdma?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21071157
Dit gaat hier nu wel over (+)-amfetamine...

Extra serotonine vermindert enkele van de meetbare effecten van extra dopamine in proefratten, dat is in de wetenschap een vrij bekend dingetje, meen ik. Wat dat met de schadelijkheid van MDMA of dexamfetamine te maken heeft zie ik zo niet. Preloaden biedt wel gratis risico op een serotoninesyndroom.

met preloaden bereik je niet veel. want je hebt al een maximale hoeveelheid opgeslagen. en als je gaat preloaden heb je een soort van overschot, en gaat je lever serotonine aanmaken, vooral in combinatie met vitamine B12 en B6 en dat is slecht voor je hart en aderen.

wie heeft de term -preloaden- eigenlijk bedacht? je kan wat dingen als kaas gaan eten de dag dat je MDMA gebruikt, en wat melk drinken. Maar er gebeurt veel meer dan alleen maar Serotonine die vrijkiomt in je hersenen als je MDMA gebruikt..

achteraf bijvullen is goed. dan wel 20 uur na het laatste xtc pilletje is ingenomen, dus als je de dip voelt aaankomen, niet te vroeg. anders verbruik je die serotonine weer, en heb je een nog hardere dip.

MDMA = XTC

vaak zit er in een XTC pil wat meer dan alleen MDMA en bindmiddellen, wat dus die andere effecten teweeg brengt

Madcat schreef:met preloaden bereik je niet veel. want je hebt al een maximale hoeveelheid opgeslagen. en als je gaat preloaden heb je een soort van overschot, en gaat je lever serotonine aanmaken, vooral in combinatie met vitamine B12 en B6 en dat is slecht voor je hart en aderen.

wie heeft de term -preloaden- eigenlijk bedacht? je kan wat dingen als kaas gaan eten de dag dat je MDMA gebruikt, en wat melk drinken. Maar er gebeurt veel meer dan alleen maar Serotonine die vrijkiomt in je hersenen als je MDMA gebruikt..

achteraf bijvullen is goed. dan wel 20 uur na het laatste xtc pilletje is ingenomen, dus als je de dip voelt aaankomen, niet te vroeg. anders verbruik je die serotonine weer, en heb je een nog hardere dip.

MDMA = XTC

vaak zit er in een XTC pil wat meer dan alleen MDMA en bindmiddellen, wat dus die andere effecten teweeg brengt

hoe kan ik een maximale hoeveelheid hebben opgeslagen wanneer er 6 weken tussen mn geplande gebruik op 7 juli en mn afgelopen gebruik (27 mei) zit?

en daarbij dus ook nog eens extra weinig serotonine aanmaak vanwege mn dieet.

dan zou ik toch gewoon kunnen supplementeren, en flink knallen? 't zijn oranje q dance pillen btw. altijd lekker op die dingen


en preloaden met chocola heeft voor mij wel echt iets ''extra's'' meegebracht, voelde voor de eerste keer echt een rush over me heen komen bij inslag, en meer ''effect'' dan andere keren (ja, ik houd 3 maanden pauze, alleen nu niet) dus daar ligt het niet aan. enige optie naast dat de chocola werkt, is het placebo effect.

Naar de sportschool en trainen, werkt heel goed. zorgen dan je lichaam schoon is, met dingen als caffeine vermijden, vooral groene thee, en melkproducten. de week ervoor zo veel mogelijk slapen, . en als je je lekker en fit voelt op die dag . Dan kan het gewoon niet anders zijn dan geweldig. ( 50% is de sfeer)

En vitamine suplementjes, niet overdoseren. genoeg water drinken

L tryptofan is fijn de dag ernaa, als het uitgewerkt is.

Gewoon lekker knallen. en als het lukt piletjes ff laten testen.
6 weken moet voldoende zijn. 3 maanden tussendoor is het advies

Sfeer, setting en placebo effecten worden inderdaad enorm onderschat.

pillenvreter schreef:
hoe kan ik een maximale hoeveelheid hebben opgeslagen wanneer er 6 weken tussen mn geplande gebruik op 7 juli en mn afgelopen gebruik (27 mei) zit?
en daarbij dus ook nog eens extra weinig serotonine aanmaak vanwege mn dieet.

Na 6 weken kan je zeker weer aan de mdma. Bij wijze van spreken zal na een maand je serotonine voorraad en kracht 95% van het oorspronkelijke zijn. Gevoelsmatig ga je erg weinig verschil merken met 100% als de set/setting goed zijn. Helaas duurt het voor die laatste 5% nog eens een extra 6 weken om te herstellen. Als je iedere 6 weken mdma zou gaan doen, ga je merken dat je tolerantie krijgt en de magic plots echt niet meer is wat het zou moeten zijn. Die 95% wordt plots 90% na 6 weken, de volgende 6 weken plots 83% etc.
Wat ik hier boven geschreven heb, is maar een fictief sprookje; de boodschap is denk ik wel duidelijk.

Sporten is nog altijd de beste manier om het beste uit mdma te halen. Dat keto dieet zou ik toch miss even vergeten for the sake of mdma Sporten en heel veel koolhydraten zijn voor mij een must. Uit ervaring kan ik je vertellen dat de grens waar je koolhydraten op zijn tijdens langdurig lopen, voelt alsof je keihard tegen een muur loopt.

Gman007 schreef:Sfeer, setting en placebo effecten worden inderdaad enorm onderschat.

thx voor alle reacties, ik denk dat ik het dieet gewoon vol houd tm het laatste weekend van juni, heb dan nog een volle week om weer lekker koolhydraten te eten

ps, ieder weekend houd ik een ''refeed'' dwz: vrijdag na de workout heb ik anderhalve dag om me weer ''op te laden'' met koolhydraten, voor de trainingen de komende week. dus ik krijg op dat moment zo'n 600gr carbs binnen. waar ik vervolgens de rest van de week op teer.