Stoppen met roken

Ik ben afgelopen januari gestopt met roken. Niet dat het een goed voornemen was ofzo, ik heb een hekel aan goede voornemens. Het kwam toevallig zo uit.

Ik kreeg in oktober het boekje 'Stoppen met roken' van Allen Carr van mijn zusje te leen. Mijn zusje is net voor haar zwangerschap gestopt met roken dankzij dat boekje en ik was eigenlijk benieuwd wat die methode precies inhield.
Zelf heb ik meerdere pogingen gedaan om te stoppen met roken maar die strandden steeds omdat die pogingen gestoeld waren op wat Allen Carr 'de Wilskracht methode' noemt.
Jezelf voorhouden dat je niet wilt roken om verschilldende redenen maar toch steeds die trek voelen, het liep elke keer weer spaak bij mij. Valkuilen te over en elke aanleiding greep ik aan om toch weer te verliezen van het nicotine duiveltje.

Allen Carr's "Stoppen met roken" is een belachelijk dun boekje, 150 pagina's, en je kunt het overal lezen. Je hoeft niet een tempo aan te houden, elke dag een pagina of zelfs een regel per dag, als je het maar uiteindelijk uitleest en je houdt aan zijn advies om tijdens het lezen niet te stoppen met roken.

Ik dacht, voor alle DF'ers die ook willen stoppen en steeds weer van zichzelf verliezen, scoor een boekje op bol.com of op marktplaats. Wie weet heeft je moeder een oude versie in de kast, of leen het van een bekende, als je echt serieus wilt stoppen en je er echt van doordrongen wil raken hoe je dat het beste kunt doen, lees dit boekje!
Ja, er staan kut dingen in, ja je wordt geconfronteerd met hoe stom roken is etc., maar zelfs al zou je er een jaar over doen om het te lezen, je doet jezelf echt een groot cadeau!

Ik merkte dat ik opgelucht was toen ik de laatste sigaret rookte en wist: Ik ga nooit meer roken.

Geef jezelf dat cadeautje, gun jezelf het plezier van nooit meer te hoeven roken!


ps: ik ben geen anti roker geworden hoor. Als je niet wilt stoppen, prima! Ik preek geen antirookcampagne. Sterker nog, ik zit elke dag nog samen met een roker op de bank en het zou me worst zijn wat hij doet. Het is een spread the word verhaal en het zou zonde zijn om het niet met jullie te delen.

Helpt het ook voor als je alleen rook als je bier drinkt of als je joints rookt? Wil eigenlijk ook wel stoppen, maar eigenlijk niet met joints roken.

Lupus schreef:Zelf heb ik meerdere pogingen gedaan om te stoppen met roken maar die strandden steeds omdat die pogingen gestoeld waren op wat Allen Carr 'de Wilskracht methode' noemt.

Op wat voor manier is deze methode anders? Niet dat ik rook, maar als je dat wat beknopt de methode beschrijft is dat voor anderen ook duidelijker. Gevolg beschrijf je duidelijk.

Petrovic schreef:

Lupus schreef:Zelf heb ik meerdere pogingen gedaan om te stoppen met roken maar die strandden steeds omdat die pogingen gestoeld waren op wat Allen Carr 'de Wilskracht methode' noemt.

Op wat voor manier is deze methode anders? Niet dat ik rook, maar als je dat wat beknopt de methode beschrijft is dat voor anderen ook duidelijker. Gevolg beschrijf je duidelijk.

Wat het voor mij deed is dat je langzaam inziet wat een sigaret je geeft en hoe vernuftig de verslaving zichzelf voedt en in stand houdt. Je mag tijdens het lezen niet stoppen met roken en langzaam begin je, al rokende en lezende weg, een afkeer te krijgen van wat je nou eigenlijk doet. Je wordt je bewust van elke sigaret en op het laatst van elke trek die je neemt. Je voelt het branden van de rook in je keel en de vieze smaak erna in je mond. Dingen die er eerst ook waren maar die je je niet op zo'n duidelijk niveau bewust was. Hij creeërt, (met de waarheid dat staat buiten kijf) een enorm sterke (voor mij persoonlijke) aversie tegen het roken door je te hersenspoelen. Dat je niet mag stoppen met roken is een hele sterke psychologische zet. Zo versterk je de aversie veel beter en is de kans op een blijvend resultaat groter.

Hij beschrijft dat je eerst gehersenspoeld was door te denken dat roken normaal was en hij ontrafelt stap voor stap hoe geraffineerd een nicotine verslaving je laat denken dat je die sigaret echt nodig hebt om tot rust te komen, of om juist wakker te worden, of om nog meer van een wandeling te genieten, of om die kop koffie echt te waarderen.
Allemaal nonsens, wat je al wist, maar nog niet echt tot in je kern besefte.

Toen ik uiteindelijk mijn laatste sigaret rookte was ik blij dat ik nooit meer die ranzige dingen hoefde te gebruiken. Geen afkick gehad, geen trek, geen onrust, geen gewichtstoename en geen behoefte aan een vervanger.
Ik merk dat er letterlijk een rookwolk is opgetrokken en ik geniet zo van de puurheid van de dingen die ik meemaak.

Hamukun schreef:Helpt het ook voor als je alleen rook als je bier drinkt of als je joints rookt? Wil eigenlijk ook wel stoppen, maar eigenlijk niet met joints roken.

Nicotine is nicotine. Of het nou verstopt zit in een joint of in een shagje.

Dat was voor mij ook wel even slikken toen ik stopte, ik nam meteen ook heel ongewild de beslissing om te stoppen met blowen. Het heeft me aan het denken gezet en ik ben tot de conclusie gekomen dat ik me niet meer wil identificeren met de 'inhaleer' handeling. Wat er ook in de peuk, pijp, joint of vaporiser zit. Dat houdt niet heel veel mogelijkheden open om THC te nuttigen maar dat is een persoonlijke keuze. Zo belangrijk was blowen niet voor me.

Keus is aan jou.

Klinkt als een interessante manier om te stoppen. Helaas heb ik net een slof sigaretten uit Polen gekregen.

Lupus schreef:
Dat was voor mij ook wel even slikken toen ik stopte, ik nam meteen ook heel ongewild de beslissing om te stoppen met blowen. Het heeft me aan het denken gezet en ik ben tot de conclusie gekomen dat ik me niet meer wil identificeren met de 'inhaleer' handeling. Wat er ook in de peuk, pijp, joint of vaporiser zit. Dat houdt niet heel veel mogelijkheden open om THC te nuttigen maar dat is een persoonlijke keuze. Zo belangrijk was blowen niet voor me.

Keus is aan jou.

Nou ja, ik wil nu niet stoppen, maar na het lezen van dat boek misschien wel... Zal het eens een keer proberen. Bedankt voor de info in ieder geval.

gehersenspoeld door een sigaret

Goed dat je bent gestopt man! knap van je.

KEEP IT UP :):)

S P O S S I E

Spossie schreef:KEEP IT INSIDE

Ga jij lekkur peuken op je tong uitdrukken conjo.

Tis niet zo moeilijk.
Nooit een poging ondernemen.
Of je rookt gewoon door of je stopt.
Als je een poging gaat ondernemen laat je ruimte om verder te roken en zal je verder roken.
Als je beslist om niet meer te roken of het nu moeilijk zal zijn of niet zal je zien dat het best mee zal vallen.
that's all folks

Ik wil graag stoppen met roken maar het probleem is dat ik op mijn werk soms verveel en dan krijg ik zin in een sigaret.
Ik doe het eigenlijk om de tijd wat te versnellen en thuis rook ik misschien 3 sigaretten.

Ik zit in mijn 3e week zonder sigaret. Vorig jaar probeerde ik het ook vlak voor het einde van de zomervakantie. Het is mij toen ongeveer 4 maanden gelukt om echt te stoppen. Begon met af en toe een peukje tijdens het bier drinken... de rest kennen jullie vast wel. Ik ben nu van plan om het wel echt vol te houden. Ik heb nog niet echt behoefte gehad aan een sigaret behalve tijdens het bier drinken en vooral in beschonken toestand

Ik ben gestopt met stoppen.



Dat is nog moeilijker dan stoppen.

Stoppen gaat me zeer goed af. Totaal geen zin meer in een sigaret en ik vind het nu zelfs stinken als iemand naast me rookt, dat had ik voorheen nooit.

Eventjes melden dat ik ook gestopt ben met roken, zo'n 3tal weken op dit moment. Uiteindelijk is het gewoon puur karakter vind ik. Niet heel erg makkelijk, maar moeilijk zou ik het ook niet durven noemen.

TrotseBoer schreef:Stoppen gaat me zeer goed af. Totaal geen zin meer in een sigaret en ik vind het nu zelfs stinken als iemand naast me rookt, dat had ik voorheen nooit.

moet je ns met iemand zoenen nu dat je gestopt bent, super goor, had ook niet verwacht dat t zo goor was

sinds zondag gestopt zie op tegen ADE dan zal het toch heel heel zwaar worden om te stoppen met roken

heujjjj ik ben weer begonnen

Dreuge schreef:heujjjj ik ben weer begonnen

open een nieuw topic ofzo anders wil ik je een maand niet meer zien

Gele Banaan schreef:

Dreuge schreef:heujjjj ik ben weer begonnen

open een nieuw topic ofzo anders wil ik je een maand niet meer zien

coño bo mama mariku stinki

http://smoke4fun.nl/algemene-esigaret-informatie.html
http://www.kcer.org/
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/ver ... h-roken.ht
De voordelen zijn enorm, tot nu toe lijkt het een veel gezonder alternatief als roken,( ik zeg lijkt omdat ze vroeger zeiden roken is ook gezond, maar onderzoeken wijzen uit dat het veel minder schadelijk is) het is veel betaalbaarder, en makkelijk zelf je dosis nicotine bepalen,wat voordelen geeft als je niet in een keer wilt stoppen, of als je 10 keer gestopt bent en weer begonnen, geef dit dan is een kans.


Vos rook alleen in weekenden met mij is wat mee nog.
Ikzelf ben gehalveerd van 27 peuken per dag, na de ene dag 12 de andere 14, binnenkort helemaal stoppen met Roken, overstappen op Vaping, met om de zo veel tijd een lager nicotine gehalte.
Wat dan rest is puur voor de handeling en het is fokking lekker, maar ook daarmee kan ik stoppen op termijn.

Google er gerust op los
*frogpost*