Ik ben al een tijdje bezig om gezonder te gaan leven. En ik slik daarom dagelijks multivitaminen en gebruik minder drugs (1 x per maand wat pep en paar keer per jaar mdma) En ik zorg dat ik elke dag wat beweging heb. (Elke dag ongeveer 30 min fietsen).
Ook ben ik aan het minderen met blowen. Maar nu heb ik veel moeite om in slaap te komen.
Nou leek mij melatonine wel een goed plan maar bij de kruidvat hebben ze volgens mij alleen 0,2mg tabletten. En goedkoop is het ook niet bepaald ongeveer 10 euro ofzo.
Gaat die 0,2mg echt helpen? Of kan ik beter bij de huisarts vragen om 2mg tabletten?
Ook wil ik 5htp of L-Tryptofaan gaan slikken. Omdat ik altijd een kleine winter depressie ervaar. En omdat ik lees dat dit ook mogelijk je slaap verbeterd en een hoop andere dingen. Ik wil het wel eens proberen.
Maar wat kan ik beter kopen 5htp of l-tryptofaan
En weet iemand een goedkope site hiervoor misschien?