Speed en afvallen

vroeger werd speed inderdaad voorgeschreven als afval kuurtje, maar het is zeker niet voor niets dat ze daarmee zijn opgehouden; het is echt wel een beetje als een atoombom gebruiken om een lekkende kerncentrale op te ruimen: misschien werkt het wel, maar echt een praktisch is het niet...

Ik ben het toch aan het proberen, doe het wel niet dagelijks. Soms las ik een rustdagje in. Maar ik ben wel ook gewoon begonnen met gezonder eten en terug beginnen sporten. Ik eet vooral fruit, slaatjes, proteine-shakes, ... Maar ik vraag het thuis ook wel. Anders eet ik gewoon mee met thuis maar dan zonder de tussendoortjes altijd en het snoep.

Hoe kom je nou op zon achterlijk idee.... Zucht

Bovenstaande manier kan heel goed hoor. Gewoon blijven eten maar een stuk minder en ook niet meer snacken enzo

Minder eten = minder voedingstoffen binnen krijgen = ongezond leven = dik worden

Flameon schreef:Minder eten = minder voedingstoffen binnen krijgen = ongezond leven = dik worden

Onzin. Bij minder eten, neem ik aan dat er juist op de voedingsstoffen en -waarden gelet wordt. Ik keur het niet goed en mijn advies blijft; Doe normaal!

Maar hey. Het werkt.

En dan...?

Ik zou echt geen speed doen. Lekker hoor zo'n wit mager lijk. En als je stopt komen die kilo' er meteen weer aan.

Koolhydraten laten staan. Veel groente en eiwitten totdat je vol zit. Dus geen pasta, witbrood, aardappelen, maar wel groente en vlees en eiwitten. Verdiep je eens in het South Beacht dieet. Kan je heerlijk mee eten, totdat je vol zit en je lichaam kickt af van ongezonde suikers en koolhydraten. Dus geen stokbrood met kruidenboter, maar wel heerlijke salades met olijven, kip, zongedroogde tomaatjes. Gebakken ei bij het ontbijt. Check http://www.southbeachforum.net/ voor lekkere recepten en meer info.

En gewoon wat meer bewegen. Al je niet van sporten houdt, ga dan gewoon stevig wandelen, pak de trap ipv de lift, neem de fiets, stofzuig je huis wat vaker. En sex natuurlijk, daar verbrand je ook veel calorieën mee

Als het snel moet gebeuren, wat met speed vaak het geval is, kan het natuurlijk wel. Maar zet vervolgens gewoon een gezonde levensstijl door. Zo moeilijk is het niet. Tenzij je echt tussen twee kampen onder vuur ligt; de frituur en gewoon je groenten en fruit zoals het hoort.

Het is een makkelijk hulpmiddel, maar verval in oude patroon is je bitch.

Flameon schreef:Minder eten = minder voedingstoffen binnen krijgen = ongezond leven = dik worden

ja zo werkt het.
juist zoals veel eten = teveel suikers en vetten binnenhebben = ongezond leven = dik worden
het hangt er allemaal vanaf wat je eet.
Ik eet niet minder als mijn vriendin die gewoon gezond eet. Ik laat gewoon al het snoepen enzo liggen. Want ik heb helemaal geen last met eten, ik heb vaak zelfs nog zin om iets te eten. Maar de drang is minder, nu eet ik veel meer fruit en groenten ipv snacks.
Dus ik zie het ongezonde ervan niet als ik zo verder doe?

Sporten en veel eten, maar dan wel gezond.



Speed gebruiken om af te vallen? Neen.

Breek je met speed ook niet je spieren af?

jazeker, en vrij snel..

als je af wilt vallen, drink dan gewoon veel en vaak water en spreid je maaltijden ofzo. afvallen is het echt niet waard om drugs voor te gaan gebruiken. speed is echt wel een drug waar je mee moet uitkijken.

Water drinken helpt ook niet per se. Gewoon gezonder eten, veel bewegen, blablabla, clichés, veel gezonder.

Speed blijft natuurlijk "troep" maar aangezien hier al voldoende melding over gemaakt is ga ik hier niet verder op in

Het voornaamste probleem wat ik zie om de jojo-theorie te ondersteunen is dat je speed gebruikt om het proces te versnellen. Wat vaak het geval is, is dat mensen het middel dan als "wondermiddel" beschouwen en minder aandacht besteden aan de andere aspecten. Uit onderzoek is gebleken dat een combinatie van gezonde voeding, gedragsverandering en voldoende beweging positieve resultaten opleveren en wellicht een van de gezondere manieren zijn.

In het geval van de jojo-theorie kan speed het gat vullen van gedragsverandering omdat het helpt je eetlus te remmen waardoor je dus niet op een "natuurlijke" wijze veranderingen in je gedragingen te weeg brengt. Als je dan vervolgens stopt bestaat de kans dat je de oude gedragingen/routines weer aan haalt waardoor je langzaam aan weer bijkomt. Hoeft natuurlijk niet maar het is een van de mogelijkheden. Dat is dan ook in mijn ogen als ik kijk naar jouw post een eventuele valkuil.

Misschien realiseer je het niet maar een dieet hoeft niet perse samen te gaan met afvallen. Als je gezonder gaat eten in combinatie met voldoende beweging en gedragsveranderingen zul je ook afvallen. Het zal minder snel gaan dan met een dieet of speed maar wel een stuk gezonder en wellicht blijvender en je hoeft niet alles "cold turkey" op te geven wat "ongezond" is.

Een verdere tip is dat slaap ook belangrijk is. Zorg dat je een goede 7-8 uur per nacht slaapt indien mogelijk. Uit studies is namelijk gebleken dat slaap tekort effect heeft op het vermogen van het lichaam om gewicht te verliezen omdat het je metabolisme negatief beïnvloed.

Einstein schreef:Water drinken helpt ook niet per se. Gewoon gezonder eten, veel bewegen, blablabla, clichés, veel gezonder.

Water is een mooi hulpmiddel. Als je flink wat water drinkt voordat je gaat eten heb je bijvoorbeeld kans dat je minder zult eten. Daarnaast helpt het met de afvoer van afval stoffen, onderhoud van het lichaam en levert het energie. Aanvulling van vocht als je intensief bezig bent met afvallen en sporten lijkt mij dus wel een must. Dit hoeft natuurlijk niet alleen water te zijn, dit kunnen ook andere dranken en voeding zijn. Voordeel van water is natuurlijk wel dat het geen calorieën bevat.

Exceptional Insight schreef:Als het snel moet gebeuren, wat met speed vaak het geval is, kan het natuurlijk wel....

Het is een makkelijk hulpmiddel, maar verval in oude patroon is je bitch.

Inderdaad, afvallen met speed is 'ideaal' (niet veel honger, veel energie, kilo's vliegen er vanaf), maar ongezond en even later zit je op hetzelfde punt (weer aangekomen) en omdat het zo makkelijk is wil je weer met speed afvallen.

Op lange termijn schiet je er niets mee op. Of je moet de rest van je leven aan de Speed willen blijven... Dan duurt die rest van je leven ws ook niet zo lang

niet aan beginne,

de enige maar dan ook echt de enige manier is het aanpassen van je voeding icm sporten.

bouw een vast ritme in, sta om 7 uur op en ga om 23:00 naar bed. stel een voedingsschema op waar je 6 maaltijden per dag eet, (kleine porties met de juiste verhoudingen!) (eiwit/kh/vet verhoudingen)

www.bodynet.nl

doe je best

Ik moet wel zeggen dat als ik na een feestje (hardstyle, hardcore), waar ik hard heb staan springen, dansen, water drinken, zo 3 kilo kwijt ben. Dat is voor mij geen motivatie om door te gaan met drugs, maar juist een motivatie om wanneer mijn maag weer om eten vraagt, geen slechte dingen te verorberen. Ik heb op het feestje al wat gewicht verloren (en ook maaginhoud, daar ben ik me gerust van bewust), maar waarom zou je dat dan meteen weer helemaal bijvullen.

Wat voor mij het voordeel is van afvallen is dat ik een stuk minder lui ben. Waar ik normaal gesproken alles tegelijk mee wil sjouwen, omdat ik niet graag twee keer loop, loop ik nu gerust twee keer! (want meer bewegen is meer verbranden) Wachten op de lift, pff dat schiet ook niet op, hup met de trap Simpele dingen, maar het werkt absoluut!

Enjoy schreef:Ik moet wel zeggen dat als ik na een feestje (hardstyle, hardcore), waar ik hard heb staan springen, dansen, water drinken, zo 3 kilo kwijt ben. Dat is voor mij geen motivatie om door te gaan met drugs, maar juist een motivatie om wanneer mijn maag weer om eten vraagt, geen slechte dingen te verorberen. Ik heb op het feestje al wat gewicht verloren (en ook maaginhoud, daar ben ik me gerust van bewust), maar waarom zou je dat dan meteen weer helemaal bijvullen.

Wat voor mij het voordeel is van afvallen is dat ik een stuk minder lui ben. Waar ik normaal gesproken alles tegelijk mee wil sjouwen, omdat ik niet graag twee keer loop, loop ik nu gerust twee keer! (want meer bewegen is meer verbranden) Wachten op de lift, pff dat schiet ook niet op, hup met de trap Simpele dingen, maar het werkt absoluut!

Ik denk dat je hierin niet moet vergissen, het merendeel van het gewicht verlies is waarschijnlijk vocht verlies is. We bestaan immers uit 70-80% (tussen 10-30 jaar) water afhankelijk van de leeftijd. Als het vochtbalans is hersteld zul je waarschijnlijk een veel kleiner gewicht verschil waarnemen.

In de worstel en box wereld worden bijvoorbeeld ook intensieve workouts vlak voor het wegen benut om binnen een bepaalde gewicht klasse te vallen. Na het wegen herstellen ze dan weer het vochtbalans en hopen zo een voordeel te behalen door het extra gewicht dat erbij komt door te hydrateren. Om maar even een voorbeeld te noemen.

Ik ben 30kg +/- afgevallen door speed... Is er nu al een jaar af en nog geen kilo bijgekomen, ben half jaar gestopt geweest ook en kwam niets bij ?...

Kroniicx schreef:Ik ben 30kg +/- afgevallen door speed... Is er nu al een jaar af en nog geen kilo bijgekomen, ben half jaar gestopt geweest ook en kwam niets bij ?...

30kg.
De tering.

No offence maar was je erg dik voordat je begon met spiedt? Hoeveel woog je en hoeveel weeg je nu?

westergas schreef:

Kroniicx schreef:Ik ben 30kg +/- afgevallen door speed... Is er nu al een jaar af en nog geen kilo bijgekomen, ben half jaar gestopt geweest ook en kwam niets bij ?...

30kg.
De tering.

No offence maar was je erg dik voordat je begon met spiedt? Hoeveel woog je en hoeveel weeg je nu?

Ik woog 110kg & weeg nu 80kg ben wel 1,89m groot

Kroniicx schreef:

westergas schreef:

Kroniicx schreef:Ik ben 30kg +/- afgevallen door speed... Is er nu al een jaar af en nog geen kilo bijgekomen, ben half jaar gestopt geweest ook en kwam niets bij ?...

30kg.
De tering.

No offence maar was je erg dik voordat je begon met spiedt? Hoeveel woog je en hoeveel weeg je nu?

Ik woog 110kg & weeg nu 80kg ben wel 1,89m groot

Het is toch zo dat je lichaam eerst je spiercellen gaat afbreken omdat dit de snelste bron van energie is? Oftewel je valt wel af kwa gewicht, maar niet kwa vetpercentage..?

Ligt eraan of je genoeg snelle energiebronnen over hebt zoals simpele suikers. Je lever en spieren hebben een voorraad glycogeen die eerst word aangesproken. Is deze op en heb je nog steeds een hoge energie verbranding dan gaat je lichaam vet en spieren aanspreken. Maar als je geen extreme vormen van speed gebruik aanneemt valt het reuze mee met de afbraak van spieren

snuifduif schreef:Ligt eraan of je genoeg snelle energiebronnen over hebt zoals simpele suikers. Je lever en spieren hebben een voorraad glycogeen die eerst word aangesproken. Is deze op en heb je nog steeds een hoge energie verbranding dan gaat je lichaam vet en spieren aanspreken. Maar als je geen extreme vormen van speed gebruik aanneemt valt het reuze mee met de afbraak van spieren

ik zou het bodybuilders toch niet aanraden om even snel naar 6% vet te gaan voor een wedstrijd

je moet jezelf nooit met body builders of wielrenners vergelijken ofzo.. want dat is ook niet gezond (net als fotomodellen.. lelijke arrogante smalle wijven waar ook nog uren op gefotoshopt is)

oke.. effe vlug
sporten wel veel eten .. zinloos
niet eten niet sporten... slecht voor je... maar oke..
niet eten wel sporten.. echt slecht voor je (snel afvallen met drugs) lijk je zo op crack gebruiker.. bleek, ingevallen gezicht, wallen etc

je moet toch echt je eet gewoonte aanpassen.. probleem vet, oorzaak eten (probleem moet je bij de wortel aanpakken niet wat blaadjes plukken haha (toch eten "vet" en sporten in hoop het kwijt te komen)
als je echt wil eten.. eet sla, kan je echt niet dik van worden.. groente fruit (niet veel zoet fruit .. zit je met de suikers )

iedereen zegt niet doen... ik snap ze wel.. drugs gebruiken voor zoiets kan alleen slecht aflopen.. zodra je stopt ga je eten kom je aan ga je gebruiken.. eindeloze cirkel, en ook nog vieze afkick als je der effe aan blijft..

en als je ECHT iets gaat gebruiken.. meid pak geen speed.. pak dan dex ofzo, stilt ook honger en is een stuk minder wazig, verslavend, schadelijk.. en het prikt minder in de neus

al ben ik ook geen fan van gebruiken als oplossing
verlegen -> coke
werken -> amfetamine coke
gewicht -> amfetamine coke
slapen -> benzos wiet hero

vraag maar aan verslaafde.. die zijn ook met zoiets begonnen
omdat je ook met drugs speelt is het: anders kan ik niet werken.. anders kan ik niet slapen,, anders kan ik niet praten met mensen

eigenlijk de gevaarlijkste manier van verslaafd worden..

en eerlijk? het is altijd onzin.. tuurlijk kan je slapen afvallen werken en praten met mensen.. als jouw eigen wil minder sterk is dan de trek naar eten.. dan ben je al verslaving gevoelig dat ik bang ben dat je echt niet van drugs gaat afkomen zo

want je wilt je trek naar eten niet meer meemaken.. hoe ga je dan de trek naar drugs overwinnen?? als je dat niet eens kan..

denk der maar eens over na.. ik hoor het wel

mvg keith bakker XD

mwah, ik kan alles eten als ik gewoon hardloop/fitness, word dan toch niet dikker ofzo