Totaal verstoord ritme

UneFleur schreef:Wordt vervolgd.

Ben benieuwd. Succes in ieder geval.

OoowwwK dan.

Alweer een paar dagen verder en het is nog steeds best wel lastig. Vanochtend zo een overweldigend depressief gevoel ervaren.....wauwww.....zelfs in bed liggen met de dekens over je heen lost het gewoon niet op. Gelukkig heb ik genoeg informatie over depressie en over....haha.... je eigen gewoon KUT voelen. En dat is het volgende.....dat het gewoon ook weer over gaat.

Doelstellingen zijn 100 % naar beneden bijgesteld. Dus wat wil ik op een dag bereiken? Douchen, huis opgeruimd houden, rekeningen betaald houden, 3 maaltijden nuttigen.
Alle sport, meditatie, yoga en andere 'ik voel mij o zo goed' nuttigheden ff op de lange baan geschoven. Alle sociale contacten ook opgeschoven, want van contact voel ik me wel beter, maar sommige familieleden wil ik niet belasten. Bovendien zie ik nu ik ziek ben ook een x aantal vriendinnen afhaken. Woensdag wordt ik opgehaald en mag 2 weekjes in drenthe verder detoxen.

Nog een doelstelling is .......uit bed komen. Lezen is prima, maar dan wel op de bank hangend en niet liggend in bed. Een klein verschil, maar psychologisch eigenlijk best wel belangrijk.

Vroeger vluchtte ik echt weg van mijn emoties en verloor mezelf ook wel weer in een nieuwe liefde. Vanochtend belde een gozer......sorry.....deze keer is het tijd voor UneFleur. Van m'n ex check ik nog steeds zijn facebook. Die nieuwe vriendin blokkeert me vaak en dan deblokkeert ze me weer. Via via gehoord dat ze helemaal paranoia is op mij en op de liefde die mijn ex en ik nog voor elkaar voelen. Ze had foto's en emails van ons gevonden. Aan de ene kant voelde dat heel goed, maar aan de andere kant zijn we niet voor niets uit elkaar gegaan.

Hij wil kinderen en ik wil dat niet.

Juist omdat we zo een moeite hebben om elkaar los te laten......we hadden geen slechte relatie......heb ik een sms gestuurd en afscheid genomen. Hem verteld dat we elkaar wel weer tegen zullen komen in het Hiernamaals. Dat zij onze emailtjes heeft gevonden is niet zo leuk. Ik gun die dame echt een mooie toekomst met deze man. Maar ja..zijn biologische klok tikt haha....vaak hoor je dat het andersom is en dat de vrouw hier last van heeft.

OK....dus ik zit hier in mijn huisje naar allerlei talkshows te kijken op die bank die overuren maakt. Acceptatie van de depressieve gevoelens veroorzaakt door de pep afkick worden geaccepteerd evenals het liefdesverdriet.

Zit al een poosje naar wijze woorden te zoeken maar kan ze niet vinden, wil je wel heel veel sterkte wensen!

Toen ik stopte met pep heeft het mij goed gedaan om vaak te gaan hardlopen.

Ik herken wat je zegt over het continu checken van de fb pagina van je ex, ik heb dat ook lang gedaan. Ik kan je echter alleen zeggen dat zulk gedrag je niet helpt om hem los te laten.
Je zit daarmee vermoedelijk in een vast patroon en dit patroon houdt je emotionele staat in stand.
Het patroon doorbreken kan imo heel goed helpen.


Verzonden vanaf mijn kenzertrieste iPhone.

Door blessures uit het verleden kan ik niet meer hardlopen. Maar wandelen gaat prima. Heb VIJF BANANEN gegeten vandaag. Misschien dat het helpt, heb geen tryptofaan in huis. Er zijn momenten hier en daar dat de wolken even wegtrekken. Net zoals vijf minuten geleden. Dus ja......misschien op een dag wordt het nog wat met mij. Wat een kut troep is pep wanneer je niet meer zonder kunt en het gebruikt in plaats van koffie.

Oei...pep...tros bananen. Daar kan je morgen nog veel lol aan beleven.
Als advies kan ik je alleen maar meegeven dat als enigste op echt korte termijn zal werken een nieuwe obsessie zal zijn.
Wat voor obsessie weet ik ook zo niet, maar dat kan van alles zijn.
De enigste andere oplossing is tijd en activiteit.

Verstuurd van mijn HTC Desire Z met Tapatalk

UneFleur schreef:Door blessures uit het verleden kan ik niet meer hardlopen. Maar wandelen gaat prima. Heb VIJF BANANEN gegeten vandaag. Misschien dat het helpt, heb geen tryptofaan in huis. Er zijn momenten hier en daar dat de wolken even wegtrekken. Net zoals vijf minuten geleden. Dus ja......misschien op een dag wordt het nog wat met mij. Wat een kut troep is pep wanneer je niet meer zonder kunt en het gebruikt in plaats van koffie.

Het is zeker mogelijk om wat ondersteuning te vinden in voedingssupplementen. Tryptofaan is een voorloper van serotonine en eigenlijk meer geschikt om daags na MDMA gebruik in te nemen. Speed moet het meer hebben van dopamine en in dat geval kunnen zaken zoals soja, oude kaas en idd ook bananen helpen. Voor wie een dergelijk menu niet aantrekkelijk vind is er Mucuna Pruriens of de fluweelboon, die bevatten ong 15% L-dopa en is de directe voorloper van dopamine.

Echter onthou het werkt slechts ondersteunend en kan verlichting brengen, klant en klaar wondermiddeltjes bestaan niet.

Ik bewonder je doorzettingsvermogen maar kan ook uit je verhalen opmaken dat hoewel je voor een andere weg hebt gekozen nog telkens terugkeert naar dat wat ooit eens was (bv het blijven checken van de sociale media van je ex.)
Het succes van het kiezen van een andere weg ligt in het daadwerkelijk loslaten van al dat was.

Natuurlijk had je dat zelf ook al bedacht maar ik veronderstel dat je nu nog ergens tussen het bedenken en het er naar handelen in zit. Je komt er wel.

Ja, mijn relatief onschuldige obsessie is een aantal jaar World of Warcraft geweest. Ga vandaag maar eens kijken wat er te beleven valt. Verder doe ik ZO mijn best om niet in iets destructiefs te vervallen. Dus geen relatie aanknopen om over de vorige heen te komen, geen nieuwe speed kopen, geen fles wijn per dag drinken.

Pluspuntje is dat ik iedere dag zo vanaf 14.00 wat op begin te knappen.

Ik vind het echt bijzonder dat ik op een anoniem forum ZO veel steun weet te ontvangen. Het helpt mij echt enorm.

Gisteravond voelde ik me ZOOOOO moe dat ik mijn ogen LETTERLIJK niet meer open kon houden. De slaap wou ook niet komen, want ik had geen 'avondwijn' genomen. Sjonge jonge, wat was dat een complete hel. Zelfs met de ogen dicht was het een drama, want ik voelde me ZO verrot, en ik niet gewoon NIET in slaap vallen.

Na ongeveer 3 meditatie cd's toch in slaap gevallen rond 01.30. Tussendoor niet wakker geweest en een mooie droom gehad over dat ik een nieuw huis kreeg. In die droom opgelucht en werd om 08.30 wakker. UITGERUST.

Echt bizar. Heel even kwam de vermoeidheid na het douchen (voortaan in de avond douchen dus), maar nu zit ik hier te typen. Zonder pep op en ik ben gewoon niet moe. Bovendien heb ik zin. Ik heb voor het eerst weer zin in scrapbooken en 3D kaarten maken. Ik heb zin in World of Warcraft en zelfs zin om te sporten....alhoewel dat sporten......ppfff......

Niet alles op 1 dag (dat was mijn valkuil).

Het zou fijn zijn als dit niet een eenmalige dopamine opleving in mn hersenen is.

Persoonlijk had ik erg veel baat bij L-Tyrosine en L-Carnitine om de vermoeidheid te bestrijden. Verkrijgbaar bij De Tuinen bijvoorbeeld. Misschien de moeite waard, al is L-Carnitine wel vrij duur. L-Tyrosine is weer redelijk goedkoop.

Je moet allemaal niet teveel bezig zijn met dopamine en al die receptortjes, je moet gewoon rustig je ding doen, sporten/gezond eten/hobby en dat ben je idd aan het doen, dus goed bezig!
Kheb even een paar stukken gelezen uit dit topic maar dit is/wordt sowieso moeilijk om het totaal van je af te zetten, veel gebruiken het gewoon om te feesten en/of plezier o.a ook de verslaafde, wat jij gedaan hebt is je leven leiden op speed, zelfs tijdens het opstaan, nu opeens kan dit niet meer ( als je het op feesten oid doet, stop je gewoon met feesten ) maar jij kan niet stoppen met leven - werken, poetsen, dagelijkse dingen - waardoor het allemaal wat moeilijker wordt.

Iniedergeval dat sneller inslapen komt nog wel, je inslaap receptortjes moeten herstellen van die flessen wijn. Dit zie je vaak ook met GHB en veel andere dingen.

Overigens is het gewoon normaal hoor dat je 's ochtends moe bent, ik bv moet ook minimaal 3-4 uur opstarten 's ochtends voordat er iets uit me komt.

Hoi iedereen,

Het gaat hier alles bij elkaar genomen best wel goed. Ben niet depressief meer, maar voel me nog wel zwaar verkankerd met dat slapen. Alcohol drastisch terug gebracht naar 2 consumpties per dag, maar ik denk dat ik zo slecht slaap JUIST met een weinig alcohol en kom ik gewoon NIET in slaap terwijl ik totaal verrot in het bed leg.

Ben nog steeds blij dat ik al die pep door de wc heb gespoeld (hoewel een vriend van me het graag had willen hebben). Nu dus een zero tolerance beleid voor mij. Geen alcohol, geen drugs en geen benzo's.

Ik vind het een beetje lastig omdat ik bij vrienden logeer die iedere dag wel een biertje drinken en een blowtje doen. Aan de andere kant is juist DAT heel PARDOXAAL een reden voor mij om echt gezond te gaan leven. Ik zie nu namelijk 24/7 hoe deze mensen hun leven verkloten met alcohol en drugs. Ze doen allebei heel de dag geen flikker en dat dan 7 dagen in de week. Het huis is hier gewoon 1 grote chaotische bende en het is gewoon ronduit vies ook. Gister heb ik de hele keuken schoon lopen boenen, omdat ik in een vieze keuken echt niet kan koken.

Verder valt het op dat mijn pupillen nu altijd klein zijn en ook dat mijn hartslag bij het ontwaken netjes 62 is.

Voor mensen die willen stoppen met pep (of drastisch willen minderen) kan ik het echt wel aanbevelen. Het valt echt mee vind ik dan. Voel weer genoeg dopamine in m'n donder en ook mijn serotonine is lekker bezig in mn kop. Voel me vrolijk en heb best wel zin in 'het leven'.

Nu is het nog een kwestie van de alcohol voorlopig niet aanraken en weer een beetje goed slapen. Dan ben ik weer het vrouwtje en zit voor het eerst weer te denken aan dat ik in de toekomst best wel weer een baan zou willen.

Goed om te horen

Thanks

Goed te horen dat je weer een beetje balans hebt gevonden.
Way 2 go girl.

goed bezig

Ik heb dit topic van begin tot einde gelezen en zie, zeker op deze pagina, een erg stijgende lijn naar een goede, nuchtere state of mind! Zo doorgaan! Je bent goed bezig

Heel goed om te lezen. Succes

Nice one Fleur. Ik zou ook vooral je droom na jagen en naar India aan als je de kans krijgt. Ben er zelf geweest en dat is echt een vette eye-opener. Ga zo door, maak er wat van!

Hee UneFleur,

Ik heb je verhaal ook van het begin af gelezen en vind het heel sterk van
je wat je hebt gedaan. Ik ben dan wel niet verslaafd aan pep maar soms
dreig ik mezelf wel eens uit het oog te verliezen en ik herken me ook echt in jouw
situatie. Het was geweldig om over je vooruitgang te lezen en ik vraag me eigenlijk
alleen nog maar af hoe het nu met je gaat.

Hoi iedereen,

Ik vond het wel leuk om even een updat te geven van hoe het nu met mij gaat. Ik ben deze lente gestopt met het dagelijkse gebruik van pep. 3 maanden geleden dus ongeveer. In deze periode ben ik nog moeier dan moe geweest. Daarom dacht ik dat het drinken van wijn mij zou helpen bij het herstellen van mn ritme. Maar niets bleek minder waar. Daarom ben ik ook met het drinken van alcohol radicaal gestopt. Vervolgens was de cafeïne aan de beurt om geëlimineerd te worden. Daarna vloog de suiker de deur uit.

Ik kan wel gaan zitten en denken dat dit het dan is, maar op een dag besloot ik maar te gaan knokken tegen de vermoeidheid. En dat besluit is al een hele klus om te nemen, want het nemen van initiatief is soms echt nog wel een probleem.

Ondanks dat dit een moeilijke periode is, heb ik nooit meer het verlangen om terug te gaan gebruiken. Het gebruik van speed is echt een korte termijn oplossing.

Bij het overwinnen van de vermoeidheid blijkt het hanteren van een goede slaaphygiene essentieel. Ook voor mijn speed gebruik had ik al veel last van vermoeidheid. Echt iedere dag dezelfde tijd naar bed en iedere dag dezelfde tijd weer opstaan.

Wat ik ook ontdekt heb is polyphasic sleep. Op dit moment voel ik me erg moe. Een uitgebreider verslag volgt nog

verstoord ritme, nee toch

Melatonine kan helpen tegen een verstoord slaap-ritme dacht ik

Ja klopt dat melatonine kan helpen. Alleen bij mij helpt het helaas niet. Had uit pure ellende een heel potje geslikt (50 mg) en viel er niet op in slaap. Dat de natuurlijke dopamina aanmaak zo lang verstoord zou blijven wist ik niet. Had wel gelezen over mensen die wel tot een half jaar lang achterlijk moe blijven, maar hoopte dat dat voor mij niet op zou gaan.

Mijn hartslag is nu altijd echt heel erg laag en ik moet vaak rusten wanneer ik iets gedaan heb. Voor mij is het nemen van rust heel belangrijk. Knap er echt door op. Daarna iedere keer kleine beetjes doen en het zo heel rustig opbouwen. Dat is de prijs voor het jarenlang over de eigen grenzen heengaan.

UneFleur schreef:Ja klopt dat melatonine kan helpen. Alleen bij mij helpt het helaas niet. Had uit pure ellende een heel potje geslikt (50 mg) en viel er niet op in slaap. Dat de natuurlijke dopamina aanmaak zo lang verstoord zou blijven wist ik niet. Had wel gelezen over mensen die wel tot een half jaar lang achterlijk moe blijven, maar hoopte dat dat voor mij niet op zou gaan.

Mijn hartslag is nu altijd echt heel erg laag en ik moet vaak rusten wanneer ik iets gedaan heb. Voor mij is het nemen van rust heel belangrijk. Knap er echt door op. Daarna iedere keer kleine beetjes doen en het zo heel rustig opbouwen. Dat is de prijs voor het jarenlang over de eigen grenzen heengaan.

Je hebt volgens mij een vrij goed inzicht van je probs, en rust/slaap kan een heel goed medicijn zijn ja,

keep up the good work

Allereerste wil ik iedereen bedanken voor hun bijdragen aan deze topic over het stoppen met speed. Ik zit nog eens ff te surfen op deze site en ben van mening dat speed echt super gevaarlijk kan zijn. Dat kan JUIST gebeuren wanneer je er goed op blijft slapen en eten. De hele tijd denk je het dan wel onder controle te hebben. Dat je wel voldoende bijtankt ofzo.

Dat als de nood aan de man is je gewoon een weekje ff wat bij moet slapen en alles weer bik het oude is. Maar voor mij gaat dat in ieder geval niet op. Op de 1 of andere manier verkloot je toch een soort balans in je hersenen die zich moeilijk laat herstellen. Gewoon zomaar een voorbeeld is dat ik nu weinig 'slow wave sleep' heb. Ik val gelijk in de REM fase.

Dopamine is nu lastig aan te maken door mijn lichaam. Net zoals die meiden die af willen vallen met schildkliertabletten hun eigen schildklier om zeep helpen. Of vrouwen die afvallen en steeds minder eten en hun stofwisseling om zeep helpen.

Het voordeel is wel dat ik me minder druk maak. Het zal allemaal wel en morgen is er weer een dag.

Voor de mensen die hun pep graag willen blijven gebruiken zou ik dan ook adviseren om het intermitterend te blijven doen. Niet jouw hersenen laten wennen aan kunst dopamina.

Kockar schreef:verstoord ritme, nee toch

wat wou je bereiken met die opmerking?

OT: ben zelf geen liefhebber van speed, ik hou van het effect en ga er altijd enorm goed op maar brak zijn na speed is een hel voor mij. Weet niet waarom maar ben vaak 3 dagen na het nemen van mijn laatste lijn nog altijd in een para-world waar een blinde zelfs kan ruiken ik pep heb gesnoven.
Not worth it dus en je voelt je arm als je speed snuift

Duvajmikaru schreef:

Kockar schreef:verstoord ritme, nee toch

wat wou je bereiken met die opmerking?

OT: ben zelf geen liefhebber van speed, ik hou van het effect en ga er altijd enorm goed op maar brak zijn na speed is een hel voor mij. Weet niet waarom maar ben vaak 3 dagen na het nemen van mijn laatste lijn nog altijd in een para-world waar een blinde zelfs kan ruiken ik pep heb gesnoven.
Not worth it dus en je voelt je arm als je speed snuift

hou je bek eens, jij bent verslaafd aan alles wat onder de rubriek drugs valt..
nu heb je xanax, en nu zoek je op google op hoe je het kan roken op zilverpapier, jij junk

de tijd dat je blij was toen je van de grote jongens wiet mocht roken en dat je direct in slaap viel na het roken van een joint is al LANG voorbij.... WAKE-UP-CALL!!

Hoi iedereen,

Hierbij wou ik nog eens een keertje een update geven van hoe het allemaal verlopen is met het stoppen van speed.

Gelukkig ben ik dus nog steeds van de troep af. De ECHTE energie is pas in December terug gekomen, wat betekent dat het hele afkickgebeuren dus toch zo een half jaar geduurd heeft. Wanneer je de verhalen leest van andere mensen, dan zie je dat ook hun zo de periode van een half jaar aanhouden.

Natuurlijk is het niet zo dat je een half jaar totaal kut voelt en dat je geen energie hebt. Het is een geleidelijk proces waarbij je gemiddeld genomen iedere dag een beetje beter voelt.

Wat belangrijk is in die periode:

Veel plant gebaseerde voeding eten
Iedere dag wandelen
Naast de lichaamsbeweging ook iedere dag RUST nemen
Veel water en groene thee drinken
GEEEEN sloten met koffie drinken
Geen alcohol
Geen suiker

Vooral de RUST was gewoon erg belangrijk. Wanneer je maar blijft vechten tegen de vermoeidheid, dan gaat ze juist NIET weg. Het vechten en het niet accepteren van hoe je je voelt, zorgt ervoor dat je energie die richting uit stroomt en dat je je dus slechter en niet beter gaat voelen.

Dus geef je gewoon aan die vermoeidheid over. Ik heb in die periode veel op bed gelegen, maar geprobeerd de tijd toch nuttig te besteden door veel te lezen. Heb er zelfs nog aan zitten denken om een e-coach te worden (want dan kan je lekker coachen vanuit je bed).

Via internet (waar ik toen vaak opzat) heb ik een nieuwe Liefde leren kennen en ben ik verhuisd naar Florida waar hij dus woont.

Vanuit Florida is er dus een NIEUW probleem aan het licht gekomen. Want al 6 jaar gebruik ik het medicijn lyrica tegen fibromyalgie. Het werkt fantastisch goed en heb ik geen bijwerkingen. Maar hier vergoedt de verzekering het niet en moet ik er dus mee stoppen. Heb nog een maand voorraad en dan is het op.

Heb geprobeerd te stoppen, maar de afkick is heroine afkick vergelijkbaar. Echt een LICHAMELIJKE afkick dus. In mijn leven ben ik al van de speed, de benzo's, de anti depressiva EN van de alcohol afgekomen. Dit is dus de laatste horde die ik ga nemen op weg naar een leven zonder afhankelijkheid.

Wil iedereen nog bedanken (die dit nog leest haha) voor de support destijds gegeven. Het was echt behulpzaam en zo zie je maar weer dat je met een simpele forum post ECHT een significant verschil kan maken in iemands leven.

Daarom vind ik het niet zo handig wanneer mensen op een forum zitten te trollen of elkaar af zitten te bekken. Je ZIET alleen maar een beeldscherm en dus voel je je vrijer om te typen wat als eerste in je opkomt. Misschien helpt het om te visualiseren dat er aan de andere kant ook ECHT een menselijk wezen zit die dit leest.

Ik wens iedereen een fijne dag toe <3

Heel fijn om te lezen dit