Homepage Drugs Trip Reports Verslaving Stimulanten Verdovende Middelen Tripmiddelen More...

Zamnesia banner   Drugs testen banner

Clean blijven - tips

Voor alle verslavingsverhalen over wiet, alcohol, heroïne, GHB, benzo's ,...

Clean blijven - tips

Berichtdoor Rachel » zo jun 03, 2018 6:39 pm

Hi forumgenoten,

Ik ben zes jaar verslaafd geweest aan cannabis en ben nu 50 dagen clean.. ik denk dat ik voornamelijk door eenzaamheid/verveling ben gaan blowen, dat was ik ook tijdens mijn actieve verslaving en nu ik gestopt ben voel ik me nog steeds super alleen. Ik woon nog thuis bij mijn ouders dus ben blij dat zij er ‘s avonds zijn - maar soms zijn zij ook de oorzaak van mijn grootste triggers.. ik heb drie vriendinnen die ik één keer per een / twee weken zie, in de weekenden pak ik vaak een rommelmarktje en ik werk parttime (drie dagen per week, op verschillende dagen dus vrijwilligerswerk is lastig daarnaast). Heeft iemand tips om hier mee om te gaan of die eenzaamheid juist tegen te gaan?
Ik merk bijvoorbeeld ook dat ik het echt niet leuk heb als ik een dagje dierentuin alleen doe, of dat ik geen vakantie boek omdat ik alleen ben.. dit versterkt alleen maar mijn eenzame gevoel ipv ik een leuke dag heb gehad. Ik hoor graag van jullie!
Rachel
Newbie
Offline
 
Posts: 20
Geregistreerd: do dec 29, 2016 9:29 pm

Re: Clean blijven - tips

Berichtdoor Vinnie » ma jun 04, 2018 8:59 am

Nieuwe vrienden zoeken ? Of opzoek naar een leuke knul :woeh:

En niet naar plekken gaan waar veel andere mensen komen, maar gewoon naar een rustig bos of iets in die geest gaan.
Miss E schreef:Gaat liever als een dronken tokkie de boel op stelten zetten dan vogels spotten.
Avatar gebruiker
Vinnie
DF Addict
Offline
 
Posts: 5033
Geregistreerd: zo feb 26, 2012 1:26 am
Woonplaats: †G-Town †

Re: Clean blijven - tips

Berichtdoor Drientje » ma jun 04, 2018 1:08 pm

Zoek een sport. Liefst een teamsport waarbij je je goed fysiek moe maakt en waarbij je een leuke groep mensen hebt met wie je leuke dingen kunt doen.

Naast dat je echt wat aan je eenzaamheid moet doen. Je eenzaam voelen is niet okay. Het kan een symptoom zijn van iets waar je wat aan kunt doen.

"Er is een aantal eigenschappen die een persoon eenzaam doet voelen. Je kunt daarbij denken aan een gebrek aan sociale vaardigheden, het hebben van weinig zelfvertrouwen, het hebben van sociale angst, neurotisch zijn, verlegen zijn of een erg introvert karakter hebben. Dit alles zorgt ervoor dat een persoon met deze eigenschappen minder makkelijk contacten onderhoudt, waardoor de kans op eenzaamheid groter wordt."

Bron: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leve ... /item29662


Qua sporten die je kunt doen zijn teamsporten waar je nauw onderling op elkaar aangewezen bent tijdens de game interessant.

Succes!
Avatar gebruiker
Drientje
Is zo slecht nog niet.
Wijs Gebruiker
Offline
 
Posts: 1782
Geregistreerd: di feb 22, 2011 9:36 am

Re: Clean blijven - tips

Berichtdoor 618157 » ma jun 04, 2018 4:58 pm

Wat maak het dat je je zo eenzaam voelt?
Weet je dat goed van jezelf?
anders zou je daar eens na kunnen kijken, en eventueel er iets aan kunnen veranderen.
Avatar gebruiker
618157
DF Maniac
Offline
 
Posts: 7709
Geregistreerd: di jul 26, 2016 8:03 am

Re: Clean blijven - tips

Berichtdoor Rachel » di jun 05, 2018 10:13 pm

Bedankt voor alle reacties! Ik heb inmiddels zes jaar geen serieuze relatie gehad en ik mis het ontzettend om gewoon twee armen om me heen te hebben af en toe, iemand die echt van me houdt en echt geintresseerd is..
inmiddels ook met mijn psycholoog besproken en zij had wel wat tips voor me, ook tips zoals wandelen helpen me een teamsport zie ik dan wat minder zitten :$ vind het nog knap lastig merk ik iedere dag maar het helpt ook als ik hier mn hart kan luchten en jullie reacties kan lezen.. dank daarvoor!
Rachel
Newbie
Offline
 
Posts: 20
Geregistreerd: do dec 29, 2016 9:29 pm

Re: Clean blijven - tips

Berichtdoor verneukeratief » di jun 05, 2018 10:23 pm

Een of andere dienstklopper(druks?) heeft mijn reactie 'douchen' in dit topic verwijderd. Was echter wel terdege serieus. Als ik clean was en trek kreeg ging ik vaak douchen en dat hielp.

Dus ot: DOUCHEN
drugsforum.nl
Avatar gebruiker
verneukeratief
Badass Junkie
Offline
 
Posts: 2986
Geregistreerd: di maart 08, 2011 5:09 pm
Woonplaats: Geel(B)

Re: Clean blijven - tips

Berichtdoor PiraatPanda » do jun 07, 2018 1:05 am

verneukeratief schreef:Dus ot: DOUCHEN


Haha, ik snap dat iemand de associatie clean-douchen bij gebrek aan uitleg anders op kan vatten. Maar idd, voor mij waren douchen en hardlopen ook de beste remedies tegen cravings. Met name toen ik stopte met roken (nicotine), maar ook wel bij foodcravings en benzo's. Dus zal vast ook wel kunnen helpen om de trek naar een joint te stillen.

Maar dat ging dan wel vooral om de eerste paar weken. Als je na een tijd gestopt te zijn nog met bepaalde onprettige gevoelens blijft zitten, dan lijkt het me goed om daar iets aan te doen. Niet elke leegte vul je op met een warme douche of warme deken.

Goed dat je je bewust bent van je gevoelens van eenzaamheid en verveling. Door je er bewust van te zijn kun je voorkómen dat je terugvalt in je verslaving of er andere destructieve opvulling voor gaat zoeken. De suggestie die Drientje geeft lijkt me wel een goede, als teamsport tenminste een beetje je ding is. Er zijn natuurlijk ook zat andere manieren om nieuwe mensen te leren kennen (naar DF-meets gaan is wellicht niet de meest constructieve ervan :beer: ) Er zijn ook zat culturele clubs/cursussen waar je mensen kan leren kennen. Of bv door bijeenkomsten van organisaties als nmlk.nl

Hou er wel rekening mee dat je eenzaamheid in t begin juist ook erger kan worden. Als je bv in een groep komt waar iedereen elkaar al kent kun je je als nieuweling in t begin misschien wel een buitenstaander voelen. Om nog maar te zwijgen over mogelijke teleurstellingen als je gaat daten via tinder ofzo. Maar weet zeker dat het je uiteindelijk wel veel op zal leveren. En je brein is plastisch en past zich wel aan. Als je nieuwe gewoontes een paar maanden volhoudt dan ga je vanzelf naar dié dingen verlangen.

Veel succes & plezier de komende tijd!

♥♥♥
Avatar gebruiker
PiraatPanda
nepduif
Donateur
Offline
 
Posts: 1566
Geregistreerd: wo sep 21, 2016 6:14 pm
Woonplaats: MS-DOS

Re: Clean blijven - tips

Berichtdoor gachiBASS » do jun 07, 2018 2:27 am

als je clean wilt blijven moet je geen drugs gebruiken. ez
Avatar gebruiker
gachiBASS
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wijs Gebruiker
Offline
 
Posts: 1773
Geregistreerd: di jul 17, 2012 8:26 pm


  • Gelijkaardige topics
    Reacties
    Bekeken
    Laatste post

Keer terug naar Verslaving - Downers

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers. en 3 gasten

Royal Queen Seeds banner