Clean blijven - tips

Hi forumgenoten,

Ik ben zes jaar verslaafd geweest aan cannabis en ben nu 50 dagen clean.. ik denk dat ik voornamelijk door eenzaamheid/verveling ben gaan blowen, dat was ik ook tijdens mijn actieve verslaving en nu ik gestopt ben voel ik me nog steeds super alleen. Ik woon nog thuis bij mijn ouders dus ben blij dat zij er ‘s avonds zijn - maar soms zijn zij ook de oorzaak van mijn grootste triggers.. ik heb drie vriendinnen die ik één keer per een / twee weken zie, in de weekenden pak ik vaak een rommelmarktje en ik werk parttime (drie dagen per week, op verschillende dagen dus vrijwilligerswerk is lastig daarnaast). Heeft iemand tips om hier mee om te gaan of die eenzaamheid juist tegen te gaan?
Ik merk bijvoorbeeld ook dat ik het echt niet leuk heb als ik een dagje dierentuin alleen doe, of dat ik geen vakantie boek omdat ik alleen ben.. dit versterkt alleen maar mijn eenzame gevoel ipv ik een leuke dag heb gehad. Ik hoor graag van jullie!

Nieuwe vrienden zoeken ? Of opzoek naar een leuke knul

En niet naar plekken gaan waar veel andere mensen komen, maar gewoon naar een rustig bos of iets in die geest gaan.

Zoek een sport. Liefst een teamsport waarbij je je goed fysiek moe maakt en waarbij je een leuke groep mensen hebt met wie je leuke dingen kunt doen.

Naast dat je echt wat aan je eenzaamheid moet doen. Je eenzaam voelen is niet okay. Het kan een symptoom zijn van iets waar je wat aan kunt doen.

"Er is een aantal eigenschappen die een persoon eenzaam doet voelen. Je kunt daarbij denken aan een gebrek aan sociale vaardigheden, het hebben van weinig zelfvertrouwen, het hebben van sociale angst, neurotisch zijn, verlegen zijn of een erg introvert karakter hebben. Dit alles zorgt ervoor dat een persoon met deze eigenschappen minder makkelijk contacten onderhoudt, waardoor de kans op eenzaamheid groter wordt."

Bron: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leve ... /item29662


Qua sporten die je kunt doen zijn teamsporten waar je nauw onderling op elkaar aangewezen bent tijdens de game interessant.

Succes!

Wat maak het dat je je zo eenzaam voelt?
Weet je dat goed van jezelf?
anders zou je daar eens na kunnen kijken, en eventueel er iets aan kunnen veranderen.

Bedankt voor alle reacties! Ik heb inmiddels zes jaar geen serieuze relatie gehad en ik mis het ontzettend om gewoon twee armen om me heen te hebben af en toe, iemand die echt van me houdt en echt geintresseerd is..
inmiddels ook met mijn psycholoog besproken en zij had wel wat tips voor me, ook tips zoals wandelen helpen me een teamsport zie ik dan wat minder zitten :$ vind het nog knap lastig merk ik iedere dag maar het helpt ook als ik hier mn hart kan luchten en jullie reacties kan lezen.. dank daarvoor!

Een of andere dienstklopper(druks?) heeft mijn reactie 'douchen' in dit topic verwijderd. Was echter wel terdege serieus. Als ik clean was en trek kreeg ging ik vaak douchen en dat hielp.

Dus ot: DOUCHEN

verneukeratief schreef:Dus ot: DOUCHEN

Haha, ik snap dat iemand de associatie clean-douchen bij gebrek aan uitleg anders op kan vatten. Maar idd, voor mij waren douchen en hardlopen ook de beste remedies tegen cravings. Met name toen ik stopte met roken (nicotine), maar ook wel bij foodcravings en benzo's. Dus zal vast ook wel kunnen helpen om de trek naar een joint te stillen.

Maar dat ging dan wel vooral om de eerste paar weken. Als je na een tijd gestopt te zijn nog met bepaalde onprettige gevoelens blijft zitten, dan lijkt het me goed om daar iets aan te doen. Niet elke leegte vul je op met een warme douche of warme deken.

Goed dat je je bewust bent van je gevoelens van eenzaamheid en verveling. Door je er bewust van te zijn kun je voorkómen dat je terugvalt in je verslaving of er andere destructieve opvulling voor gaat zoeken. De suggestie die Drientje geeft lijkt me wel een goede, als teamsport tenminste een beetje je ding is. Er zijn natuurlijk ook zat andere manieren om nieuwe mensen te leren kennen (naar DF-meets gaan is wellicht niet de meest constructieve ervan ) Er zijn ook zat culturele clubs/cursussen waar je mensen kan leren kennen. Of bv door bijeenkomsten van organisaties als nmlk.nl

Hou er wel rekening mee dat je eenzaamheid in t begin juist ook erger kan worden. Als je bv in een groep komt waar iedereen elkaar al kent kun je je als nieuweling in t begin misschien wel een buitenstaander voelen. Om nog maar te zwijgen over mogelijke teleurstellingen als je gaat daten via tinder ofzo. Maar weet zeker dat het je uiteindelijk wel veel op zal leveren. En je brein is plastisch en past zich wel aan. Als je nieuwe gewoontes een paar maanden volhoudt dan ga je vanzelf naar dié dingen verlangen.

Veel succes & plezier de komende tijd!

als je clean wilt blijven moet je geen drugs gebruiken. ez

PiraatPanda schreef:

En je brein is plastisch en past zich wel aan. Als je nieuwe gewoontes een paar maanden volhoudt dan ga je vanzelf naar dié dingen verlangen.[/quote]

Verlangen zelfs ja? Ik vind wennen een beter woord hier. Ik verlang nooit naar een microdosering psychedelica en dat doe ik al meer dan één jaar. Naar mijn bijbaantje gaan om als loonslaaf te knallen.. Het verder typen van mijn scriptie heb ik nog nooit na verlangen en ben ondertussen bijna klaar. Ik moet sinds mijn verhuizing tegeswoordig zelf de vaatwas doen, geen enkele verlangens daarzoooo, Kheb wel verlangen in neuspray..

Rachel schreef:ind het nog knap lastig merk ik iedere dag

nog steeds gestopt? Wat kan helpen tegen eenzaamheid en clean blijven is het microdoseren van een bij jou passende psychedelica. Groetjes

Mr Dexo schreef: nog steeds gestopt? Wat kan helpen tegen eenzaamheid en clean blijven is het microdoseren van een bij jou passende psychedelica. Groetjes

Of gewoon een flinke dosis en lekker tegen jezelf gaan praten

Of je zuipt je lazarus, dan worden de pintjes, ‘tijdelijke vriendjes.’

Als je schrijft dat je verslaafd was aan wiet mag ik dan de conclusie trekken dat je meer wiet gebruikte dan dat goed voor je was? En als dat zo is dan vraag ik me af wat je daarmee wilde bereiken. welke rol speelde de cannabis in je leven? Als dat gevoel er nog steeds is dan snap ik je cravings. En dan ligt het gevaar voor een andere verslaving ook op de loer.

Ik ben een groot fan van psychedelica. Je kunt overwegen om een keer iboga te gebruiken. Het geeft je inzicht in je gebruik en de reden die er achter zit.

Iboga, waarom heb ik hier nog nooit van gehoord en wat is het? Welke actieve stoffen zitten in dit mengsel?

Mr Dexo schreef:Iboga, waarom heb ik hier nog nooit van gehoord en wat is het? Welke actieve stoffen zitten in dit mengsel?

Het wordt nog wel eens in dezelfde wondermiddel categorie als Ayahuasca geplaats. Plat verwoord, kenkéhard trippen dus. Echter net als bij Ayahuasca is Iboga in verband gebracht met enkele gevallen van overlijden. Ayahuasca heeft meer naamsbekendheid omdat het ook aan DMT wordt gerelateerd. Iboga heeft naast psychedelische effecten ook enkele effecten die meer in de dissociërende richting vallen. Je zou denk ik de effecten van Iboga ten opzichte wat Ayahuasca breder van aard kunnen noemen.

Er zijn mensen die beweren dat Iboga een wondermiddel is om clean te blijven waaraan zelfs een wetenschappelijk onderbouwde theorie is verbonden, maar dat kan natuurlijk ook wenselijk denken wezen en er zijn ook mensen die er wat meer sceptisch tegenover staan.

Alcohol en alle andere GABA-agonisten probeer ik juist te vermijden en ik wil alle soorten psychedelica-achtige hulpmiddelen daarvoor inschakelen. Simpel als terugvalpreventie. Bedankt voor de uitleg zuiderbuur: jmths! Zijn er mensen die nog meer ervaring hebben met iboga? EN daarmee wil ik eigenlijk weten hoe je de werkzame stof kunt synthethiseren of waar je het kunt kopen. --Smiley met zweetdruppel--

Mr Dexo schreef:Alcohol en alle andere GABA-agonisten probeer ik juist te vermijden en ik wil alle soorten psychedelica-achtige hulpmiddelen daarvoor inschakelen. Simpel als terugvalpreventie. Bedankt voor de uitleg zuiderbuur: jmths! Zijn er mensen die nog meer ervaring hebben met iboga? EN daarmee wil ik eigenlijk weten hoe je de werkzame stof kunt synthethiseren of waar je het kunt kopen. --Smiley met zweetdruppel--

Gaba vermijden, verstandige keuze.

GABAadvisor schreef:Gaba vermijden, verstandige keuze.

actualiteiten/jordan-peterson-talks-about-benzodiazepines-and-depression-t15296.html

Rachel schreef:Hi forumgenoten,

Ik ben zes jaar verslaafd geweest aan cannabis en ben nu 50 dagen clean.. ik denk dat ik voornamelijk door eenzaamheid/verveling ben gaan blowen, dat was ik ook tijdens mijn actieve verslaving en nu ik gestopt ben voel ik me nog steeds super alleen. Ik woon nog thuis bij mijn ouders dus ben blij dat zij er ‘s avonds zijn - maar soms zijn zij ook de oorzaak van mijn grootste triggers.. ik heb drie vriendinnen die ik één keer per een / twee weken zie, in de weekenden pak ik vaak een rommelmarktje en ik werk parttime (drie dagen per week, op verschillende dagen dus vrijwilligerswerk is lastig daarnaast). Heeft iemand tips om hier mee om te gaan of die eenzaamheid juist tegen te gaan?
Ik merk bijvoorbeeld ook dat ik het echt niet leuk heb als ik een dagje dierentuin alleen doe, of dat ik geen vakantie boek omdat ik alleen ben.. dit versterkt alleen maar mijn eenzame gevoel ipv ik een leuke dag heb gehad. Ik hoor graag van jullie!

Misschien is pure cbd een optie?