Homepage Drugs Trip Reports Verslaving Stimulanten Verdovende Middelen Tripmiddelen More...

Zamnesia banner   Drugs testen banner

Drugs en voeding

Alle officiële antwoorden van het Trimbos-instituut worden hier verzameld.

Drugs en voeding

Berichtdoor Drugs Infolijn » vr jun 10, 2011 4:16 pm

Vraag:

Iedereen weet dat je na een nacht doorgaan op speed/mdma (Vaak ook met veel dansen) goed moet eten (en drinken) om te herstellen. Maar welke voedingsstoffen en of andere dingen heeft je lichaam allemaal nodig? En wat kun je zoal eten en drinken om deze voor een groot deel binnen te krijgen?

Dit lijkt me handig om te weten zodat je je lichaam precies kan geven wat het nodig heeft. En dit misschien de brakheid vermindert?


Antwoord:Na xtc-gebruik is het, vanuit het oogpunt van harm-reduction, verstandig om te zorgen dat je voldoende antioxidanten binnenkrijgt. Belangrijke antioxidanten hierbij zijn: vitamine c, vitamine e, L-carnitine, alfa-lipon-zuur, N-acetyl cysteine en melatonine. Via welke voeding krijg je deze anti-oxidanten nu binnen?
Bovenaan staan pruimen, rozijnen en blauwe bessen. Wat ook kan is groene thee of kurkuma (koenjit of Indiase geelwortel, zit in curry). Daarnaast kunnen ook omega-3-vetzuren, via bijvoorbeeld het eten van zalm of haring.

Je kunt ook overwegen supplementen te slikken. Deze zijn er voor vitamine c, vitamine e en omega-3-vetzuren. Let bij de laatstgenoemde op dat er GEEN omega-6 of omega-9-vetzuren inzitten!

Andere geschikte supplementen zijn coenzyne Q10 (Kruidvat 100 mg), alfa-liponzuur (De Tuinen) en mariadistel (naast antioxidant ook een beschermer van de lever) (De Tuinen). Melatonine kan ook als supplement geslikt worden. Maar let op: melatonine is een hormoon dat het bioritme bepaalt. Het is dus van belang dat alleen ’s avonds in te nemen!

Tot slot is het goed om te noemen L-tyrosine absoluut gemeden moet worden tijdens en na xtc-gebruik. Dat zit in bijvoorbeeld het supplement After-C. Ook de combinatie met speed kan beter gemeden worden. Beide zorgen voor een toename in de oxidatieve stress.
Laatst bijgewerkt door Drugs Infolijn op di jun 14, 2011 3:18 pm, in totaal 2 keer bewerkt.
De Drugs Infolijn is een dienst van het Trimbos-instituut en wordt financieel ondersteund door het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.
De Drugs Infolijn (0900-1995, € 0,10 p/min) geeft betrouwbare informatie en adviezen over drugs en druggebruik. Kijk ook eens op http://www.drugsinfo.nl en op http://www.drugsenuitgaan.nl.
Avatar gebruiker
Drugs Infolijn
Trimbos Professional
Offline
 
Posts: 192
Geregistreerd: ma maart 07, 2011 4:12 pm

Re: Drugs en voeding

Berichtdoor duplicity » ma jun 13, 2011 12:41 am

Supplementen zijn geen voeding hé. Kunnen jullie misschien wat meer eettips geven buiten pruimen, rozijnen en blauwe bessen? Want enkel op dat en jullie vernoemde supplementen overleef ik niet echt hoor.
FlashKip schreef:Toen ik thuis kwam vroeg ik via msn waarom ze ineens zo afstandelijk deed, ze zei dat er niets aan de hand was. Op dat moment werd ik para, misselijk, geen eetlust en down. Ik wist totaal neit wat er aan de hand was.. heb toch met mijn stomme kop 13ml ghb achterover gegooid wat uiteindelijk maar net goed was afgelopen
Avatar gebruiker
duplicity
Amoedergast
Wijs Gebruiker
Offline
 
Posts: 1548
Geregistreerd: zo apr 10, 2011 11:46 pm

Re: Drugs en voeding

Berichtdoor kotaku » ma jun 13, 2011 2:30 pm

Fruit, vers fruit eten:) Bananen waren geloof ik erg aan te raden (maar die kan ik dan weer echt niet eten)
Don't do drugs, m'kay? Drugs are bad, m'kay?

Done (chrono): Cafeïne, alcohol, valium, wiet, paddo's, hasj, XTC, truffels
Avatar gebruiker
kotaku
אללה הוא יהודי
Bewuste Gebruiker
Offline
 
Posts: 502
Geregistreerd: wo feb 23, 2011 1:58 pm
Woonplaats: Pindakaas

Re: Drugs en voeding

Berichtdoor FRESH » ma jun 13, 2011 7:36 pm

Je kunt er wel niet van leven, maar (biologische) rooibosthee, en dan heb ik het over échte thee, dus niet goedkope shit met aroma's....doet het ook heel erg goed in de anti-oxidanten.

Bananen zijn inderdaad ook prima of bijv. kiwi.
Een fruitsoort met veel anti-oxidanten is bijv. ook granaatappel. Vooral de pitjes zijn ook erg gezond!
You can't buy happiness,
but buying dope is pretty close


One friend can change your whole life

If You Pay Peanuts, You Get Monkeys

Avatar gebruiker
FRESH
in the MIX 3.0
Donateur
Offline
 
Posts: 2838
Geregistreerd: di feb 22, 2011 9:53 am
Woonplaats: Middenin

Re: Drugs en voeding

Berichtdoor kotaku » ma jun 13, 2011 8:03 pm

Oh granaatappel, misschien lust ik dat wel. (ik ben erg kieskeurig wat betreft fruit helaas)
Don't do drugs, m'kay? Drugs are bad, m'kay?

Done (chrono): Cafeïne, alcohol, valium, wiet, paddo's, hasj, XTC, truffels
Avatar gebruiker
kotaku
אללה הוא יהודי
Bewuste Gebruiker
Offline
 
Posts: 502
Geregistreerd: wo feb 23, 2011 1:58 pm
Woonplaats: Pindakaas

Re: Drugs en voeding

Berichtdoor Triptune » ma jun 13, 2011 8:15 pm

En iedereen me maar altijd uitlachen als ik bananen at na een avondje uit.
Vordert voor geen meter, ben er meestal tien minuten aan bezig, maar het is dus wel degelijk nuttig.
Avatar gebruiker
Triptune
Bewuste Gebruiker
Offline
 
Posts: 615
Geregistreerd: ma maart 07, 2011 10:45 pm

Re: Drugs en voeding

Berichtdoor FRESH » di jun 14, 2011 11:20 am

kotaku schreef:Oh granaatappel, misschien lust ik dat wel. (ik ben erg kieskeurig wat betreft fruit helaas)


het is erg lekker, alleen die pitjes zijn dan helaas weer minder en ja, die moet je er wel bij eten bij granaatappel. Als je goed kan mixen (staafmixer bijv.) dan is het wel goed te doen!
You can't buy happiness,
but buying dope is pretty close


One friend can change your whole life

If You Pay Peanuts, You Get Monkeys

Avatar gebruiker
FRESH
in the MIX 3.0
Donateur
Offline
 
Posts: 2838
Geregistreerd: di feb 22, 2011 9:53 am
Woonplaats: Middenin

Re: Drugs en voeding

Berichtdoor kotaku » di jun 14, 2011 2:24 pm

FRESH schreef:
kotaku schreef:Oh granaatappel, misschien lust ik dat wel. (ik ben erg kieskeurig wat betreft fruit helaas)


het is erg lekker, alleen die pitjes zijn dan helaas weer minder en ja, die moet je er wel bij eten bij granaatappel. Als je goed kan mixen (staafmixer bijv.) dan is het wel goed te doen!


Oh dankje, ik zal het een keer proberen, misschien mixen met sinaasappelsap (versgeperst uiteraard)
Ik ben benieuwd, moet ik onthouden voor de volgende keer.
Don't do drugs, m'kay? Drugs are bad, m'kay?

Done (chrono): Cafeïne, alcohol, valium, wiet, paddo's, hasj, XTC, truffels
Avatar gebruiker
kotaku
אללה הוא יהודי
Bewuste Gebruiker
Offline
 
Posts: 502
Geregistreerd: wo feb 23, 2011 1:58 pm
Woonplaats: Pindakaas

Re: Drugs en voeding

Berichtdoor Drugs Infolijn » di jun 14, 2011 4:00 pm

Supplementen zijn geen voeding hé. Kunnen jullie misschien wat meer eettips geven buiten pruimen, rozijnen en blauwe bessen? Want enkel op dat en jullie vernoemde supplementen overleef ik niet echt hoor


Supplementen zijn inderdaad geen voeding. Ze zijn altijd bedoeld ter aanvulling op je normale maaltijden. Meer suggesties om aanvullend te eten: lijnzaad, kiwi, walnoten, asperges, avocado, pinda's, olijven, spinazie, citrusvruchten, groenten en lever.
De Drugs Infolijn is een dienst van het Trimbos-instituut en wordt financieel ondersteund door het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.
De Drugs Infolijn (0900-1995, € 0,10 p/min) geeft betrouwbare informatie en adviezen over drugs en druggebruik. Kijk ook eens op http://www.drugsinfo.nl en op http://www.drugsenuitgaan.nl.
Avatar gebruiker
Drugs Infolijn
Trimbos Professional
Offline
 
Posts: 192
Geregistreerd: ma maart 07, 2011 4:12 pm

Re: Drugs en voeding

Berichtdoor Davinci » do jun 16, 2011 12:15 am

Qua harm reduction; kan je ook zonder vitaminen en/of supplementen een evenwaardig effect bekomen?
You have to know the material you're writing about before you alter it.
Avatar gebruiker
Davinci
Omnia fert aetas
Donateur
Offline
 
Posts: 1504
Geregistreerd: vr maart 04, 2011 1:47 pm
Woonplaats: Permanent ++

Re: Drugs en voeding

Berichtdoor Hashja » di jun 28, 2011 6:07 pm

Davinci schreef:Qua harm reduction; kan je ook zonder vitaminen en/of supplementen een evenwaardig effect bekomen?


Bedoel je dan door normale maaltijden? Zoals bloemkool, spinazie, etc.?

Anders is het voor de hand liggende geen drugs gebruiken toch echt het enige wat helpt. :P
Avatar gebruiker
Hashja
houdt van jou!
Bewuste Gebruiker
Offline
 
Posts: 647
Geregistreerd: ma feb 21, 2011 11:19 pm
Woonplaats: Space


  • Gelijkaardige topics
    Reacties
    Bekeken
    Laatste post

Keer terug naar Vraag van de Week

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers. en 1 gast

Royal Queen Seeds banner