Trpytofaan, wanneer innemen?

Hii DF-ers,

Heb een vraagje:

Heb 5 x 400 mg tryptofaan, en ik ga zaterdagnacht een pilletje nemen.

Wanneer kan ik dit het beste slikken?
Ik dacht zelf aan vrijdagavond 400 mg voor het slapen, en zaterdagochtend 400 mg, en dan zondagavond 400 mg.

Any suggestions ?

Niet op de dag zelf! Je verkloot je receptoren daarmee. Het wordt ook alleen tijdens je slaap omgezet dus heeft niet eens zin.
Ik zou het op de zondagavond houden vlak voor het slapen gaan.
Preloaden ermee geeft volgens sommige kans op het serotoninesyndroom dus ook een afrader.

Zorg btw dat je veel vis of vitamine b6 eet. Anders werkt tryptofaan niet eens (beter 5-htp, dat is een derivaat van tryptofaan en wordt dus rechtstreeks omgezet in serotonine).

plug het 30 min. voor het slapengaan.

Pff schreef:Je verkloot je receptoren daarmee.

Volgens mij maakt dat bij tryptofaan niet zo veel uit, met 5-HTP moet je wel oppassen.