Homepage Drugs Trip Reports Verslaving Stimulanten Verdovende Middelen Tripmiddelen More...

Zamnesia banner   Drugs testen banner

Doorslaapproblemen

Hier kun je terecht met al je vragen die betrekking hebben op je gezondheid: supplementen, voeding en sport. Topics over noötropica horen hier ook thuis.

Doorslaapproblemen

Berichtdoor Falco Sunshine » zo maart 09, 2014 7:19 pm

Hallo allemaal,

Ik zit met een doorslaapprobleem: ik slaap zo'n 5 uur en ben dan klaarwakker. Daardoor moe op het werk en m'n humeur begint er echt onder te lijden. Misschien herkent iemand zich wel in deze klachten.

Heb van de huisarts Lorazepam en Promethazine gekregen. Maar zou het probleem het liefste op een natuurlijke wijze willen oplossen.

Daarvoor ook al veel middeltjes geprobeerd: melatonine, valeriaan, hop, homeopathische middelen. Niets helpt bij dit doorslaapprobleem.

Wie heeft er ideeën die mij zouden kunnen helpen?
Avatar gebruiker
Falco Sunshine
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 70
Geregistreerd: zo maart 09, 2014 6:23 pm

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor cheetah » zo maart 09, 2014 7:21 pm

Heb je je laten testen op bijvoorbeeld slaapapneu?
When I'm sad she comes to me, with a thousand smiles she gives to me free.
Avatar gebruiker
cheetah
Experimenterende Gebruiker
Online
 
Posts: 85
Geregistreerd: di maart 04, 2014 3:07 am

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Perry » zo maart 09, 2014 7:33 pm

Één van de :)
Hoe laat ga je over het algemeen op bed? En wat doe je zoal gedurende de dag?
Wat misschien kan helpen is om overdag te sporten waar je tijd hebt en dan niet te laat op bed.
Hierdoor kan je geen last hebben van de zon en mensen die al naar hun werk gaan etc. (Dit zou de oorzaak kunnen zijn van je wakker worden)
Ik zou een slaapprobleem niet zo snel met benzo's oplossen, want dan raak je geheid afhankelijk lijkt mij...
Bennaccio schreef:werkt een Fool als antidepressiva?

Hoe vind je zelf dat het gaat?
Avatar gebruiker
Perry
Intensive Care Bear
Donateur
Offline
 
Posts: 13290
Geregistreerd: do jul 21, 2011 6:03 pm
Woonplaats: Stim City

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Falco Sunshine » zo maart 09, 2014 7:33 pm

cheetah schreef:Heb je je laten testen op bijvoorbeeld slaapapneu?

Nee. Maar op welke manier zou een eventueel slaapapneu een doorslaapprobleem kunnen veroorzaken?

Het is wel een goede vraag. Zal het voorleggen aan m'n huisarts.

Tkx!
Avatar gebruiker
Falco Sunshine
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 70
Geregistreerd: zo maart 09, 2014 6:23 pm

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Falco Sunshine » zo maart 09, 2014 7:36 pm

JongGeleerd schreef:Één van de :)
Hoe laat ga je over het algemeen op bed? En wat doe je zoal gedurende de dag?
Wat misschien kan helpen is om overdag te sporten waar je tijd hebt en dan niet te laat op bed.
Hierdoor kan je geen last hebben van de zon en mensen die al naar hun werk gaan etc. (Dit zou de oorzaak kunnen zijn van je wakker worden)
Ik zou een slaapprobleem niet zo snel met benzo's oplossen, want dan raak je geheid afhankelijk lijkt mij...

;)

Meestal rond 0:15 uur. Om 7:00 gaat de wekker en ik vertrek rond 8:00 uur van huis. We wonen relatief rustig (aan een singel in Mijdrecht) en heb geen last van geluiden van buiten in huis.

Sporten vind ik idd een interessante oplossing. Ik sport te weinig :oops:

En idd zijn benzo's niet de oplossing voor mij. Wil niet verslaafd raken :roll:
Avatar gebruiker
Falco Sunshine
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 70
Geregistreerd: zo maart 09, 2014 6:23 pm

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor cheetah » zo maart 09, 2014 7:43 pm

Falco schreef:
cheetah schreef:Heb je je laten testen op bijvoorbeeld slaapapneu?

Nee. Maar op welke manier zou een eventueel slaapapneu een doorslaapprobleem kunnen veroorzaken?

Het is wel een goede vraag. Zal het voorleggen aan m'n huisarts.

Tkx!


Van wat ik ervan weet is dat je daardoor vaak in je slaap stopt met ademhalen (dus niet alleen hard snurken), waardoor je lichaam zichzelf weer wakker maakt zodat je weer ademhaalt. Dit wakker worden maak je vaak niet eens mee maar zo krijg je wel onvoldoende nachtrust. Hier kun je heel uitgeput van wakker worden. Daarnaast is vijf uurtjes sowieso weinig en dat kun je misschien verlengen door jezelf meer uit te putten overdag. Ik snap dat dat lastig is in het begin omdat je overdag al vermoeid bent maar je moet ergens beginnen.
When I'm sad she comes to me, with a thousand smiles she gives to me free.
Avatar gebruiker
cheetah
Experimenterende Gebruiker
Online
 
Posts: 85
Geregistreerd: di maart 04, 2014 3:07 am

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Falco Sunshine » zo maart 09, 2014 8:00 pm

cheetah schreef:
Falco schreef:
cheetah schreef:Heb je je laten testen op bijvoorbeeld slaapapneu?

Nee. Maar op welke manier zou een eventueel slaapapneu een doorslaapprobleem kunnen veroorzaken?

Het is wel een goede vraag. Zal het voorleggen aan m'n huisarts.

Tkx!


Van wat ik ervan weet is dat je daardoor vaak in je slaap stopt met ademhalen (dus niet alleen hard snurken), waardoor je lichaam zichzelf weer wakker maakt zodat je weer ademhaalt. Dit wakker worden maak je vaak niet eens mee maar zo krijg je wel onvoldoende nachtrust. Hier kun je heel uitgeput van wakker worden. Daarnaast is vijf uurtjes sowieso weinig en dat kun je misschien verlengen door jezelf meer uit te putten overdag. Ik snap dat dat lastig is in het begin omdat je overdag al vermoeid bent maar je moet ergens beginnen.

Je hebt wel gelijk, moet meer sporten. Heb een kantoorbaan met te weinig lichamelijke beweging.

Weet je hoe ze kunnen testen of je slaapapneu hebt?
Avatar gebruiker
Falco Sunshine
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 70
Geregistreerd: zo maart 09, 2014 6:23 pm

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Dione » zo maart 09, 2014 8:14 pm

Het begint een beetje voorspelbaar te worden, maar yoga helpt hier heel goed bij. Ik heb zelf mijn hele leven lang slaapproblemen gehad. Zowel moeite met in slaap komen als doorslapen. Yoga heeft mij enorm geholpen. De combinatie van lichamelijke inspanning en geestelijke ontspanning dmv ademhalingsoefeningen werkt erg goed. Als het je interessant lijkt kan ik wel wat filmpjes/informatie voor je opzoeken.
Flameon schreef:Mercie Boekoe!
Avatar gebruiker
Dione
Original DF Queen
Donateur
Offline
 
Posts: 1744
Geregistreerd: di feb 22, 2011 1:11 am

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Poseidon » zo maart 09, 2014 11:19 pm

Houd me ook aanbevolen Dione. Slaap de laatste tijd niet meer dan 2 a 4 uur.
Weet niet hoe het bij zit Falco maar met veelvuldig gebruik van bepaald matreaal zoek je dit soort problemen wel op. :roll2:
Is althans mijn persoonlijke ervaring. :snort:
Wij willen onze blauwe luchten terug.
Avatar gebruiker
Poseidon
JeVader
In Memoriam
Offline
 
Posts: 10563
Geregistreerd: do maart 17, 2011 4:34 pm
Woonplaats: Liquid Universe

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Vinz » zo maart 09, 2014 11:21 pm

Ligt er natuurlijk aan wat het wapen van keuze is, in de wereld van matrealen zijn de mogelijkheden natuurlijk oneindig 8)
Avatar gebruiker
Vinz
<3
Badass Junkie
Offline
 
Posts: 3081
Geregistreerd: ma maart 28, 2011 12:10 pm

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Klimtox » zo maart 09, 2014 11:31 pm

Ik heb dit ook. Ik val vaak in wakker. Heb nog niets gevonden dat werkt :(
<3
Avatar gebruiker
Klimtox
Klimbaus
Badass Junkie
Offline
 
Posts: 3733
Geregistreerd: wo jul 31, 2013 3:41 pm

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Falco Sunshine » zo maart 09, 2014 11:52 pm

Dione schreef:Het begint een beetje voorspelbaar te worden, maar yoga helpt hier heel goed bij. Ik heb zelf mijn hele leven lang slaapproblemen gehad. Zowel moeite met in slaap komen als doorslapen. Yoga heeft mij enorm geholpen. De combinatie van lichamelijke inspanning en geestelijke ontspanning dmv ademhalingsoefeningen werkt erg goed. Als het je interessant lijkt kan ik wel wat filmpjes/informatie voor je opzoeken.

Ja, zeker! Ik hoor eerlijk gezegd echt allemaal nieuwe dingen. Heb weinig verstand van yoga, ik zou het fijn vinden als je wat info zou willen verzamelen :)

Alvast bedankt.
Avatar gebruiker
Falco Sunshine
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 70
Geregistreerd: zo maart 09, 2014 6:23 pm

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Falco Sunshine » zo maart 09, 2014 11:54 pm

Poseidon schreef:Houd me ook aanbevolen Dione. Slaap de laatste tijd niet meer dan 2 a 4 uur.
Weet niet hoe het bij zit Falco maar met veelvuldig gebruik van bepaald matreaal zoek je dit soort problemen wel op. :roll2:
Is althans mijn persoonlijke ervaring. :snort:

Pfffff, da's gevaarlijk weinig :shock:
Avatar gebruiker
Falco Sunshine
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 70
Geregistreerd: zo maart 09, 2014 6:23 pm

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Falco Sunshine » zo maart 09, 2014 11:55 pm

Klimtox schreef:Ik heb dit ook. Ik val vaak in wakker. Heb nog niets gevonden dat werkt :(

Ja...

Wie weet krijgen we hier tips die werken :hulde:
Avatar gebruiker
Falco Sunshine
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 70
Geregistreerd: zo maart 09, 2014 6:23 pm

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Maus » ma maart 10, 2014 12:09 am

Falco schreef:Hallo allemaal,

Ik zit met een doorslaapprobleem: ik slaap zo'n 5 uur en ben dan klaarwakker. Daardoor moe op het werk en m'n humeur begint er echt onder te lijden. Misschien herkent iemand zich wel in deze klachten.

Heb van de huisarts Lorazepam en Promethazine gekregen. Maar zou het probleem het liefste op een natuurlijke wijze willen oplossen.

Daarvoor ook al veel middeltjes geprobeerd: melatonine, valeriaan, hop, homeopathische middelen. Niets helpt bij dit doorslaapprobleem.

Wie heeft er ideeën die mij zouden kunnen helpen?

Ik heb eigenlijk hetzelfde probleem.

M'n psychiater heeft Seroquel 25 Mg - 50 Mg voorgeschreven om te slapen. Dit werkt goed, maar Seroquel is vies spul. Daar zal je dus wel niet naar op zoek zijn.

Zelf slaap ik altijd wel goed in op 1 Mg melatonine. Zou een soort melatonine XR een idee zijn?

Misschien weet Einstein hier iets zinnigs over te zeggen. De apotheker zou die pillen dan moeten maken.

Sterkte!
Maus schreef:Wees liev voor elkaar en leef in vrede :stoned:


Albert Einstein schreef:
Der hauptgrund für stress ist der tägliche kontakt mit idioten...


Leo Gura schreef:
Society is an amusementpark for the ego to distract you from your truth...
Avatar gebruiker
Maus
RIP lieve Poseidon...
Donateur
Offline
 
Posts: 10242
Geregistreerd: vr mei 18, 2012 10:53 am
Woonplaats: Vrijstaat www.drugsforum.info

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Maus » ma maart 10, 2014 12:11 am

Poseidon schreef:Houd me ook aanbevolen Dione. Slaap de laatste tijd niet meer dan 2 a 4 uur.
Weet niet hoe het bij zit Falco maar met veelvuldig gebruik van bepaald matreaal zoek je dit soort problemen wel op. :roll2:
Is althans mijn persoonlijke ervaring. :snort:

Da's niet best om te horen :#:

Doe alsjeblieft voorzichtig aan. Geen mens houdt het langdurig vol om maar 2 uur per nacht slaap te hebben :#:
Maus schreef:Wees liev voor elkaar en leef in vrede :stoned:


Albert Einstein schreef:
Der hauptgrund für stress ist der tägliche kontakt mit idioten...


Leo Gura schreef:
Society is an amusementpark for the ego to distract you from your truth...
Avatar gebruiker
Maus
RIP lieve Poseidon...
Donateur
Offline
 
Posts: 10242
Geregistreerd: vr mei 18, 2012 10:53 am
Woonplaats: Vrijstaat www.drugsforum.info

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Dreuge » ma maart 10, 2014 12:17 am

nigger je zit nu v00r de cam met je sqeed te sqelen
~*Hardcore Is A Way Of Life And If You Are Against It Than FUCK YOU!!*~

~*Take Me The Way I Am And Than We Could Be Friends*~


~~~~~FREE GONZO~~~~~
Avatar gebruiker
Dreuge
Einsteins koffiebitch
Badass Junkie
Offline
 
Posts: 4650
Geregistreerd: ma feb 21, 2011 10:22 pm

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Dione » ma maart 10, 2014 1:29 am

Falco schreef:
Dione schreef:Het begint een beetje voorspelbaar te worden, maar yoga helpt hier heel goed bij. Ik heb zelf mijn hele leven lang slaapproblemen gehad. Zowel moeite met in slaap komen als doorslapen. Yoga heeft mij enorm geholpen. De combinatie van lichamelijke inspanning en geestelijke ontspanning dmv ademhalingsoefeningen werkt erg goed. Als het je interessant lijkt kan ik wel wat filmpjes/informatie voor je opzoeken.

Ja, zeker! Ik hoor eerlijk gezegd echt allemaal nieuwe dingen. Heb weinig verstand van yoga, ik zou het fijn vinden als je wat info zou willen verzamelen :)

Alvast bedankt.


Tof! Ik heb even gezocht en een aantal interessante artikelen over yoga en slaapproblemen gevonden:

http://blogs.yogajournal.com/goodlife/a ... src=s1g2r3

http://www.yogajournal.com/practice/2889

http://www.huffingtonpost.com/2013/06/3 ... 05226.html

Er zijn heel veel filmpjes met oefeningen te vinden op bijvoorbeeld youtube. Voor zowel echte beginners als mensen die al veel langer er mee bezig zijn. Het is even zoeken naar een yogi die bij je past, sommige zijn heel spiritueel, anderen juist totaal niet. Het is maar net waar je je zelf fijn bij voelt.

Ik heb drie makkelijke filmpjes uitgezocht om mee te beginnen. Het gaat er niet om hoe lenig je bent, dat wordt vanzelf makkelijker. Key is tot rust komen en je focussen op je ademhaling.





In dit filmpje wordt uitgelegd hoe je met ademhalingsoefeningen tot rust kunt komen en zo beter kunt slapen:



Goede yoga sites om filmpjes op te bekijken of achtergrondinformatie op te vinden zijn:

http://www.doyouyoga.com/
http://www.yogajournal.com/
http://www.doyogawithme.com/
http://myfreeyoga.com/

Ik hoop dat je er iets aan hebt. Als er nog vragen zijn hoor ik het wel! ^^
Flameon schreef:Mercie Boekoe!
Avatar gebruiker
Dione
Original DF Queen
Donateur
Offline
 
Posts: 1744
Geregistreerd: di feb 22, 2011 1:11 am

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Aebi » ma maart 10, 2014 1:33 am

Dit ga ik ook proberen.
Nobody exists on purpose, nobody belongs anywhere, everybody's gonna die. Come watch TV.
Avatar gebruiker
Aebi
It was good to be the king
DF Addict
Offline
 
Posts: 6557
Geregistreerd: wo dec 04, 2013 5:57 pm
Woonplaats: Boogie Wonderland

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Trippie » ma maart 10, 2014 3:12 am

Ik denk dat hij misschien beter eerst eens stopt met speed. 8-)
Trippie is maar een klein beetje Hippie...
Avatar gebruiker
Trippie
Wijs Gebruiker
Offline
 
Posts: 1307
Geregistreerd: wo nov 16, 2011 8:10 pm
Woonplaats: Lala Land

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Druks » ma maart 10, 2014 3:13 am

Trippie schreef:Ik denk dat hij misschien beter eerst eens stopt met speed. 8-)


:|

Tinychat falco is niet deze falco
Avatar gebruiker
Druks
huba buba
Moderator
Offline
 
Posts: 7023
Geregistreerd: ma nov 26, 2012 10:06 pm

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Trippie » ma maart 10, 2014 3:16 am

Druks schreef:
Trippie schreef:Ik denk dat hij misschien beter eerst eens stopt met speed. 8-)


:|

Tinychat falco is niet deze falco


oeps :oops:
Trippie is maar een klein beetje Hippie...
Avatar gebruiker
Trippie
Wijs Gebruiker
Offline
 
Posts: 1307
Geregistreerd: wo nov 16, 2011 8:10 pm
Woonplaats: Lala Land

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor davy jones » ma maart 10, 2014 4:07 am

Trippie schreef:
Druks schreef:
Trippie schreef:Ik denk dat hij misschien beter eerst eens stopt met speed. 8-)


:|

Tinychat falco is niet deze falco


oeps :oops:


Nikxs oeps. Kijk sen foto in album eens. De ene falco verbleekt bij de andere :s
I don't like the drugs ~ the drugs like me *_*
Avatar gebruiker
davy jones
Bewuste Gebruiker
Verbannen
 
Posts: 804
Geregistreerd: vr nov 25, 2011 1:38 pm
Woonplaats: Vliegende Hollander

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Falco Sunshine » ma maart 10, 2014 9:19 am

Tinychat zegt mij niets.
Avatar gebruiker
Falco Sunshine
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 70
Geregistreerd: zo maart 09, 2014 6:23 pm

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Falco Sunshine » ma maart 10, 2014 9:29 am

Dione schreef:
Falco schreef:
Dione schreef:Het begint een beetje voorspelbaar te worden, maar yoga helpt hier heel goed bij. Ik heb zelf mijn hele leven lang slaapproblemen gehad. Zowel moeite met in slaap komen als doorslapen. Yoga heeft mij enorm geholpen. De combinatie van lichamelijke inspanning en geestelijke ontspanning dmv ademhalingsoefeningen werkt erg goed. Als het je interessant lijkt kan ik wel wat filmpjes/informatie voor je opzoeken.

Ja, zeker! Ik hoor eerlijk gezegd echt allemaal nieuwe dingen. Heb weinig verstand van yoga, ik zou het fijn vinden als je wat info zou willen verzamelen :)

Alvast bedankt.


Tof! Ik heb even gezocht en een aantal interessante artikelen over yoga en slaapproblemen gevonden:

http://blogs.yogajournal.com/goodlife/a ... src=s1g2r3

http://www.yogajournal.com/practice/2889

http://www.huffingtonpost.com/2013/06/3 ... 05226.html

Er zijn heel veel filmpjes met oefeningen te vinden op bijvoorbeeld youtube. Voor zowel echte beginners als mensen die al veel langer er mee bezig zijn. Het is even zoeken naar een yogi die bij je past, sommige zijn heel spiritueel, anderen juist totaal niet. Het is maar net waar je je zelf fijn bij voelt.

Ik heb drie makkelijke filmpjes uitgezocht om mee te beginnen. Het gaat er niet om hoe lenig je bent, dat wordt vanzelf makkelijker. Key is tot rust komen en je focussen op je ademhaling.





In dit filmpje wordt uitgelegd hoe je met ademhalingsoefeningen tot rust kunt komen en zo beter kunt slapen:



Goede yoga sites om filmpjes op te bekijken of achtergrondinformatie op te vinden zijn:

http://www.doyouyoga.com/
http://www.yogajournal.com/
http://www.doyogawithme.com/
http://myfreeyoga.com/

Ik hoop dat je er iets aan hebt. Als er nog vragen zijn hoor ik het wel! ^^

Hoi Dione,

Ontzettend bedankt voor alle moeite die je hebt gedaan. Ik heb de artikelen nu gelezen, de filmpjes zal ik later gaan bekijken. De info is erg waardevol.

En zelfs hele praktische tips ('s avonds niet computeren, geen alcohol enkele uren voor het slapengaan) waren onbekend voor mij.

Nogmaals :hulde:
Avatar gebruiker
Falco Sunshine
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 70
Geregistreerd: zo maart 09, 2014 6:23 pm

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Dione » ma maart 10, 2014 11:57 am

Graag gedaan!
Flameon schreef:Mercie Boekoe!
Avatar gebruiker
Dione
Original DF Queen
Donateur
Offline
 
Posts: 1744
Geregistreerd: di feb 22, 2011 1:11 am

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Paradise » zo maart 23, 2014 5:58 pm

Mindfullness en yoga kan helpen, zeker als je erin geloofd en het ook effectief uitvoert,
wat best nog hard is ook al lijkt het soft die zen toestanden.

In BE hebben we melatonine met vertraagde afgifte op voorschrift.
5-HTP vind ik zelf een beter slaapmiddel dan melatonine 5HTP => serotonine => Melatonine.
Precies of mijn zelf geproduceerde melatonine wel werkt en via tabletten niet.
En van de verhoogde serotonine ga je ook sneller gaan sporten, fietsen enz ... en de slaap/dromen zijn beter dan bij melatonine en iets minder last hebben van je slaaptekort zonder al de miserie die AD's veroorzaken.

Kweet niet of met de fiets gaan werken een mogelijkheid is, of zoveel mogelijk andere dingen met de fiets doen, sinds ik alles met de fiets doe heb ik toch ook een betere nachtrust zonder effectief tijd te moeten maken voor sport.

Weet niks van je druggebruik maar alcohol en wiet zorgen alleszins voor slechtere slaap, benzo's eigenlijk ook al lijkt het niet zo.
Afhankelijk van hoe je met benzo's kan omgaan, kan je het wel gebruiken om af en toe eens door te slapen, zeker in de periode dat je naar betere oplossingen zoekt, want yoga en een sportregime leer je niet van de ene dag op de andere. Maar zou het zeker niet dagelijks nemen ...

Er zijn nog een paar AD's die slaap verbeteren of dat zouden doen, maar beter zien of je dingen aan je levensstijl kunt aanpassen of 5htp proberen. AD's zijn miserie en seroquel is mss nog het laatste dat ik zou nemen, dan lig je eerder een paar uur in een soort coma en er komen steeds meer gruwelijke bijwerkingen naar boven, suikerziekte, blindheid, ik heb het ff genomen voor slaap en werd er een ongemotiveerde zombie van. De withdrawal is dan wel heel draagbaar tov sommige AD's of als je in de knoei komt met benzo's.

Er zijn ook van die allergie dingen waar je lekker van kunt slapen, maar daar ken ik weinig van, denk dat promethazine er zo eentje is.

Benzo's zijn enkel interessant als je door stress niet kunt slapen of wakker wordt en voor sporadisch tot heel sporadisch gebruik en dan hangt het heel erg af van je persoonlijkheid of je het bij sporadisch kunt houden en ook hoe je lichaam reageert op de tolerantie toestanden, sommige mensen kunnen maar 1 week lorazepam nemen en slechtere slaap hebben als ze stoppen, anderen kunnen het 2 maand nemen en ok slapen zonder ... van lorazepam word je alleszins dom, maar van slaaptekort ook ...
Avatar gebruiker
Paradise
Bewuste Gebruiker
Offline
 
Posts: 442
Geregistreerd: wo jul 13, 2011 3:45 am

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Falco Sunshine » zo maart 23, 2014 9:21 pm

:hulde:

Bedankt voor je bijdrage, Paradise.

Mindfulness en yoga spreken mij zeker aan. Ik merk ook dat er iets niet goed is met mijn ademhaling, adem veel te veel in m'n keel dan in m'n buik. Eigenlijk gewoon een onrustige ademhaling en dat zorgt volgens mij voor een gestrest lichaam én geest. En er zit heel veel in om eerst dit systeem goed te krijgen waardoor ik vervolgens (hopelijk) ook beter ga slapen.

Ik ga dit voorleggen aan m'n nieuwe psychiater (heb een doorverwijzing gekregen van de huisarts). Ze had het zelf al over hartcoherentietraining. Wat dit precies is weet ik niet, maar het zal wel op hetzelfde vlak liggen.

Het is een holistisch ingestelde psychiater, dit spreekt mij wel aan.

Uit je bericht maakte ik op dat jij nu wel goed slaapt, mede dankzij de 5HTP? Of heeft yoga ed. je het meeste geholpen?
Avatar gebruiker
Falco Sunshine
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 70
Geregistreerd: zo maart 09, 2014 6:23 pm

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Paradise » zo maart 23, 2014 10:07 pm

5HTP, maar ik heb vooral inslaapproblemen.
Yoga heb ik nooit gedaan, mindfullness wel, vond ik toch een enorme hulp, meditatie heeft toch iets van trippen, je kan dichter bij je onderbewustzijn geraken en stress opmerken waarvan je niet wist dat ze er was ofzo, wat een oorzaak kan zijn voor slaapproblemen.
Ook leer je veel ontspanning en ademhalingstechnieken. Maar werkt niet voor iedereen, mn vriendin wordt enkel nerveuzer van die confrontaties met je geest zeg maar ... ik heb er dan weer veel aan gehad.
Nuja tis handig om te weten wat je specifiek probleem is, helaas kan dat soms jaren duren ... er zijn nu eenmaal zoveel mogelijke oorzaken voor slaapproblemen en een goede oplossing vinden is ook niet makkelijk. De medische wereld, zet je bijna standaard op een AD, whatever je klacht is ... doorslaapproblemen lijken me nog lastiger dan inslaapproblemen, ontspanningsoefeningen voor het slapen werken dan toch minder. Hoop dat je/ze het probleem vlug vinden.
Avatar gebruiker
Paradise
Bewuste Gebruiker
Offline
 
Posts: 442
Geregistreerd: wo jul 13, 2011 3:45 am

Re: Doorslaapproblemen

Berichtdoor Falco Sunshine » do maart 27, 2014 11:16 pm

Paradise schreef:5HTP, maar ik heb vooral inslaapproblemen.
Yoga heb ik nooit gedaan, mindfullness wel, vond ik toch een enorme hulp, meditatie heeft toch iets van trippen, je kan dichter bij je onderbewustzijn geraken en stress opmerken waarvan je niet wist dat ze er was ofzo, wat een oorzaak kan zijn voor slaapproblemen.
Ook leer je veel ontspanning en ademhalingstechnieken. Maar werkt niet voor iedereen, mn vriendin wordt enkel nerveuzer van die confrontaties met je geest zeg maar ... ik heb er dan weer veel aan gehad.
Nuja tis handig om te weten wat je specifiek probleem is, helaas kan dat soms jaren duren ... er zijn nu eenmaal zoveel mogelijke oorzaken voor slaapproblemen en een goede oplossing vinden is ook niet makkelijk. De medische wereld, zet je bijna standaard op een AD, whatever je klacht is ... doorslaapproblemen lijken me nog lastiger dan inslaapproblemen, ontspanningsoefeningen voor het slapen werken dan toch minder. Hoop dat je/ze het probleem vlug vinden.

Dankjewel!
Avatar gebruiker
Falco Sunshine
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 70
Geregistreerd: zo maart 09, 2014 6:23 pm


Keer terug naar Gezondheid

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers. en 1 gast

Royal Queen Seeds banner