Het Grote Yoga Topic

ParadijsVogel schreef:Hmmm, de kans op scheten laten tijdens yoga houdt me toch wel enigszins tegen om naar een yoga-klas te gaan. Ik denk niet dat die mensen het fijn vinden om in mijn pepscheetjeslucht te vertoeven...

Dione schreef:Dit topic is voor iedereen die yoga doet, wil gaan doen of voor als je gewoon postcount wil scoren met een 'namaste' post.

Als je geen ervaring hebt met yoga kun je het beste naar een yoga studio gaan voor lessen. Daar heb je de juiste begeleiding, worden de poses je goed aangeleerd, leer je op een correcte manier te ademen en kan een leraar je helpen om dieper in een pose te komen. De meeste yoga studios bieden de optie om gratis of voor een gereduceerd tarief een proefles te volgen.



Maar als je geen budget hebt voor yoga lessen of als je te para bent om je in het gezelschap van andere mensen te vertonen, dan kun je tegenwoordig ook prima yoga doen met behulp van internet. Er zijn ontzettend veel goede filmpjes en verdiepende artikelen te vinden. Het is wel aan te raden om te investeren in een yoga mat. Dit hoeft echt niet direct een kwalitatief goede mat te zijn, ook een fitnessmatje is prima. En bij winkels als Action en Xenos kun je zelfs voor maximaal 8 euro prima basic yogamatjes vinden.



Door de combinatie van lichamelijke oefeningen (asana's) en ademhalingsoefeningen heeft yoga een positief effect op zowel lichaam als geest. Het kan onder andere helpen bij slaapproblemen, lichamelijke klachten zoals bijvoorbeeld rug en nekpijn, stress en psychische klachten zoals bijvoorbeeld depressie. Daarnaast maakt het je lichaam sterker, leniger en gespierder, je balans beter en krijg je een betere controle over je lichaam.



Omdat er zoveel yoga sites en filmpjes te vinden zijn op internet, heb ik voor jullie vast een selectie gemaakt van mijn favoriete filmpjes en websites. Geen dank.

Algemene websites/verdiepende informatie:
http://www.doyouyoga.com
http://www.yogajournal.com
http://www.yogitimes.com
http://www.yogaonline.nl

Gratis online yoga lessen:
http://www.doyogawithme.com
http://myfreeyoga.com

Youtube goeroes:
https://www.youtube.com/user/TaraStilesYoga
https://www.youtube.com/user/badyogitv
https://www.youtube.com/user/TheSeductionOfYoga
https://www.youtube.com/user/yogatic



Ten slotte; mijn favoriete bad yogi Erin Motz heeft een ontzettend toffe 30 day yoga challenge gemaakt. Iedere dag doe je 1 filmpje, variërend in lengte tussen de 10 en 20 minuten.

Meedoen doe je hier of ga direct naar de youtube playlist. Ik daag jullie uit! En geen smoesjes dat je er geen tijd voor hebt omdat je geen Wajong hebt. Het is prima te combineren met school of werk. Ook als je kok bent, al is dat natuurlijk geen echte opleiding.

P.S. scheetjes laten is heel normaal bij yoga. Als je wilt weten hoe je hier mee om moet gaan, kijk dan dit filmpje eens:

NAMASTE BITCHES!

supergabbur schreef:Dank voor de bump Pieter.

Ik heb het sinds we met ninjatraining stiekem een stukje deden wat ik herkende uit yoga en iedereen het veel beter deed dan ik het niet meer gedaan, maar ga straks weer een poging wagen

snuifduif schreef:Vervang 'yoga' met 'masturberen' en dit topic is redelijk grappig

Dione schreef:Aebi, yoga tijd!! <3

snuifduif schreef:Vervang 'yoga' met 'masturberen' en dit topic is redelijk grappig

Dione schreef:Super goed Aebi! Het maakt niet uit als het niet direct lukt, het gaat er om dat je het probeert, het gaat vanzelf beter. Luister naar je eigen lichaam. Je kunt beter een pose doen met super gebogen knieën, dan over je grenzen heen gaan en een blessure oplopen.

snuifduif schreef:

Dione schreef:Super goed Aebi! Het maakt niet uit als het niet direct lukt, het gaat er om dat je het probeert, het gaat vanzelf beter. Luister naar je eigen lichaam. Je kunt beter een pose doen met super gebogen knieën, dan over je grenzen heen gaan en een blessure oplopen.

Aebi schreef:Ik heb allang niet meer geyoga'd

ParadijsVogel schreef:Hmmm, de kans op scheten laten tijdens yoga houdt me toch wel enigszins tegen om naar een yoga-klas te gaan. Ik denk niet dat die mensen het fijn vinden om in mijn pepscheetjeslucht te vertoeven...

Druks schreef:

supergabbur schreef:Ga het proberen weer een beetje dagelijks te doen, kijken of dat lukt

Er zijn een aantal semi-hippies die het iedere woensdag in het Wilhelminapark in Utrecht doen. Ik kan je wel een link naar het facebook evenement sturen als je wilt.

Rudolph schreef:Lasagne*