Het Grote Yoga Topic

Dit topic is voor iedereen die yoga doet, wil gaan doen of voor als je gewoon postcount wil scoren met een 'namaste' post.




Als je geen ervaring hebt met yoga kun je het beste naar een yoga studio gaan voor lessen. Daar heb je de juiste begeleiding, worden de poses je goed aangeleerd, leer je op een correcte manier te ademen en kan een leraar je helpen om dieper in een pose te komen. De meeste yoga studios bieden de optie om gratis of voor een gereduceerd tarief een proefles te volgen.



Maar als je geen budget hebt voor yoga lessen of als je te para bent om je in het gezelschap van andere mensen te vertonen, dan kun je tegenwoordig ook prima yoga doen met behulp van internet. Er zijn ontzettend veel goede filmpjes en verdiepende artikelen te vinden. Het is wel aan te raden om te investeren in een yoga mat. Dit hoeft echt niet direct een kwalitatief goede mat te zijn, ook een fitnessmatje is prima. En bij winkels als Action en Xenos kun je zelfs voor maximaal 8 euro prima basic yogamatjes vinden.



Door de combinatie van lichamelijke oefeningen (asana's) en ademhalingsoefeningen heeft yoga een positief effect op zowel lichaam als geest. Het kan onder andere helpen bij slaapproblemen, lichamelijke klachten zoals bijvoorbeeld rug en nekpijn, stress en psychische klachten zoals bijvoorbeeld depressie. Daarnaast maakt het je lichaam sterker, leniger en gespierder, je balans beter en krijg je een betere controle over je lichaam.



Omdat er zoveel yoga sites en filmpjes te vinden zijn op internet, heb ik voor jullie vast een selectie gemaakt van mijn favoriete filmpjes en websites. Geen dank.

Algemene websites/verdiepende informatie:
http://www.doyouyoga.com
http://www.yogajournal.com
http://www.yogitimes.com
http://www.yogaonline.nl

Gratis online yoga lessen:
http://www.doyogawithme.com
http://myfreeyoga.com

Youtube goeroes:
https://www.youtube.com/user/TaraStilesYoga
https://www.youtube.com/user/badyogitv
https://www.youtube.com/user/TheSeductionOfYoga
https://www.youtube.com/user/yogatic



Ten slotte; mijn favoriete bad yogi Erin Motz heeft een ontzettend toffe 30 day yoga challenge gemaakt. Iedere dag doe je 1 filmpje, variërend in lengte tussen de 10 en 20 minuten.


Meedoen doe je hier of ga direct naar de youtube playlist. Ik daag jullie uit! En geen smoesjes dat je er geen tijd voor hebt omdat je geen Wajong hebt. Het is prima te combineren met school of werk. Ook als je kok bent, al is dat natuurlijk geen echte opleiding.

P.S. scheetjes laten is heel normaal bij yoga. Als je wilt weten hoe je hier mee om moet gaan, kijk dan dit filmpje eens:



NAMASTE BITCHES!

Namaste.

Ik ga m'n best doen Dione!

Erin Motz

Super goed Aebi! Het maakt niet uit als het niet direct lukt, het gaat er om dat je het probeert, het gaat vanzelf beter. Luister naar je eigen lichaam. Je kunt beter een pose doen met super gebogen knieën, dan over je grenzen heen gaan en een blessure oplopen.

Ik denk dat zo'n yogapants me wel errug goed zou staan.

ik hou wel van yoga chicks met die strakke broeken en lenige lijven

voldie schreef:ik hou wel van yoga chicks met die strakke broeken en lenige lijven

Haha ik ga dit ook wel een keertje proberen als mijn tentamens voorbij zijn. Heb vroeger wel eens yoga gedaan maar ik vond het nog best lastig. Namaste.

Bambi schreef:Namaste.

Het begon al te kraken bij de eerste oefening die ze doet met hoe je moet zitten :')
Verder ging het wel redelijk, maar ik ga eerst nog beter deze oefenen voor ik next level ga denk ik.

Aebi, dit zijn drie makkelijkere beginners filmpjes die ik laatst had gepost in ander topic. Zal nog wel even wat meer beginners filmpjes zoeken voor je.





EDIT:

Oh die is ook wel leuk, hihi.

Yoga is zeker wel de shit! Twee weken geleden geprobeerd, na het squatten.
Ik heb redelijk vaak 'last' van stijve spieren en het heeft mij meteen geholpen om soepeler te worden.

Wel grappig dat ik de enige kerel in de groep was.

Als je nog geen ervaring hebt met yoga is het heel raadzaam om naast de video's ook jezelf in te lezen in de verschillende poses. Hier en hier worden verschillende poses heel duidelijk en uitgebreid beschreven. Daarnaast kan ik deze filmpjes aanraden. Deze zijn wel iets zweveriger dan de andere filmpjes, wat mij persoonlijk minder aanspreekt, maar het wordt wel duidelijk uitgelegd.

Dopamientje schreef:Yoga is zeker wel de shit! Twee weken geleden geprobeerd, na het squatten.
Ik heb redelijk vaak 'last' van stijve spieren en het heeft mij meteen geholpen om soepeler te worden.

Wel grappig dat ik de enige kerel in de groep was.

Heb je er nog trio's kunnen scoren?

Makkelijk, moet je ook eens proberen.

Alleen wel met twee dikke huismoeders.

nee dankje

Helaas weinig tijd gehad vrijdag en zaterdag en vandaag vergeten
Straks weer proberen, Dione bump dit topic af en toe zodat ik het niet vergeet

Aebi, yoga tijd!! <3

Heb maar ff bij wat meisjes op hun facebook timeline gepost dat ik yoga met ze wil doen

Ik wist dat je een x dit heuglijke besluit zou nemen

Kick voor Aebi, zodat ie een keer daadwerkelijk yoga gaat doen ipv alleen maar naar Erin Motz kijken

Nog een chill yoga kanaal: https://www.youtube.com/user/YogaJournal

Dione schreef:Kick voor Aebi, zodat ie een keer daadwerkelijk yoga gaat doen ipv alleen maar naar Erin Motz kijken

Nog een chill yoga kanaal: https://www.youtube.com/user/YogaJournal

Ieeeuwl, wat doen die mannen daar tussen die filmpjes?

(OT: heb laatste week niet zoveel geyoga'd, moet even m'n ritme herstellen nu ik volle werkweken heb en als dat weer klopt ga ik vaste yogatijden tussendoor doen )

Die vrouwen bobba zichzelf niet

Ik ga deze zomer naar Down The Rabbit Hole festival en op de plattegrond staat:

IDYLLISCHE VELDJE

Een creatieve, ontspannen hang-out rondom een carousel. Met o.a. Los Conejos Bravos (amaro.nl), yoga en de betere restaurants.

"Billen naar achteren. Laat je koppie lekker hangen. Adem in, adem uit."