Slapen zonder benzos of drugs

Pfoe, slapen zonder benzo's als ik ze een tijdje gebruikt heb, is echt een drama. Ik heb ook veel moeite met op tijd naar bed gaan, en sinds ik mijn huis, nieuw bed, een kitten, en een nieuwe hobby heb, slaap ik nog minder. Maar de ochtenden zijn voor mij zo vreselijk brak met benzo's, dat ik liever
te weinig slaap en overdag kapot moe ben, dan helemaal naar de tyfus van benzo's.

Ik denk echt dat je jezelf er doorheen moet slepen of idd een andere baan zoeken waarbij je bioritme verschuift. Azgaza van het oude forum had het ook. Die kon niet slapen voor 3am en werd pas om een uur of 11 van eigens wakker. Dat 'past' zogenaamd niet in deze maatschappij maar er zijn bedrijven die zich er steeds meer van bewust worden dat elk mens anders is, en proberen rekening te houden met rare bioritmen.

Sinds ik om 05.00 op moest voor school word ik heel makkelijk vroeg wakker. Ook al ben ik naar de klote. Sporten, warm douchen, regelmaat en reinheid zijn voor mij heel belangrijk.

PiraatPanda schreef:Ik heb nu van die speekseltests meegekregen waarmee ik kan testen op welk moment van de dag mijn melatonine-aanmaak begint. Op basis daarvan kan kan je dan ook melatonine op het juiste moment innemen, want een (half)uur van te voren is niet voor iedereen het ideale moment.

Aah, interessant. Ik wist niet dat je via een speekseltest kan zien wanneer je melatonine begint aan te maken.
Ben wel benieuwd, maar ik schat tegen een uur of vier ‘ s nachts.
Ben nu aan het wakker blijven en ga om 9uur slapen.
Als dit lukt kan ik morgenvroeg op staan. Ben vandaag al van 8 uur wakker en sleep me de dag door.

Drientje schreef:Pfoe, slapen zonder benzo's als ik ze een tijdje gebruikt heb, is echt een drama. Ik heb ook veel moeite met op tijd naar bed gaan, en sinds ik mijn huis, nieuw bed, een kitten, en een nieuwe hobby heb, slaap ik nog minder. Maar de ochtenden zijn voor mij zo vreselijk brak met benzo's, dat ik liever
te weinig slaap en overdag kapot moe ben, dan helemaal naar de tyfus van benzo's.

Ik denk echt dat je jezelf er doorheen moet slepen of idd een andere baan zoeken waarbij je bioritme verschuift. Azgaza van het oude forum had het ook. Die kon niet slapen voor 3am en werd pas om een uur of 11 van eigens wakker. Dat 'past' zogenaamd niet in deze maatschappij maar er zijn bedrijven die zich er steeds meer van bewust worden dat elk mens anders is, en proberen rekening te houden met rare bioritmen.

Sinds ik om 05.00 op moest voor school word ik heel makkelijk vroeg wakker. Ook al ben ik naar de klote. Sporten, warm douchen, regelmaat en reinheid zijn voor mij heel belangrijk.

Te veel slapen is nog het rotste van al, met wallen onder je ogen van hier tot in Tokio.

Hmm als ik een baan zou hebben waar ik na een kutnacht (van geen/weinig slaap) na 4 uur werk naar huis zou kunnen, uitrusten, en s'avonds nog paar uurtjes thuiswerken. Dat zou wel te doen zijn.

Ja, maar wat voor job dan?
Misschien dat je bij een zelfstandige zo’n regeling kan treffen.

Iedereen heeft een andere slaapritme. Ik heb benzo's ook geprobeerd. oxazepam werd ik juist actief van, vergeet van alles en de dagen erna ben je vaag. Temazepam werkt dan wel lekker met slapen, maar is weer iets te lekker dus heel erg verslavend.

Melatonine helpt absoluut, gewoon te koop in de winkel/webshop en niet eens verslavend! Maar zoals eerder gezegd hier moet je er wel 5mg minstens van nemen en wanneer je de (rem)slaap voelt opkomen niet tegenhouden door weer actief te worden.

En het opbouwen is het belangrijkste en moeilijkste. Iedereen verschilt, er zijn mensen die erg vroeg kunnen opstaan of mensen die in ploegendiensten kunnen werken. Bij die groep pas ik niet, dus ik heb echt een vast patroon nodig. Dus voor jou of het mogelijk is om zonder drugs/alcohol of benzo's te slapen? Probeer het uit met Melatonine.

Ik ben nu al twee weken vroeg aan het opstaan en vroeg gaan slapen. Heerlijk, ben weer lekker scherp in de dag.
Maar ik ben wel vermoeid, ik merk dat aan het feit dat wanneer ik lees, de lettertjes na een aantal seconden niet meer leesbaar zijn, woorden worden zwart, en als ik me dan even op iets anders concentreer, (een lamp of fotokader bijvoorbeeld) dan kan ik terug een stukje lezen.
Dat zijn volgens mij concentratieproblemen omdat mijn lichaam nog moet wennen aan mijn nieuwe bioritme.
Ik had ergens gelezen dat je lichaam na twee maanden volhouden er gewend aan is.
We zullen zien, nu ik er ben, zal ik het niet zomaar meer opgeven, vermoeidheid ten spijt.
Ik wil terug lekker scherp zijn zoals vroeger.

Ik doe mijn huidige job nu zo'n 10 maanden, en pas de laatste paar maanden voel ik dat mijn slaapritme een beetje oké is ('s avonds niet altijd tot 3u 's nachts wakker, 's ochtends en overdag geen halve zombie).
Een kwestie van tijd, maar het lichaam past zich aan.
's ochtends, indien je niet ontbijt, toch zien dat je iets eet, al is het een banaan of een koffiekoek.
hou de stimulanten (koffie/red bull) voor 's ochtends en/of voor het namiddagdipje (rond 3 uur), maar drink er geen meer na het avondeten. (Dat middagdipje is ook perfect om even te pauzeren, wandleen even rond, haal een frisse neus op buiten, en doe dan verder)
Probeer wakker te blijven als je rond 8 of 9 uur 's avonds dat avonddipje krijgt en wilt slapen, blijf nog 1 a 2 uurtjes wakker, en ga dan slapen.
Als je 's ochtends wat vroeger wakker bent (een half uur voor het alarm ofzo), probeer dan niet terug in slaap te vallen. als je dan gewekt wordt in het midden van een slaapcyclus, ben je meer moe dan wanneer je eerder al had opgestaan.
In het weekend kan je natuurlijk al eens wat langer blijven liggen, maar als je rond 9 uur uitgeslapen bent, kom dan uit je bed, want zo'n weekend is perfect om dat hele slaapritme weer naar de kloten te helpen

"Onderwerp: Slapen zonder benzos of drugs"
"Ik denk dat ik maar weer benzo's in huis haal voor dagen waarop ik vroeg op moet"

Er is momenteel MeO-Butyr-Fentanyl betrouwbaar voor dumpprijs te koop online. Ik was destijds flink verslingerd aan Butyr-Fentanyl en van wat ik heb gelezen doet deze hetzelfde maar dan beter. Stabieler plateau, langere duratie en de effecten zijn prettiger. Overigens ook een wondermiddel om in slaap te vallen.

Tijd voor een lange wandeling.

Titel doet me al bibberen, tegen mijn wil in is dit erin geslopen..

Vinnie schreef:Ik haat slapen zonder drugs

^

...

geileAnja schreef:goed slapen doe ik met een stuk touw om mijn nek

Zwaartedeken was je helemaal enthousiast over toch?

Ik slaap altijd als een roosje... na een flesje vodka en genoeg benzooi

zannypopper schreef:Ik slaap altijd als een roosje... na een flesje vodka en genoeg benzooi

Ik heb al een paar jaar een fles jenever staan wat ik o.a. gebruikt heb voor oplossingen en/of volumetrisch doseren. Maar zelfs met veel ijs vind ik dat op zichzelf wel moeilijk naar binnen te tikken.

Dan toch liever een beetje wiskey of rum o.i.d.

Jenever vind ik persoonlijk niet zo lekker, daarom dat’k meestal vodka neem is ook een stuk hoger in alcoholpercentage