Homepage Drugs Trip Reports Verslaving Stimulanten Verdovende Middelen Tripmiddelen More...

Zamnesia banner   Drugs testen banner

Tips voor opstaan

Hier kun je terecht met al je vragen die betrekking hebben op je gezondheid: supplementen, voeding en sport. Topics over noötropica horen hier ook thuis.

Tips voor opstaan

Berichtdoor PiraatPanda » zo mei 13, 2018 4:44 am

Wie heeft er tips om smorgens de dag vrolijk en actief te beginnen? 8-)
Laatst bijgewerkt door PiraatPanda op zo mei 13, 2018 12:55 pm, in totaal 1 keer bewerkt.

♥♥♥
Avatar gebruiker
PiraatPanda
nepduif
Donateur
Offline
 
Posts: 1547
Geregistreerd: wo sep 21, 2016 6:14 pm
Woonplaats: MS-DOS

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor PiraatPanda » zo mei 13, 2018 4:51 am

En kom ajb niet met de tip 'op tijd naar bed gaan', want hier wordt al professioneel aan gewerkt. 8-)

Het gaat nu echt om het opstaan na een (om wat voor reden dan ook) niet heel fijne, lange of effectieve nachtrust. Maar meer uur in bed blijven liggen zorgt iig niet voor verbetering. Hoe kom je dan toch zo positief mogelijk (zonder moordnijgingen :beer: ) je bed uit?

♥♥♥
Avatar gebruiker
PiraatPanda
nepduif
Donateur
Offline
 
Posts: 1547
Geregistreerd: wo sep 21, 2016 6:14 pm
Woonplaats: MS-DOS

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor PiraatPanda » zo mei 13, 2018 11:38 am

:love: het maakt een wereld van verschil of ik de avond ervoor wel goed gegeten heb. Door eten voel ik opeens weer energie stromen. Ik leg voortaan een zak chips naast m'n bed en verander langzaam maar zeker in een sappige rollade 8-)

♥♥♥
Avatar gebruiker
PiraatPanda
nepduif
Donateur
Offline
 
Posts: 1547
Geregistreerd: wo sep 21, 2016 6:14 pm
Woonplaats: MS-DOS

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor Jcutter » zo mei 13, 2018 12:23 pm

UFO's zijn echt en aliens bestaan.

"You might as well kill yourself, you are already dead."

1 lunatic, 1 ice pick
Avatar gebruiker
Jcutter
Mentally Ill
Donateur
Offline
 
Posts: 4126
Geregistreerd: do okt 10, 2013 9:23 pm
Woonplaats: Borderline.

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor 618157 » zo mei 13, 2018 2:09 pm

Masturberen of je door de duif laten klaar beffen oid en daarna koud af douchen.
Dan daarna heerlijk sterke bak koffie.
Avatar gebruiker
618157
DF Maniac
Offline
 
Posts: 7693
Geregistreerd: di jul 26, 2016 8:03 am

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor Perry » zo mei 13, 2018 2:16 pm

Dingen gepland hebben op de dag en Can't Wake Up Free Alarm als wekker gebruiken 8)
Avatar gebruiker
Perry
Intensive Care Bear
DF God
Offline
 
Posts: 13268
Geregistreerd: do jul 21, 2011 6:03 pm
Woonplaats: Bij de buren in een boomhut.

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor Druks » zo mei 13, 2018 2:37 pm

Ritalin/concerta.
Avatar gebruiker
Druks
huba buba
Moderator
Offline
 
Posts: 7283
Geregistreerd: ma nov 26, 2012 10:06 pm

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor Jcutter » zo mei 13, 2018 2:48 pm

Stap uit bed, loop door het huis, dwing jezelf om dingen te doen, ontbijt lekker en iets wat vult, neem daarna een lauwe/koude douche en werk je to-do lijst af. Het duurt even voordat je echt goed wakker bent, maar door te blijven liggen en niks te doen word je alleen maar lamlendiger. Ook helpt het om niet al te lang te blijven slapen. 8uur moet voldoende zijn. Er zijn ook meds zoals antipsychotica die je ook overdag een moe gevoel geven. Verder: eet dopamine stimulerende voedsel, mediteer, maak een stadswandeling of een natuurwandeling, ga een stuk fietsen, kies een sport wat je graag doet, neem een koude douche want hier schijn je geluksstofjes van aan te maken, ga iets maken bijv schilderen of potbakken, maak een lijst van dingen die je moet doen en werk de doelen één voor één af (door doelen te behalen krijg je ook een goed gevoel), ga vogelsspotten - word fotograaf of doe aan geocaching, lees grappige boeken of kijk grappige films (door te lachen voel je je goed), doe iets gezelligs, knuffel mekaar, doe aan yoga, ga een stuk hardlopen, laat een vlieger op, laat je masseren, ga eens op vakantie....Doe eens gek!
UFO's zijn echt en aliens bestaan.

"You might as well kill yourself, you are already dead."

1 lunatic, 1 ice pick
Avatar gebruiker
Jcutter
Mentally Ill
Donateur
Offline
 
Posts: 4126
Geregistreerd: do okt 10, 2013 9:23 pm
Woonplaats: Borderline.

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor Jcutter » zo mei 13, 2018 4:11 pm

Oja, vergeten: open je gordijnen en laat heel veel zonlicht toe in je leven :stoned:
UFO's zijn echt en aliens bestaan.

"You might as well kill yourself, you are already dead."

1 lunatic, 1 ice pick
Avatar gebruiker
Jcutter
Mentally Ill
Donateur
Offline
 
Posts: 4126
Geregistreerd: do okt 10, 2013 9:23 pm
Woonplaats: Borderline.

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor PiraatPanda » zo mei 13, 2018 4:20 pm

Thanks voor de tips!

@Jcutter, dat zijn idd toffe dingen die ik op goede dagen (zoals vandaag) wat vaker zou moeten toepassen, zodat t onderdeel van m'n systeem wordt. Op een slechte ochtend is t al heel wat als ik t voor elkaar krijg om een slok uit t flesje water naast me te nemen, tocht naar de wc lijkt een elfstedentocht :ugeek: Als ik dan iets probeer mislukt het en raak ik alleen maar meer gefrustreerd. Dus denk dat de oplossing ligt in de momenten dat ik me oke voel om iets te doen

Het weer is de laatste tijd best goed, dus buiten zijn zou ook best in m'n ochtend-comfortzone kunnen vallen. Gewoon al die andere mensen op straat negeren. En genieten van de buitenlucht 8-)

♥♥♥
Avatar gebruiker
PiraatPanda
nepduif
Donateur
Offline
 
Posts: 1547
Geregistreerd: wo sep 21, 2016 6:14 pm
Woonplaats: MS-DOS

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor PiraatPanda » zo mei 13, 2018 4:40 pm

Van de week dwong ik mezelf uit bed (het was 10uur ofzo, leek me mooie tijd om op te staan), na wel lang in bed te hebben gelegen maar 1 uurtje slaap. Ik probeerde de afwas te doen maar snapte er echt niets van :keta: Gebruikte m'n tandenborstel ipv afwasborstel en brandde m'n hand. (niets werd schoon)Ik ben maar snel weer onder de dekens gekropen, wachtend op een beter moment :lol:

Na 2 uurtjes slaap ging t wel weer en ben ik er zelfs op uit geweest 8-)

Note to the self: sta pas op na minimaal 3 uur slaap. 1 uur is echt te weinig :kleuter:

♥♥♥
Avatar gebruiker
PiraatPanda
nepduif
Donateur
Offline
 
Posts: 1547
Geregistreerd: wo sep 21, 2016 6:14 pm
Woonplaats: MS-DOS

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor 618157 » zo mei 13, 2018 4:57 pm

succes met de tips, ik ben blij dat ik wel redelijk slaap, dat is ooit wel eens anders geweest met periode.

Merk nu dat ik heel veel slaap vaak minimaal 10 uur en alsnog niet super uitgerust ben, maybe te lang blijven liggen, opstaan gaat wel redelijk gelukkig.

Bij mij helpt wel dat als ik dingen geplant heb er uit te gaan, en ja als ik met een harde lil Frog wakker word en ik sluimer half nog is het wel lekker mezelf klaar te trekken, druk van de ketel dopamine en shit in mijn brein en dan eruit keertje uitrekken als een kat, dan de douche in.

Goed nu zit ik wel in een betere periode, ik heb ook dagen gehad dat ik mijn bed uitkwam om te pissen schijten en eten dat was dat, hoe ik me daar aan ontworsteld heb weet ik zo niet meer.... kut benzo's..... of ik ben zelf zwakzinnig dat sluit ik ook niet uit.

Op dit moment denk ik dat ik zo lang slaap omdat ik toch dagelijks 20 mg diazepam gebruik, en ik blijf liggen omdat ik dan nog wat rem slaap inhaal die er anders amper is, ik droom wel veel, terwijl als ik 7 uur slaap niet droom of me niks herinner iig.

Dat dromen is soms heel naar maar het helpt me wel dingen te verwerken waarschijnlijk.

Succes en heb smakelijk gelachen om je afwas verhaal.

Ja 1 tip heb ik nog dat is een hele simpele en lastige tegelijk, probeer te accepteren dat het soms gewoon niet lukt enzo, het zal ook niet van de een op de andere dag goed komen, en je schuldig voelen als je terug kruipt heb je niks aan, maar zoiets weet je zelf ook en typte je ergens al.

succes
Avatar gebruiker
618157
DF Maniac
Offline
 
Posts: 7693
Geregistreerd: di jul 26, 2016 8:03 am

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor Druks » zo mei 13, 2018 7:09 pm

Zo'n wake-up light is trouwens ook wel een goede.
Avatar gebruiker
Druks
huba buba
Moderator
Offline
 
Posts: 7283
Geregistreerd: ma nov 26, 2012 10:06 pm

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor Jcutter » zo mei 13, 2018 7:10 pm

En werken met beloningen. Als je 2 uur nadat je bent opgestaan niet in slaap bent gevallen, trakteer jij jezelf op een fles wodka :beer:
UFO's zijn echt en aliens bestaan.

"You might as well kill yourself, you are already dead."

1 lunatic, 1 ice pick
Avatar gebruiker
Jcutter
Mentally Ill
Donateur
Offline
 
Posts: 4126
Geregistreerd: do okt 10, 2013 9:23 pm
Woonplaats: Borderline.

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor Jcutter » ma mei 14, 2018 6:01 pm

Van orgasmes schijnen vrouwen meer energie van te krijgen. Dus je moet Duif en Verneukeratief even wat vaker je clitje laten likken en je g-spot laten stimuleren Of koop een g-spot vibrator. Mijn dochter heeft ervaring met deze: https://www.bol.com/nl/p/g-spot-vibrato ... 064315459/
UFO's zijn echt en aliens bestaan.

"You might as well kill yourself, you are already dead."

1 lunatic, 1 ice pick
Avatar gebruiker
Jcutter
Mentally Ill
Donateur
Offline
 
Posts: 4126
Geregistreerd: do okt 10, 2013 9:23 pm
Woonplaats: Borderline.

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor Partypipo » ma mei 14, 2018 9:55 pm

Volgens mij is opstaan minder een probleem als je genoeg geslapen hebt. Als je maar een paar uurtjes slaapt valt het inderdaad niet mee.
Ted Bundy schreef:Mochten quotes van mede df'ers in je onderschrift plaatsen weer 'in' worden. Dan is deze de mijne.
Avatar gebruiker
Partypipo
Doneer-meneer
Badass Junkie
Offline
 
Posts: 4138
Geregistreerd: di sep 06, 2011 1:36 am

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor verneukeratief » ma mei 14, 2018 10:45 pm

Partypipo schreef:Volgens mij is opstaan minder een probleem als je genoeg geslapen hebt. Als je maar een paar uurtjes slaapt valt het inderdaad niet mee.

Dit.
Avatar gebruiker
verneukeratief
Badass Junkie
Offline
 
Posts: 2981
Geregistreerd: di maart 08, 2011 5:09 pm
Woonplaats: Geel(B)

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor Druks » ma mei 14, 2018 10:47 pm

verneukeratief schreef:
Partypipo schreef:Volgens mij is opstaan minder een probleem als je genoeg geslapen hebt. Als je maar een paar uurtjes slaapt valt het inderdaad niet mee.

Dit.


Nah. Maakt niet uit hoeveel ik slaap. Opstaan blijft kut. Ik sta zelfs het beste op als ik maar 3 uur slaap. Iets met REM slaap waarschijnlijk.
Avatar gebruiker
Druks
huba buba
Moderator
Offline
 
Posts: 7283
Geregistreerd: ma nov 26, 2012 10:06 pm

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor verneukeratief » di mei 15, 2018 1:29 am

Druks schreef:
verneukeratief schreef:
Partypipo schreef:Volgens mij is opstaan minder een probleem als je genoeg geslapen hebt. Als je maar een paar uurtjes slaapt valt het inderdaad niet mee.

Dit.


Nah. Maakt niet uit hoeveel ik slaap. Opstaan blijft kunt. Ik sta zelfs het beste op als ik maar 3 uur slaap. Iets met REM slaap waarschijnlijk.

Die clown verkondigt zulke ware algemeenheden dat je het er nauwelijks mee oneens kan zijn. Ja toch, niet dan :twisted:
Avatar gebruiker
verneukeratief
Badass Junkie
Offline
 
Posts: 2981
Geregistreerd: di maart 08, 2011 5:09 pm
Woonplaats: Geel(B)

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor Vinnie » di mei 15, 2018 12:23 pm

De sleutel is een goed ritme hebben, gewoon elke dag 7 uur opstaan en op een gegeven moment wordt je automatisch wakker om 7 uur(redelijk fit ook nog) en val je ook prima in slaap in de avond :p
Miss E schreef:Gaat liever als een dronken tokkie de boel op stelten zetten dan vogels spotten.
Avatar gebruiker
Vinnie
DF Addict
Offline
 
Posts: 5025
Geregistreerd: zo feb 26, 2012 1:26 am
Woonplaats: †G-Town †

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor Partypipo » di mei 15, 2018 3:10 pm

Vinnie schreef:De sleutel is een goed ritme hebben, gewoon elke dag 7 uur opstaan en op een gegeven moment wordt je automatisch wakker om 7 uur(redelijk fit ook nog) en val je ook prima in slaap in de avond :p

Werkt misschien voor sommige mensen.

Maar Panda, probeer uit te vinden wanneer je wel goed slaapt.

Ik slaap het makkelijkste na een uur of 4 's nachts. En dan heb ik aan 7 a 8 uur normaal wel genoeg. Maar als ik dan werk heb om 8 uur 's ochtends, dan komt het ook niet goed bij mij. 1x kan dan wel, maar iedere dag dit zo doen breekt je echt op.
Als ik echter op tijden moet slapen wanneer ik er niet zo goed in ben heb ik eerder 10 of 12 uur aan slaap nodig.
Sinds ik weet dat ik dus meer slaap nodig heb wanneer ik vroeg in de ochtend op moet en ik heb geleerd te accepteren dat ik gewoon op slaap en wakker gebied heel anders ben dan de gemiddelde mens kan ik er een stuk beter mee omgaan. Dan maar een saai persoon, maar doordeweeks met dagdienst doe ik niet heel veel meer dan slapen en werken. Avonddiensten draai ik veel makkelijker en heb ik een paar uur wakker voor mijn werk om te doen wat ik wil en na mijn werk ook weer.

Op je eigen ritme slapen helpt in hoeveel slaap je nodig hebt en dus ook in opstaan.

En als je een wekker zet om een bepaalde tijd en je wordt toevallig even wakker voordat ie gaat en het is minder dan anderhalf uur voordat hij af zal gaan, dan blijf je beter wakker. Anderhalf uur duurt een hele slaapcyclus en midden in een slaapcyclus wakker worden maakt je ook veel vermoeider de rest van de dag.

En omdat je nu al zo weinig slaapt zal je misschien wel weken lang op je eigen ritme moeten slapen om alle vermoeidheid uit je systeem te krijgen, dus nu als je wel op je eigen bioritme gaat slapen dat je alsnog wel 10 uur per dag slaapt ofzo.

Dan werk zoeken dat bij je natuurlijke ritme past.
Ted Bundy schreef:Mochten quotes van mede df'ers in je onderschrift plaatsen weer 'in' worden. Dan is deze de mijne.
Avatar gebruiker
Partypipo
Doneer-meneer
Badass Junkie
Offline
 
Posts: 4138
Geregistreerd: di sep 06, 2011 1:36 am

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor Savage » wo mei 16, 2018 8:58 pm

Zorg dat je iets te doen hebt overdag. Iets waar je blij van word/energie van krijgt en tegelijkertijd s’avonds voldaan/moe van bent.

Zelfs ik, de slaapramp, slaap nu opzich vrij oke en kom zonder heel veel moeite m’n bed uit.
Avatar gebruiker
Savage
Bewuste Gebruiker
Offline
 
Posts: 742
Geregistreerd: vr aug 09, 2013 10:52 am

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor PiraatPanda » wo mei 16, 2018 9:02 pm

Savage schreef:Zorg dat je iets te doen hebt overdag. Iets waar je blij van word/energie van krijgt en tegelijkertijd s’avonds voldaan/moe van bent.

Zelfs ik, de slaapramp, slaap nu opzich vrij oke en kom zonder heel veel moeite m’n bed uit.


Wat super :) inspirerend. Wat is jouw dagbesteding tegenwoordig?

♥♥♥
Avatar gebruiker
PiraatPanda
nepduif
Donateur
Offline
 
Posts: 1547
Geregistreerd: wo sep 21, 2016 6:14 pm
Woonplaats: MS-DOS

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor Savage » wo mei 16, 2018 9:17 pm

PiraatPanda schreef:
Savage schreef:Zorg dat je iets te doen hebt overdag. Iets waar je blij van word/energie van krijgt en tegelijkertijd s’avonds voldaan/moe van bent.

Zelfs ik, de slaapramp, slaap nu opzich vrij oke en kom zonder heel veel moeite m’n bed uit.


Wat super :) inspirerend. Wat is jouw dagbesteding tegenwoordig?


Ik ben aangenomen als apprentice (leerling) bij ‘mijn’ tattooshop. :-D
Kan echt m’n geluk niet op, moet mezelf nogsteeds elke dag een soort van knijpen dat t’ allemaal echt zo is haha.
Avatar gebruiker
Savage
Bewuste Gebruiker
Offline
 
Posts: 742
Geregistreerd: vr aug 09, 2013 10:52 am

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor PiraatPanda » wo mei 16, 2018 9:19 pm

Wat super cool Savage :love: Gefeliciteerd en heel veel plezier en succes daar 8-)

♥♥♥
Avatar gebruiker
PiraatPanda
nepduif
Donateur
Offline
 
Posts: 1547
Geregistreerd: wo sep 21, 2016 6:14 pm
Woonplaats: MS-DOS

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor Jcutter » wo mei 16, 2018 9:21 pm

Nice Savage. Gefeliciteerd. Misschien kom ik wel een x langs om mij te laten tattooeren door jou
UFO's zijn echt en aliens bestaan.

"You might as well kill yourself, you are already dead."

1 lunatic, 1 ice pick
Avatar gebruiker
Jcutter
Mentally Ill
Donateur
Offline
 
Posts: 4126
Geregistreerd: do okt 10, 2013 9:23 pm
Woonplaats: Borderline.

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor Savage » wo mei 16, 2018 10:18 pm

Thanks! Ben ook echt mega blij!

En @Jcutter, het gaat nog wel even duren voor ik daadwerkelijk mag tattoeeren hoor, maar als het zover is, laat ik t’ je wel weten :woeh:
Avatar gebruiker
Savage
Bewuste Gebruiker
Offline
 
Posts: 742
Geregistreerd: vr aug 09, 2013 10:52 am

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor Frissa » wo mei 16, 2018 10:33 pm

Savage schreef:Thanks! Ben ook echt mega blij!

En @Jcutter, het gaat nog wel even duren voor ik daadwerkelijk mag tattoeeren hoor, maar als het zover is, laat ik t’ je wel weten :woeh:

Als je oefenvel nodig hebt, heb ik nog wel plaats genoeg :kleuter:
Kip schreef: Sta ik al in je onderschrift?

<3

“One of the things you learn, after years of dealing with drug people, is that everything is serious. You can turn your back on a person, but never turn your back on a drug—especially when it’s waving a razor-sharp hunting knife in your eyes.”
― Hunter S. Thompson, Fear and Loathing in Las Vegas
Avatar gebruiker
Frissa
Legendary tiny slet
Moderator
Offline
 
Posts: 1777
Geregistreerd: za maart 22, 2014 11:28 am
Woonplaats: Belgie

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor PiraatPanda » do mei 17, 2018 4:40 am

Savage schreef:Thanks! Ben ook echt mega blij!

En @Jcutter, het gaat nog wel even duren voor ik daadwerkelijk mag tattoeeren hoor, maar als het zover is, laat ik t’ je wel weten :woeh:


Ben erg benieuwd! Wat voor tijden heb je eigenlijk bij een tattooshop? De meeste creatieve geesten komen toch pas in de loop van de dag op gang? Of sta je daar echt al morgens om 8 uur paraat?

♥♥♥
Avatar gebruiker
PiraatPanda
nepduif
Donateur
Offline
 
Posts: 1547
Geregistreerd: wo sep 21, 2016 6:14 pm
Woonplaats: MS-DOS

Re: Tips voor opstaan

Berichtdoor Savage » do mei 17, 2018 10:42 pm

Frissa schreef:
Savage schreef:Thanks! Ben ook echt mega blij!

En @Jcutter, het gaat nog wel even duren voor ik daadwerkelijk mag tattoeeren hoor, maar als het zover is, laat ik t’ je wel weten :woeh:

Als je oefenvel nodig hebt, heb ik nog wel plaats genoeg :kleuter:


Aiiight, die onthou ik :kleuter: Over een tijdje kan ik dat zeeeer goed gebruiken!
Avatar gebruiker
Savage
Bewuste Gebruiker
Offline
 
Posts: 742
Geregistreerd: vr aug 09, 2013 10:52 am

Volgende

  • Gelijkaardige topics
    Reacties
    Bekeken
    Laatste post

Keer terug naar Gezondheid

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers. en 2 gasten

Royal Queen Seeds banner