Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Op de 1 of andere manier voel ik me zo op mn gemak bij jou, prototype

Cardio val je eventueel alleen af tijdens het sporten zelf. Van krachttraining krijg je grotere spieren, en grotere spieren verbruiken meer energie. Ook in rust... Dus van krachttraining een paar keer per week val je in principe de hele week af. Van cardio een paar keer per week, val je een paar keer per week af.

Maar het zou niet over gewichtsverlies moeten gaan maar over de paniekaanvallen en hoe sporten daarbij kan helpen, vind ik. Wat gewichtsverlies weegt niet op tegen een emotioneel stabiele persoonlijkheid.

Gewoon zorgen dat je meer eiwitten eet.
Als je intake meer is dan dat je verbruikt kom je aan, verbruik je meer dan dat je binnen krijgt val je af
( sorry voor al de offtopic )

Bedankt voor alle tips

Ik zit in mijn hoofd een beetje naar oorzaken te zoeken, en ik heb denk ik wel enig idee waar de paniekaanvallen opeens vandaan komen.

Na dat beruchtje xtc avondje had ik drie weken lang eigenlijk nergens last van. Totdat me twee weken geleden opeens opviel dat ik rare dingen in mijn gezichtsveld zag. Af en toe vage verkleuringen, en veel vormpjes etc die door mijn gezichtsveld heen vlogen. Ik weet bijna 100% zeker dat dit door xtc komt, want daarvoor had ik dat nooit zo erg. Ik had altijd alleen soms wat floaters, maar alleen als ik moe was. Nu heb ik van alles: visual snow, heel veel floaters, zwarte vlekjes, gekleurde vlekjes (soort felgekleurde pixels), vliegende stipjes. (klinkt heel heftig nu maar ik heb dit nooit allemaal tegelijk, en soms heb ik nergens last van)

Doordat me dat op begon te vallen ging ik er steeds meer op letten. Ik ging eigenlijk steeds meer op zoek naar gekke dingetjes in de lucht ook al wilde ik dat helemaal niet. Steeds meer kwam het besef dat ik gewoon teveel xtc heb gebruikt en dat ik mijn lichaam heb 'verneukt' . Ik begon me ontzettend schuldig te voelen over mijn gebruik (vooral tegenover mijn ouders die nog steeds van niets weten) en iedere keer als er weer iets vreemds door mijn gezichtsveld vloog kreeg ik een naar gevoel. Een paar dagen later kreeg ik de eerste paniekaanval.

Zou het kunnen dat dit besef en het intense schuldgevoel i.c.m. een laag serotoninepeil het begin is geweest van de paniekaanvallen? En zou dat dan ook betekenen dat de paniekaanvallen tijdelijk zijn en weer overgaan zodra mijn serotoninepeil weer in orde is?

Ik merk bijv ook dat ik snel emotioneel ben de laatste tijd, laatst maakte mijn vader een rotopmerking en ik kon meteen mijn tranen niet houden, terwijl ik er normaal gesproken met een grote mond tegenin zou gaan. Ook had ik laatst een gedoetje met mijn vriend en heb vervolgens mezelf in slaap moeten huilen. De dag erna nog steeds erg verdrietig, terwijl er eigenlijk helemaal niet zoveel aan de hand was.

Jullie worden vast moe van al mijn berichten, maar ik ben zo bang dat ik nooit meer van dit gevoel afkom Voel me heel de dag gespannen en ben constant op mijn hoede. Er hoeft maar iets op de grond te vallen of ik zit alweer op het puntje van mijn stoel. Voel me net een vijftig jaar oude depressieve dramaqueen, terwijl ik nog maar 20 en jong en fris ben!

Misschien is het HPPD?
Even met je arts overleggen en deze adviezen aanhouden, dan zal het vanzelf minder worden

Prototype schreef:Misschien is het HPPD?
Even met je arts overleggen en deze adviezen aanhouden, dan zal het vanzelf minder worden

Zou kunnen, maar ik kan wel nog goed zien in het donker, geen ruis of iets. Dacht dat dat wel echt bij HPPD hoort?

Deze paniekaanvallen komen inderdaad doordat je er erg mee zit, je denkt dat het door de xtc komt, maar het komt vooral door het denken dat het door de xtc komt. Zelf heb ik in een jaar tijd 25x gebruikt, had in principe nergens last van omdat ik niet wist dat het zo slecht was. Pas een jaar later toen ik mezelf ging verdiepen in de gevolgen werd ik geschrokken en angstig en paniekerig. Vooral als ik er veel over nadacht werdt ik paniekerig. En dat had ik dus in die periode vlak na gebruik nog helemaal niet.

Misschien is het idd een milde vorm van HPPD. Denk sowieso niet dat het een zware vorm is, als ik lees dat sommigen allerlei patroonveranderingen,aura's om mensen, lichtflitsen, ooghoekhallucinaties zien etc. Dat heb ik lang niet, heb alleen maar bepaalde veranderingen in zicht als ik in de felle lucht kijk, en dan vooral wat floaters en visual snow en soms een raar zwart vlekje dat door mijn beeld vliegt. Soms heb ik zelfs nergens last van . Had voordat ik gebruikte ook al regelmatig 'last' van floaters, vooral na een avondje stevig drinken. Dus misschien ben ik er al gevoelig voor en heb ik het met xtc versterkt?

Ervan uitgaande dat het een milde vorm is heb ik een tweetal vraagjes:
- Wordt het erger? Of bestaat er een kans dat het na een paar maanden grotendeels verdwijnt? (Ik ga niks meer gebruiken)
- Hoe ga je ermee om? Nu ik weet dat HPPD paniekaanvallen kan veroorzaken heb ik wel sterk het idee dat mijn paniekaanvallen hier ook door komen, vooral omdat mijn ergste paniekaanval op kwam zetten vlak nadat ik een zwarte vlek door mijn gezichtsveld zag vliegen. Het is ook niet echt dat ik bang ben voor de zichtveranderingen zelf, maar het is eerder dat ik bang ben dat het allemaal veel erger wordt.

BTW: met mijn paniekaanvallen lijkt het wel beter te gaan. Heb soms daagjes dat ik weer helemaal mezelf ben, en totaal niet bang ben om weer een aanval te krijgen. Ik denk er dan gewoon niet aan. Maar soms, zoals gisteravond, voel ik me toch uit het niets weer een beetje 'vreemd' en gespannen. Maar goed, er lijkt vooruitgang in te zitten als ik denk aan hoe het er vorige week in mijn hoofd omging.

Thanks

User1337 schreef:Deze paniekaanvallen komen inderdaad doordat je er erg mee zit, je denkt dat het door de xtc komt, maar het komt vooral door het denken dat het door de xtc komt. Zelf heb ik in een jaar tijd 25x gebruikt, had in principe nergens last van omdat ik niet wist dat het zo slecht was. Pas een jaar later toen ik mezelf ging verdiepen in de gevolgen werd ik geschrokken en angstig en paniekerig. Vooral als ik er veel over nadacht werdt ik paniekerig. En dat had ik dus in die periode vlak na gebruik nog helemaal niet.

Ja dit herken ik wel. Het paniekerige begon bij mij ook pas echt toen ik me begon te beseffen wat ik mijn lichaam heb aangedaan (en daardoor begonnen die HPPD-verschijnselen pas echt op te vallen, terwijl ik ze misschien al langer had).

Heb je al intensief gesport?

djeemen schreef:Heb je al intensief gesport?

Ja twee keer, had wel het idee dat het mijn hoofd een beetje leegde. Morgen ga ik weer

feestbeest92 schreef:Ervan uitgaande dat het een milde vorm is heb ik een tweetal vraagjes:
- Wordt het erger? Of bestaat er een kans dat het na een paar maanden grotendeels verdwijnt? (Ik ga niks meer gebruiken)
- Hoe ga je ermee om? Nu ik weet dat HPPD paniekaanvallen kan veroorzaken heb ik wel sterk het idee dat mijn paniekaanvallen hier ook door komen, vooral omdat mijn ergste paniekaanval op kwam zetten vlak nadat ik een zwarte vlek door mijn gezichtsveld zag vliegen. Het is ook niet echt dat ik bang ben voor de zichtveranderingen zelf, maar het is eerder dat ik bang ben dat het allemaal veel erger wordt.

Ik heb zelf ook HPPD, heb hier zeker zo'n 4 maanden mee rond gelopen toen het op een dag bijna volledig was verdwenen. Echter ging ik rond deze tijd een avondje flink drinken, toen was het erger dan ooit Nu heb ik al 2 maanden dat het dus best wel erg is, ook vermoeidheid speelt hierbij een grote rol. Het kan heel langzaam weggaan, maar dan is het wel noodzakelijk dat je zo gezond mogelijk leeft, en veel geduld heb. Dus pas ook op met drinken! Zelf heb ik trouwens er geen paniekaanvallen door, maar dat komt ook omdat ik er helemaal niet mee bezig ben, ik ben meer bezig met het feit om mijn optimistische karakter terug te krijgen die ik ooit had. Dat vind ik persoonlijk veel erger, maar ja dat is my 2 cents.

Weer even een kleine update van mij.

Ik ben er inmiddels achter dat de klachten waar ik last van heb waarschijnlijk niet veroorzaakt worden door HPPD maar door oogmigraine. Ten eerste ben ik sowieso altijd al migrainegevoelig geweest. Daarnaast heeft mijn schuldgevoel tegenover mijn xtc-gebruik me de afgelopen weken heel wat stress bezorgd, en ik merkte dat daarbij mijn oogklachten ook toenamen. Het is algemeen bekend dat (oog)migraine vooral voorkomt in tijden van stress en spanning. De klachten die ik ervaar lijken bovendien veel meer op die van oogmigraine dan die op HPPD, vooral de hevige hoofdpijn die ermee gepaard gaat en het feit dat de klachten vaak ong. maar een halfuur ernstig zijn en daarna verdwijnen.

Nu kwam ik onderstaand artikel tegen (zie link) en ik heb even het advies nodig van de 'xtc-wijsheden' hier. De meneer heeft het (helemaal onderaan) namelijk over het middel L-tryptofaan, wat perfect zou helpen tegen oogmigraine. Het klinkt echt als een uitkomst! Nu vroeg ik me af of het slikken van dat middel in mijn geval risico's kan hebben, aangezien ik nogal met mijn serotoninepeil heb lopen kloten de laatste tijd. Ik zit niet te wachten op een serotoninesyndroom of iets dergelijks, en ik heb wel eens gelezen dat het slikken van dit soort supplementen niet altijd gunstig uitpakt voor je lichaam. Dus... iemand?

Artikel: http://www.wanttoknow.nl/gezondheid/oogmigraine-wtf/

L-tryptofaan wordt vaak gebruikt om het serotoninepeil weer wat op te krikken na xtc gebruik.
Ik heb het nu zelf een weekje gebruikt na 4-FA en m'n stemming werd er iets beter van, ik had ook minder last van de 4-FA kater daarna.
Het is trouwens niet gevaarlijk om nu een L-tryptofaan kuurtje te doen, maar midden in je L-tryptofaan kuur xtc pakken is onverstandig.
Al denk ik dat je dat toch niet snel zult doen na deze klachten.

Prototype schreef:L-tryptofaan wordt vaak gebruikt om het serotoninepeil weer wat op te krikken na xtc gebruik.
Ik heb het nu zelf een weekje gebruikt na 4-FA en m'n stemming werd er iets beter van, ik had ook minder last van de 4-FA kater daarna.
Het is trouwens niet gevaarlijk om nu een L-tryptofaan kuurtje te doen, maar midden in je L-tryptofaan kuur xtc pakken is onverstandig.
Al denk ik dat je dat toch niet snel zult doen na deze klachten.

Bedankt voor het snelle antwoord! Ik ga het denk ik maar proberen. Hopelijk gaat dit me helpen, ik ben die onrust in mijn hoofd meer dan zat. Heb gelukkig geen paniekaanvallen meer maar ben wel erg gespannen, o.a. door die oogmigraine (die opnieuw getriggerd wordt door mijn spanning, oftewel ik zit in een cirkeltje waar ik maar niet uitkom). Duurt 1 kuurtje een week? En zijn er nog verschillende soorten waar ik op moet letten?

Ik slaap btw ook erg slecht, helpt dit middel daar ook goed tegen?

Nope, dan kun je beter een kleine dosis melatonine (half uurtje voordat je gaat slapen) nemen. Het is geen wondermiddel, maar zou een beetje een tekort aan serotonine(wat wordt omgezet in melatonine) ZOU een oorzaak van slaapproblemen kunnen zijn.

Ik heb toen een week aangehouden, 1 per dag s'morgens vroeg.
Maar op de site staat dat het ook veilig is om voor een langere periode te gebruiken.
Dit is de beste denk ik;
http://www.bodyenfitshop.nl/aminozuren/ ... ryptofaan/
Hopelijk helpt het wat.

Druks schreef:Kan je dan niet beter 5-HTP nemen? Ik dacht dat het L-tryptofaan - 5-HTP - serotonine was.

Klopt.
Veel verschil zal het niet maken, maar je slaat dan inderdaad de stap van L-tryptofaan > 5-HTP over.

Mja als je iets te fanatiek 5-HTP gaat slikken kan dat ook weer problemen gaan veroorzaken. Wat dat betreft is l-tryptofaan iets veiliger.

Wanneer moet ik de l-tryptofaan innemen? 's Avonds voor het slapengaan of 's ochtends vroeg op een lege maag? Of kan het ook allebei ('s ochtends 1 capsule en 's avonds 1 capsule)? Ik wil namelijk een rustigere slaap maar ik wil overdag ook wat minder gespannen zijn.. Ben bang dat als ik bijv. alleen savonds neem, dit ook alleen voor de avond werkt en ik de volgende dag weer gespannen ben.

Ik heb ze toen s'morgens ingenomen, voor rustigere slaap kun je beter melatonine kopen.

Ik heb ook 'savonds L-tryptofaan genomen ongeveer een uur voor het slapen, maar ik voelde me er niet beter door, sterker nog, ik kreeg een soort brainzaps als ik bijna in slaap viel.. :S Maar misschien dat het voor jou beter werkt, ik heb het trouwens van het merk Orthica

L-tryptofaan of 5-htp ofzo nemen heeft alleen zin als je een tekort aan die stoffen hebt, tenminste, dat denk ik. Als je daar geen tekort aan hebt wordt l-tryptofaan net zo snel 5-htp en dat net zo snel serotonine. Je lichaam zet die stoffen toch wel om.

Je serotine axonen krijgen een tik van XTC. Dat wordt niet minder van supplementen slikken.
5-htp met vitamine b6 (zit in de meeste capsules samen) wordt in de bloedbaan omgezet naar serotonine en sluit dan gewoon aan op je receptoren. Je voelt dan minder dat je axonen stuk zijn en geen serotonine vrij kunnen geven. Ik heb wel eens een paar keer hogere dosissen dan aanbevolen genomen van 5-htp om te kijken wat er zou gebeuren en je wordt daar bijna licht XTC achtig high van. En nog iets hogere dosis is een paar dagen hoofdpijn en je goed ziek voelen, dus overdrijven werkt ook niet.

Maar er is dus niks wat je herstel sneller maakt.
5-htp met b6 laat je iets minder voelen dat je axonen stuk zijn, maar verwacht geen wonderen.

Hoe gaat het nu met je feestbeest? Is het over met je aanvallen en wat heb je er aan gedaan?
Ben benieuwd!

Daan91 schreef:Hoe gaat het nu met je feestbeest? Is het over met je aanvallen en wat heb je er aan gedaan?
Ben benieuwd!

Het gaat veel beter met me! Ik merk dat het per week een stukje beter gaat, natuurlijk heb ik nog mijn angstige momentjes maar er is geen sprake meer van echte paniekaanvallen. Het is vooral een kwestie van slijten heb ik ondervonden, je kan er wel van alles aan gaan doen maar uiteindelijk is het de tijd die de wonden heelt. En op de momenten dat ik wel weer wat angstig of zenuwachtig ben, accepteer ik dat gevoel en besef ik me dat mijn angststoornis slechts een tijdelijke kwestie is en dat ik er echt wel overheen kom. Als ik denk aan hoe bang, geïsoleerd en onzeker ik me een paar weken geleden voelde vergeleken met nu, weet ik zeker dat ik er over een paar weken helemaal bovenop ben

Wat dus het beste helpt en heeft geholpen is om niet tegen mijn angstige gevoelens te vechten, maar om deze te accepteren en er niet bang voor te zijn. Klinkt gek om niet bang te zijn voor je angstige gevoelens, want het zijn nu eenmaal gevoelens die ontstaan doordat je bang bent. Maar toch helpt het echt voorheen schoot ik in paniek als ik me duizelig voelde of als mijn hart even twee keer oversloeg, maar nu kijk ik er niet eens meer van op en laat ik het voor wat het is. Dan ebt het vanzelf weg.

En geduld is het sleutelwoord

Goed om te horen dat het weer beter gaat!