Homepage Drugs Trip Reports Verslaving Stimulanten Verdovende Middelen Tripmiddelen More...

Zamnesia banner   Drugs testen banner

Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Hier kun je terecht voor al je vragen over de partydrug MDMA. Alles over xtc-pillen hoort hier ook.

Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor feestbeest92 » wo nov 12, 2014 8:10 pm

Hoi allemaal,

Afgelopen zomer heb ik xtc misbruikt door de vele festivals waar ik heen ging. Een maand geleden heb ik voor het laatst xtc gebruikt en dit eindigde in een bad trip (daar heb ik ook een verslag over geschreven op dit forum).

Nu heb ik de afgelopen weken opeens last van een soort van kleine paniekaanvalletjes. Mijn hart gaat dan opeens hard bonzen en ik moet mezelf dan echt even tot rust ademen zeg maar. Ik heb eigenlijk nooit de link gelegd met het xtc gebruik en de bad trip die ik laatst heb gehad, maar nu bedacht ik me opeens dat dat wel eens de oorzaak zou kunnen zijn. Ook vind ik mezelf de laatste tijd wat zenuwachtiger, wat onrustiger of zo.

Ik weet nog dat mijn hart tijdens die bad trip ook echt ontzettend hard bonkte. Ook had ik toen hele erge pijn in mijn tandvlees, het is niet echt makkelijk te omschrijven maar het voelde als harde snijdende steken in mijn tandvlees. Laatst toen ik ergens zenuwachtig voor werd, voelde ik dit opeens weer. Herkent iemand deze pijn? Op internet kan ik er niks over vinden dus dat wekt wel enige zorgen.

Ik hoef voorlopig (en misschien voor altijd) geen xtc meer te zien, maar ik vraag me wel af hoelang deze mini paniekaanvalletjes aan blijven houden. Ik ben bang dat ik in een soort cirkel terecht kom, dat ik angstig word van de paniekaanvallen waardoor het juist alleen maar erger word en ik uiteindelijk een ECHTE paniekaanval krijg. Is dit mogelijk? :s
feestbeest92
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 72
Geregistreerd: wo aug 27, 2014 7:33 pm

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor Accountz0r » wo nov 12, 2014 8:17 pm

Na XTC misbruik zijn dit soort dingen normaal. Lees het hier wel vaker in ieder geval.

Gaat ook weg na verloop van tijd. Wel een mooi moment om geen pilletje meer aan te raken, voor je echt last krijgt van serieuze paniekaanvallen en zo. Dat risico is de lol niet waard. Dus dat je de optie nog open laat om het ooit te doen dat vind ik wel vreemd. 8-)

Verder jezelf niet gek maken, het heeft te maken met je hoofd en niet met je hart. Je gaat niet dood. 8-)
Perry schreef:Hiermee zal je niets dan weerstand opwekken en waarschijnlijk zal je de schuld hiervan bij de ander zoeken, omdat deze aanpak veelal ook duidt op weinig zelf-reflectie.
Avatar gebruiker
Accountz0r
Badass Junkie
Offline
 
Posts: 4867
Geregistreerd: wo feb 23, 2011 7:40 pm

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor Snater » wo nov 12, 2014 8:46 pm

Ik heb precies hetzelfde gehad na een nacht flink xtc misbruikt te hebben. Het voelt inderdaad als een mini-paniek aanval. Snelkloppend hart, dizzy, etc. Maar je blijft er niet in hangen en is na 1-2 minuten weer weg na even goed ademen, toch?

Zelf had ik dit zo'n twee keer per dag voor een kleine week, was ook wat angstiger en zenuwachtiger. Het ebte langzaam weer weg. Even een lange tijd van de dope afblijven en lekker veel sporten, afleiding zoeken en goed eten. Dan ben je er zo weer boven op!

Ik denk dat ik ze ook had steeds omdat ik in zo'n cirkeltje bleef hangen door angst voor zo'n aanvalletje zelf. Ik wist dan ook niet dat dit kon gebeuren na xtc-misbruik, dus dit maakte het erger. Ik hoop dat het 'weten dat' het kan gebeuren na xtc en weer wegtrekt, het een beetje voor je verlicht!
Avatar gebruiker
Snater
Bewuste Gebruiker
Offline
 
Posts: 386
Geregistreerd: ma jul 08, 2013 2:20 pm
Woonplaats: Amsterdam

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor feestbeest92 » wo nov 12, 2014 9:42 pm

Tomjour schreef:Na XTC misbruik zijn dit soort dingen normaal. Lees het hier wel vaker in ieder geval.

Gaat ook weg na verloop van tijd. Wel een mooi moment om geen pilletje meer aan te raken, voor je echt last krijgt van serieuze paniekaanvallen en zo. Dat risico is de lol niet waard. Dus dat je de optie nog open laat om het ooit te doen dat vind ik wel vreemd. 8-)

Verder jezelf niet gek maken, het heeft te maken met je hoofd en niet met je hart. Je gaat niet dood. 8-)


Nou ja, ik heb absoluut geen behoefte meer aan pilletjes nu. Maar ik bedoel meer: zeg nooit nooit, ik weet niet hoe ik er over vijf jaar tegenover sta. Maar op dit moment heb ik er alleen maar grote afkeer van en moet ik er echt niet aan denken.

Bedankt voor je advies tho :)
feestbeest92
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 72
Geregistreerd: wo aug 27, 2014 7:33 pm

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor feestbeest92 » wo nov 12, 2014 9:44 pm

Snater schreef:Ik heb precies hetzelfde gehad na een nacht flink xtc misbruikt te hebben. Het voelt inderdaad als een mini-paniek aanval. Snelkloppend hart, dizzy, etc. Maar je blijft er niet in hangen en is na 1-2 minuten weer weg na even goed ademen, toch?

Zelf had ik dit zo'n twee keer per dag voor een kleine week, was ook wat angstiger en zenuwachtiger. Het ebte langzaam weer weg. Even een lange tijd van de dope afblijven en lekker veel sporten, afleiding zoeken en goed eten. Dan ben je er zo weer boven op!

Ik denk dat ik ze ook had steeds omdat ik in zo'n cirkeltje bleef hangen door angst voor zo'n aanvalletje zelf. Ik wist dan ook niet dat dit kon gebeuren na xtc-misbruik, dus dit maakte het erger. Ik hoop dat het 'weten dat' het kan gebeuren na xtc en weer wegtrekt, het een beetje voor je verlicht!


Klopt, het duurt bij mij zelfs maar een paar seconden. Ik weet op zo'n moment dat ik mezelf gek aan het maken ben en dat helpt me ook wel weer relativeren, waardoor het gevoel snel wegtrekt. Maar hoop niet dat het erger wordt of iets dergelijks. Bij jou duurde het dus maar een week? Dat geeft hoop! :mrgreen: Is bij mij nu ongeveer een weekje of twee aan de gang denk ik (en heb het overigens niet iedere dag).
feestbeest92
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 72
Geregistreerd: wo aug 27, 2014 7:33 pm

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor feestbeest92 » ma nov 17, 2014 2:12 pm

Heeft niemand een verklaring voor de stekende pijn die ik in mijn tandvlees had tijdens xtc gebruik? Het voelde zeg maar hetzelfde als dat je in een ijskoud ijsje bijt, brrrrr... maar dan nog even heftiger en dan door mijn hele tandvlees i.p.v. op maar 1 plek.
feestbeest92
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 72
Geregistreerd: wo aug 27, 2014 7:33 pm

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor Prototype » ma nov 17, 2014 2:26 pm

Overstimulatie van je zenuwen?
Ik denk dat de oorzaak ergens anders ligt, maar het versterkt werd door de xtc.
I'll make my own drugsforum! With blackjack and hookers!
In fact, forget the forum!
BEK HOUWE, NEUS VOLSTOUWE.

Frog schreef:Predatorprotomotherucking t rex
Avatar gebruiker
Prototype
Harder dan de rest
Donateur
Offline
 
Posts: 7528
Geregistreerd: do aug 01, 2013 11:57 pm
Woonplaats: The Void

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor snuifduif » di nov 18, 2014 7:24 pm

Waarschijnlijk zat je te malen/spanning op je kaken.
Avatar gebruiker
snuifduif
Lulhannes deluxe
DF Addict
Offline
 
Posts: 5188
Geregistreerd: za maart 05, 2011 7:00 pm
Woonplaats: Drugs en Omstreken

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor feestbeest92 » wo nov 19, 2014 2:32 pm

Het is nu een week geleden dat ik dit forumonderwerp gestart heb, en ik heb het idee dat de situatie zich verergert...

Afgelopen zondag zat ik achter mijn laptop aan een verslag, en opeens voelde ik weer hartkloppingen en een bepaalde angst. Ik werd onrustig en kon niet meer stilzitten. Na ongeveer een minuutje was dit voorbij.

Vandaag kreeg ik het tijdens college weer, maar dan ietsje erger. Ik werd duizelig en kon niet meer goed nadenken. Zweethandjes. Het feit dat dit tijdens college gebeurde maakte me nog angstiger, omdat ik niet echt weg kon. Ik probeerde dus maar rustig adem te halen en af en toe ging het beter, maar de rest vh college was ik de hele tijd op mijn hoede omdat ik bang was weer dat gevoel te krijgen.

Ik lees op internet (ik weet het, dat moet ik niet doen, maar toch doe ik het) verhalen over mensen die helemaal de afgrond in zijn gegaan door xtc. Het begon met kleine paniekaanvallen en eindigde in heftige depressies etc. Ik wil niet dat dit bij mij gebeurt maar deze angst voor een depressie werkt natuurlijk juist averechts...

Heeft iemand met een soortgelijke ervaring alsjeblieft goede tips die mij kunnen helpen? Hoe moet ik denken tijdens zo'n 'aanval', hoe breng ik mezelf tot rust? Hoe zorg ik ervoor dat het niet uit de hand loopt en ik straks wel bij de psychiater zit?

Mijn eeuwige dank
feestbeest92
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 72
Geregistreerd: wo aug 27, 2014 7:33 pm

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor Perry » wo nov 19, 2014 3:02 pm

Ik denk dat je voornamelijk jezelf gek maakt, maar een bezoek aan de huisarts kan natuurlijk geen kwaad. Zitten er mentale kwalen in je familie? Die kunnen door drugs naar boven komen. Overigens, ikzelf heb een depressie gehad van 3 maanden na misbruik van MDMA, dus het herstel duurt nog wel even.
Bennaccio schreef:werkt een Fool als antidepressiva?

Hoe vind je zelf dat het gaat?
Avatar gebruiker
Perry
Intensive Care Bear
Donateur
Offline
 
Posts: 13270
Geregistreerd: do jul 21, 2011 6:03 pm
Woonplaats: Stim City

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor feestbeest92 » wo nov 19, 2014 3:04 pm

JongGeleerd schreef:Ik denk dat je voornamelijk jezelf gek maakt, maar een bezoek aan de huisarts kan natuurlijk geen kwaad. Zitten er mentale kwalen in je familie? Die kunnen door drugs naar boven komen. Overigens, ikzelf heb een depressie gehad van 3 maanden na misbruik van MDMA, dus het herstel duurt nog wel even.


Voor zover ik weet zitten er geen mentale kwalen in de familie, durf het ook niet echt te vragen aan mijn ouders omdat ze dan meteen weten dat er iets aan de hand is. Een herstel van 3 maanden vind ik nog meevallen (qua lengte, niet qua ernst), als ik lees dat sommigen er nooit meer van af lijken te komen... Hoe ben je er bovenop gekomen? En ben je er nu helemaal vanaf?
feestbeest92
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 72
Geregistreerd: wo aug 27, 2014 7:33 pm

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor Druks » wo nov 19, 2014 3:04 pm

Ik zou ff langs de dokter gaan. Dan heb je wat zekerheid en die kan je ook technieken leren om er mee om te gaan.

Zie ook het party drugs spreekuur: https://www.brijder.nl/hoe-wij-helpen/p ... -spreekuur
Avatar gebruiker
Druks
huba buba
Moderator
Online
 
Posts: 7014
Geregistreerd: ma nov 26, 2012 10:06 pm

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor Perry » wo nov 19, 2014 3:07 pm

feestbeest92 schreef: Hoe ben je er bovenop gekomen? En ben je er nu helemaal vanaf?

Depressieve gevoelens liggen af en toe op de loer, meer merk ik in het dagelijks leven niet meer. Het herstel dat ik beschrijf is enkel van het depressieve gedeelte, niet van de schade. Ik heb net een jaar serotonine pauze gehad en afgesloten met 6-APDB, dit werkte top, maar nu houd ik er wel gewoon 3 maanden tussen.
Bennaccio schreef:werkt een Fool als antidepressiva?

Hoe vind je zelf dat het gaat?
Avatar gebruiker
Perry
Intensive Care Bear
Donateur
Offline
 
Posts: 13270
Geregistreerd: do jul 21, 2011 6:03 pm
Woonplaats: Stim City

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor snuifduif » wo nov 19, 2014 3:47 pm

Ik heb even rond gelezen en die paniek aanvallen kunnen worden getriggerd door een tekort aan serotonine. Grote kans dat jij dat nu dus hebt doordat je recent mdma hebt gebruikt. Schrik niet want dit herstelt zich binnen 2 of 3 maanden.
Het kan wel zijn dat jij gevoeliger bent voor dit soort paniekaanvallen en dat je daarom, nu je serotonine laag is, vaker dit soort problemen hebt.

Dus mijn vraag is; Ben jij iemand die zichzelf redelijk makkelijk druk maakt over van alles en nog wat of hou jij altijd het hoofd koel
Avatar gebruiker
snuifduif
Lulhannes deluxe
DF Addict
Offline
 
Posts: 5188
Geregistreerd: za maart 05, 2011 7:00 pm
Woonplaats: Drugs en Omstreken

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor feestbeest92 » wo nov 19, 2014 4:08 pm

snuifduif schreef:Ik heb even rond gelezen en die paniek aanvallen kunnen worden getriggerd door een tekort aan serotonine. Grote kans dat jij dat nu dus hebt doordat je recent mdma hebt gebruikt. Schrik niet want dit herstelt zich binnen 2 of 3 maanden.
Het kan wel zijn dat jij gevoeliger bent voor dit soort paniekaanvallen en dat je daarom, nu je serotonine laag is, vaker dit soort problemen hebt.

Dus mijn vraag is; Ben jij iemand die zichzelf redelijk makkelijk druk maakt over van alles en nog wat of hou jij altijd het hoofd koel


Oh toch wel? Ik lees namelijk verschillende dingen, de een zegt dat het een tekort aan serotonine is en de ander zegt dat het meer aan jezelf ligt omdat je toch een bepaalde angst hebt gecreëerd door zo'n bad trip. En als het dit laatste is, kan het dus blijvend zijn..

Ik ben altijd al een piekeraar geweest. Ik denk veel na en kan in mijn gedachtes nog wel eens doordraven. Ik vind het daarom ook moeilijk om mijn kleine paniekaanvalletjes luchtjes op te vatten, hoewel ik het wel echt probeer. Het is zo moeilijk om op zo'n moment te denken dat het eigenlijk niets voorstelt en dat ik me niet zo druk moet maken om niks.
feestbeest92
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 72
Geregistreerd: wo aug 27, 2014 7:33 pm

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor snuifduif » wo nov 19, 2014 4:27 pm

Dat van die bad trip, tja. Heb je het gevoel dat je diep getraumatiseerd bent door die bad trip?
Want dat is meer wat ze daar beschrijven, dat je zo'n bad trip hebt gehad en zo 'disturbed' geweest bent tijdens die trip dat je daar regelmatig flashbacks of paniekaanvallen van krijgt, zeg maar een soort PTSS

Dus tenzij je een of ander horror iets hebt meegemaakt (wat me sterkt lijkt op mdma, meer iets voor hallucinogenen) heeft het denk ik meer te maken met een laag gehalte aan serotonine, wat dus tijdelijk is
Avatar gebruiker
snuifduif
Lulhannes deluxe
DF Addict
Offline
 
Posts: 5188
Geregistreerd: za maart 05, 2011 7:00 pm
Woonplaats: Drugs en Omstreken

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor feestbeest92 » wo nov 19, 2014 4:35 pm

snuifduif schreef:Dat van die bad trip, tja. Heb je het gevoel dat je diep getraumatiseerd bent door die bad trip?
Want dat is meer wat ze daar beschrijven, dat je zo'n bad trip hebt gehad en zo 'disturbed' geweest bent tijdens die trip dat je daar regelmatig flashbacks of paniekaanvallen van krijgt, zeg maar een soort PTSS

Dus tenzij je een of ander horror iets hebt meegemaakt (wat me sterkt lijkt op mdma, meer iets voor hallucinogenen) heeft het denk ik meer te maken met een laag gehalte aan serotonine, wat dus tijdelijk is


Ik ben die nacht wel echt doodsbang geweest. Ik kan wel zeggen dat ik een of ander horror heb meegemaakt, want ik was ontzettend heftig aan het hallucineren en zag iedereen en alles veranderen in monsters en andere nare dingen. Als je geïnteresseerd bent kun je het hele verslag lezen op dit forum onder de naam 'Enge hallucinaties van xtc' (staat volgens mij nog redelijk recent in de lijst). Het was voor mij een levende nachtmerrie.

Toch kan ik niet echt zeggen dat ik echt getraumatiseerd ben of iets dergelijks, ik heb die nacht inmiddels wel achter me gelaten. Als ik eraan denk krijg ik wel rillingen, maar ik probeer er gewoon niet teveel aan te denken. Als de paniekaanvallen wel door een trauma worden veroorzaakt, zou je denken dat die paniekaanvallen dan ook verschijnen op momenten dat ik met die nacht geassocieerd wordt. Maar dat is niet zo. Vanochtend tijdens college was er niks aan de hand, ik was in alle rust naar de docent aan het luisteren en opeens kwam het opzetten. Net als afgelopen zondag toen ik achter mijn laptop zat. Ik was gewoon aan het nadenken over wat ik zou typen in mijn verslag, en opeens kwam het gevoel. Dus hopelijk is het inderdaad 'gewoon' een serotoninetekort en kom ik er wel weer overheen...
feestbeest92
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 72
Geregistreerd: wo aug 27, 2014 7:33 pm

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor Anjuna » wo nov 19, 2014 4:39 pm

feestbeest92 schreef:Oh toch wel? Ik lees namelijk verschillende dingen, de een zegt dat het een tekort aan serotonine is en de ander zegt dat het meer aan jezelf ligt omdat je toch een bepaalde angst hebt gecreëerd door zo'n bad trip. En als het dit laatste is, kan het dus blijvend zijn..

Ik ben altijd al een piekeraar geweest. Ik denk veel na en kan in mijn gedachtes nog wel eens doordraven. Ik vind het daarom ook moeilijk om mijn kleine paniekaanvalletjes luchtjes op te vatten, hoewel ik het wel echt probeer. Het is zo moeilijk om op zo'n moment te denken dat het eigenlijk niets voorstelt en dat ik me niet zo druk moet maken om niks.

Geen een angst is blijvend, elke angst biedt een mogelijkheid tot groei. Je zegt dat je altijd een piekeraar bent geweest. Deze paniekaanvallen zijn daar onderdeel van, ze komen tot uiting als een soort piekerexplosie. Dat de situatie erger geworden lijkt hoeft geen probleem te zijn; het kan je net zo goed dichter bij de oplossing brengen. Jij bent niet je gedachten. Observeer je gedachten, onderga ze. Misschien zal je zien waar ze vandaan komen.
Lees al mijn tripreports op paddoblog.nl
Avatar gebruiker
Anjuna
Belezen Gebruiker
Offline
 
Posts: 127
Geregistreerd: zo dec 29, 2013 1:20 am

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor Prototype » wo nov 19, 2014 4:41 pm

Hey feestbeest,

Ik zal eerst even de situatie proberen te schetsen, deels uit wat ik van je lees en deels uit eigen ervaringen.

Het kan inderdaad zo zijn dat er in eerste instantie een paniekaanval is getriggerd door mdma.
Ik vermoed dat je hier erg mee hebt gezeten en er veel over gepiekerd hebt, wat ik totaal begrijpelijk vindt.
Als je dan weer in een soortgelijke situatie kwam zullen deze gedachtes weer bovenkomen wat tot een paniekaanval kan leiden, waardoor je waarschijnlijk deze situaties zou willen vermijden uit angst voor een paniekaanval.
Je ontwikkeld eigenlijk een soort angst voor de paniekaanval waardoor het eigenlijk alleen maar erger lijkt te worden en je ook paniekaanvallen krijgt buiten de situatie waar je het voor het eerst hebt gehad.
Je zit nu dus met een soort kettingreactie die je paniek en angst voor de paniek steeds verergeren.
In zo'n situatie zou je het liefst gewoon weg willen gaan naar een veilige omgeving, zoals thuis
( vluchten ).

Nu dan. Wat kun je er wél aan doen?

Ademhalingsoefeningen
Als je paniekerig bent ga je sneller en via je borst ademhalen, dit is simpelweg door de extra adrenaline in je lichaam en het geeft je ook die vluchtreactie.
Bij een paniekaanval doe je er goed aan om je op je ademhaling te concentreren:
Adem rustig in door je neus, adem rustig uit via je mond en probeer dit via de buikademhaling te doen in plaats van je borstademhaling.
Dit ontspant het lichaam en zorgt er dus voor dat je paniek sneller zal verminderen.

Sporten
Door veel te sporten reguleer je de adrenalineconcentraties in je lichaam, je zult dus bij een paniekaanval een minder hoge piek adrenaline krijgen wat zorgt voor een minder heftige paniekaanval.
Ook zorgt het voor verhoogde dopamineconcentraties en serotonineconcentraties in je lichaam, wat goed is voor zelfvertrouwen, geluk en angsten tegenwerkt. ( en je ziet er ook nog is beter uit :kleuter: )

Rust & regelmaat
Zorg voor voldoende rust over je dag, je kunt natuurlijk een dag hard werken maar zorg dat je daarna een uur of 2 gewoon iets voor je zelf doet wat je leuk vindt.
Ga op vaste tijden slapen en wordt op vaste tijden wakker, zorg dat je ook minstens 7 uur slaapt.
Melatonine kan misschien helpen voor een goede nachtrust, maar probeer het eerst maar is zonder.

Voeding
Zorg dat je genoeg en gezond blijft eten, dit draagt bij aan een beter lichamelijk en psychisch welbevinden.
Dit is ook simpelweg omdat je gezond bezig bent en je netjes al je vitaminen binnenkrijgt.

Schrijven
Schrijf gewoon op waarom je vandaag een paniekaanval hebt gehad.
Ik vond het altijd erg suf klinken maar het werkt echt goed en je kunt achteraf de verbeteringen duidelijk teruglezen.
Het helpt je namelijk goed de angst te relativeren.
Je mag me ook gewoon PMen hoe het ging of waar je tegen aan liep, misschien heb ik nog wel een tip.

En verder...
Het lijkt me duidelijk dat je beter even van de xtc af kunt blijven omdat dat voor problemen gaat zorgen met je serotoninepeil.
Vermeid geen situaties puur door de angst voor een paniekaanval, dit maakt je angst namelijk alleen maar erger.
Jezelf proberen af te leiden werkt ook goed, concentreer je bijvoorbeeld op een persoon bij je in de buurt. ( wat voor kleren heeft hij/zij aan? wat voor dag zou hij/zij gehad hebben?)

Zo. Hele lap tekst maar ik hoop dat het een beetje duidelijk is en dat je er iets mee kunt.
Het werkte voor mij in ieder geval erg goed.
Als je nog vragen of zoals ik al zei het van je af wil schrijven dan stuur maar een PM, dan maak ik mezelf ook nog is nuttig ;)
I'll make my own drugsforum! With blackjack and hookers!
In fact, forget the forum!
BEK HOUWE, NEUS VOLSTOUWE.

Frog schreef:Predatorprotomotherucking t rex
Avatar gebruiker
Prototype
Harder dan de rest
Donateur
Offline
 
Posts: 7528
Geregistreerd: do aug 01, 2013 11:57 pm
Woonplaats: The Void

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor feestbeest92 » wo nov 19, 2014 5:11 pm

Jullie zijn toppers!

Zat vanmiddag wel even een paar uur zenuwachtig thuis op de bank na die (kleine) paniekaanval tijdens college, maar het idee dat er zoveel mensen zijn die hulp aan willen bieden geeft wel echt een positief gevoel :hulde:.

@Prototype ik zal je zeker PM'en als ik iets kwijt moet. Ik ga kijken hoe de komende week of de komende twee weken gaan verlopen en probeer zoveel mogelijk aan je advies te denken. Vanavond maar meteen lekker sporten denk ik :)
feestbeest92
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 72
Geregistreerd: wo aug 27, 2014 7:33 pm

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor Snater » wo nov 19, 2014 10:41 pm

Inderdaad, zoals gezegd. Lekker veel sporten, gezond eten en rust/regelmaat zal wonderen doen.

Je moet alleen geduld hebben en proberen jezelf niet gek te maken.

Take it easy.
Avatar gebruiker
Snater
Bewuste Gebruiker
Offline
 
Posts: 386
Geregistreerd: ma jul 08, 2013 2:20 pm
Woonplaats: Amsterdam

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor feestbeest92 » vr nov 21, 2014 9:25 pm

Toch weer iets vervelends gehad net.

Hele dag al duizelig, maar besloot er niet al te zwaar aan te tillen omdat het dan misschien erger zou worden. Tegen een uur of zeven kreeg ik het gevoel dat ik flauw ging vallen en ben maar op de bank gaan liggen. Duizeligheid stopte niet, ook niet met ogen dicht. Ook had ik koude rillingen, hartkloppingen, tintelingen in handen en voeten (in mijn voeten voelde het als een soort hele lichte kramp), slap gevoel in benen, angstig en het gevoel niet helemaal mezelf te zijn. Was ook erg onrustig en kon niet stil blijven liggen. Voelde me een halfuur later weer zo goed als normaal.

Ik heb al sinds woensdag een zwaar, drukkend gevoel achter mijn neus. Ook af en toe het gevoel alsof er een band om mijn voorhoofd zit en wat gespannen kaakspieren. Na die 'aanval' van net (kan het nog steeds niet echt een aanval noemen omdat ik niet doodsbang was en niet helemaal in paniek, maar voelde me wel heel naar) zijn de spanningen in mijn gezicht grotendeels weg. Hopelijk blijven ze weg, want ik heb het idee dat die spanningen mijn angst triggeren.

Ik ga toch maar een bezoekje aan de dokter wagen. Ben hier wel weer van geschrokken. Ben iemand die niet snel verdrietig is en ik sta positief in het leven, maar ik voel me nu gewoon mezelf niet meer.. Constant op mijn hoede en ik schrik al van de kleinste dingetjes (van een vogel die door de lucht vliegt bijvoorbeeld).

Weet niet echt wat het doel is van deze post, maar moest het ff kwijt. Het is zo'n frustrerend idee dat ik dit eigenlijk allemaal zelf veroorzaak doordat ik teveel zit te malen in mijn hoofd.. Hoop dat het zo snel mogelijk over is. :|

En laat dit meteen een waarschuwing zijn voor de mensen die teveel xtc gebruiken. Ik had zelf nooit last van een dip de dagen erna en dacht daarom ook dat mijn lichaam het allemaal wel aankon. Zes keer gebruikt in 2,5 maand tijd. Ik moest er toch ooit iets voor terugkrijgen, maar dat besef ik me nu pas...
feestbeest92
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 72
Geregistreerd: wo aug 27, 2014 7:33 pm

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor djeemen » vr nov 21, 2014 9:47 pm

Ik ben wel benieuwd naar iets waar je geen duidelijkheid over geeft: sport je regelmatig, voor of alleen meer recentelijk na het xtc gebruik? Ik ben geneigd om een 'nee' te voorspellen, maar wie weet.
Perspectief is alles.
djeemen
Bewuste Gebruiker
Offline
 
Posts: 628
Geregistreerd: di apr 29, 2014 12:29 pm

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor feestbeest92 » vr nov 21, 2014 9:52 pm

djeemen schreef:Ik ben wel benieuwd naar iets waar je geen duidelijkheid over geeft: sport je regelmatig, voor of alleen meer recentelijk na het xtc gebruik? Ik ben geneigd om een 'nee' te voorspellen, maar wie weet.


1 keer per week fitness ik, niet zoveel, maar ik hou wel van bewegen. Ik ga bijvoorbeeld overal met de fiets naartoe en neem altijd de trap ipv de roltrap. Dat soort dingetjes. Ben dus wel redelijk sportief aangelegd. Sport niet meer of minder na het xtc gebruik.
feestbeest92
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 72
Geregistreerd: wo aug 27, 2014 7:33 pm

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor TripAnt » vr nov 21, 2014 10:01 pm

Geen ervaring met die paniekaanvalletjes, wel met dat pijn aan het tandvlees en bij mij eerder aan je lip, kunnen misschien aften zijn (zoals bij mij) had hier gigantische aften van (na xtc), de pijn was echt zo veel harder dan een aft, het leek alsof iemand sneedjes had gekervd met een tandenstoker en er dan zout op had gestrooid.. eten deed hierdoor ook redelijk lang pijn.. heb dit 1 week lang gehad, de eerste 3 dagen waren echt afschuwelijk, kan zijn zijn dat jij iets anders hebt.. Anders krijg ik normaal gezien nauwelijks tot nooit aften en als ik er af en toe eens toch eentje heb doet het nauwelijks pijn.. maar DIT was echt afschuwelijk !! heb gelezen dat magnesium helpt, de vorige keer dat ik x had genomen (had toen namelijk afschuwelijke pijn daarvan..) dus ga ik dit ook kopen en proberen volgende keer :p van die paniekaanvallen heb ik nooit last.. ik probeer x ook niet te vaak te gebruiken (min 6 weken tussen) wel dipje als ik redelijk wat pak
Done: MDMA, Truffels, Cannabis, Caffeine, MethylFenidaat(rilatine), Alcohol, speed, tramadol
To Do: LSD, GHB, Ketamine, 4FA, 2CB, 6APB
Ivo schreef:Ik heb eens 4 negers met een bouwvakkershelm op om 3u 's nachts in een park met een frisbee zien gooien. Bleek gewoon een Dixie te zijn.
Avatar gebruiker
TripAnt
Bewuste Gebruiker
Offline
 
Posts: 300
Geregistreerd: za okt 25, 2014 4:04 pm

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor djeemen » vr nov 21, 2014 10:20 pm

feestbeest92 schreef:
djeemen schreef:Ik ben wel benieuwd naar iets waar je geen duidelijkheid over geeft: sport je regelmatig, voor of alleen meer recentelijk na het xtc gebruik? Ik ben geneigd om een 'nee' te voorspellen, maar wie weet.


1 keer per week fitness ik, niet zoveel, maar ik hou wel van bewegen. Ik ga bijvoorbeeld overal met de fiets naartoe en neem altijd de trap ipv de roltrap. Dat soort dingetjes. Ben dus wel redelijk sportief aangelegd. Sport niet meer of minder na het xtc gebruik.


Het is echt enorm aan te raden om 1 of meerdere keren per week intensief te cardioën. Dit betekent dus een hoofd als een tomaat, oksels die klotsen als de branding en een uitputtingsslag alsof je op dag 5 van je pepbinge bent.

Mensen onderschatten het effect van sport op deze manier. Probeer het eens een paar weken en kijk of er wat positiefs gebeurt. In ergste geval verandert er niks behalve je conditie die verbetert.
Perspectief is alles.
djeemen
Bewuste Gebruiker
Offline
 
Posts: 628
Geregistreerd: di apr 29, 2014 12:29 pm

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor feestbeest92 » vr nov 21, 2014 10:27 pm

djeemen schreef:
feestbeest92 schreef:
djeemen schreef:Ik ben wel benieuwd naar iets waar je geen duidelijkheid over geeft: sport je regelmatig, voor of alleen meer recentelijk na het xtc gebruik? Ik ben geneigd om een 'nee' te voorspellen, maar wie weet.


1 keer per week fitness ik, niet zoveel, maar ik hou wel van bewegen. Ik ga bijvoorbeeld overal met de fiets naartoe en neem altijd de trap ipv de roltrap. Dat soort dingetjes. Ben dus wel redelijk sportief aangelegd. Sport niet meer of minder na het xtc gebruik.


Het is echt enorm aan te raden om 1 of meerdere keren per week intensief te cardioën. Dit betekent dus een hoofd als een tomaat, oksels die klotsen als de branding en een uitputtingsslag alsof je op dag 5 van je pepbinge bent.

Mensen onderschatten het effect van sport op deze manier. Probeer het eens een paar weken en kijk of er wat positiefs gebeurt. In ergste geval verandert er niks behalve je conditie die verbetert.


Bedankt voor de tip, ga dit weekend beginnen met hardlopen! Wat raad je aan, twee keer per week? Drie? Probleem hierbij is alleen dat ik al redelijk licht ben en niet nog meer wil afvallen. Dat betekent gezond aankomen en dat vind ik heel lastig, omdat ik niet zo'n grote eter ben..
feestbeest92
Experimenterende Gebruiker
Offline
 
Posts: 72
Geregistreerd: wo aug 27, 2014 7:33 pm

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor djeemen » vr nov 21, 2014 10:33 pm

Ik kan niet echt goed advies geven over hoe vaak/lang/ver. Als je zegt dat je al redelijk sportief aangelegd bent dan zou je kunnen proberen 4 km te rennen en dan kijken hoe moeilijk je dat vind. Ik vind zelf meestal dat het lekker gaat als ik mezelf net een beetje moet pushen. Te snel afhaken is ook zo makkelijk soms. Maar ja, het moeilijk daar wat over te zeggen als ik geen idee heb van je uithoudingsvermogen enzo. Trial & error is een prima methode zolang je maar niet over de top gaat, goed voor jezelf zorgt en genoeg pauze tussen de cardiosessies laat om zo blessures te voorkomen. Eventueel kun je iemand van je sportschool om advies vragen natuurlijk, ze helpen je meestal graag.

Ik merk altijd dat als ik een paar dagen vrij actief ben dat mijn honger hier ook op inspeelt en ik veel meer kan eten. Hopelijk zal dat bij jou ook zo zijn. Wat ik persoonlijk altijd doe is direct na het sporten een banaan eten. Behalve de calorieën zit er ook tytosine in waaruit je dopamine kan synthetiseren, wat heel mooi aansluit op je cardio sessie.
Laatst bijgewerkt door djeemen op vr nov 21, 2014 10:36 pm, in totaal 1 keer bewerkt.
Perspectief is alles.
djeemen
Bewuste Gebruiker
Offline
 
Posts: 628
Geregistreerd: di apr 29, 2014 12:29 pm

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor Prototype » vr nov 21, 2014 10:35 pm

Als je niet wil afvallen kun je beter krachtsporten doen, je gaat vanzelf meer eten als je lichaam meer voeding nodig heeft door het sporten.
3x in de week lijkt me genoeg.
I'll make my own drugsforum! With blackjack and hookers!
In fact, forget the forum!
BEK HOUWE, NEUS VOLSTOUWE.

Frog schreef:Predatorprotomotherucking t rex
Avatar gebruiker
Prototype
Harder dan de rest
Donateur
Offline
 
Posts: 7528
Geregistreerd: do aug 01, 2013 11:57 pm
Woonplaats: The Void

Re: Kleine paniekaanvallen na xtc gebruik

Berichtdoor djeemen » vr nov 21, 2014 10:37 pm

Prototype schreef:Als je niet wil afvallen kun je beter krachtsporten doen, je gaat vanzelf meer eten als je lichaam meer voeding nodig heeft door het sporten.
3x in de week lijkt me genoeg.


Maar mij lijkt dat voor haar paniekaanvallen juist cardio essentieel is en niet per se krachttraining.
Perspectief is alles.
djeemen
Bewuste Gebruiker
Offline
 
Posts: 628
Geregistreerd: di apr 29, 2014 12:29 pm

Volgende

  • Gelijkaardige topics
    Reacties
    Bekeken
    Laatste post

Keer terug naar XTC / MDMA

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers. en 4 gasten

Royal Queen Seeds banner