Logboek: stoppen met junkfood

Ik probeer dit al een tijdje maar het is echt lastig. Wat ik nu doe is mezelf elke 2 weken mijn favoriete junkfood gunnen. Voor mij is dat burgerking of snackbar. Soms speel ik vals en ga ik 1 keer per week maar dat is weinig genoeg om toch af te vallen. Als je een keer de fout in gaat fuck it, morgen nieuwe ronde nieuwe kansen. Gewoon doorgaan man, niet opgeven

Ik hield een calorie budget aan van 1500 kcal per dag en daar viel ik gemiddeld een kg per week mee af.

Motivatie om te stoppen met junkfood eten: meer energie, scherper uiterlijk, betere gezondheid, je houdt meer geld over, je zit beter in je vel, je slaapt dieper, je hebt niet continue last van trek in zoet, je maakt het jezelf makkelijker, je houdt tijd over voor andere bezigheden, je krijgt geen hangende mannenborsten en je bent gelukkiger met jezelf

Enya schreef:je krijgt geen hangende mannenborsten

Als je pens zo vet is dat je je eigen snikkel niet meer kan zien. Das ook niet tof.

Probeer jezelf zo voor ogen te krijgen als je weer wil vreetbingen.

Liefje,

Denken laat je over aan een paard. Jij moet voelen, in contact komen met je intuitie. Daarnaast moet jij je niet gaan vervelen. Op de dagen waarop je niet traint, ga je door de stad wandelen, je gaat snachts dansen in discotheken, overdag fiets je en ga je op date. Alles beter dan thuis chocoladeijs icm alcohol opvreten of heroine van de folie roken en dan een shitload aan slaappillen achterover slaan. De hele dag op internet fora's rondhangen is ook niet gezond. Beweging en intuitie is jou ding!

heb gisteren 00k weer een zak chiqs, een bak aardaqqelsalade & een qatat 00rl0g gegeten

Hoe meer je sport, hoe meer koolhydraten je kan eten. Eiwitten dempen overigens de honger, ze vullen heel erg.
Probeer eens de frisdranken te laten staan, lekker veel te sporten (uur van tevoren lekker veel koolhydraten) en als je vindt dat je teveel eet: Eet een gekookt eitje. Dat gekookte eitje neemt je honger dan weg
Geen moeilijk dieet, maar t werkt wel.
Als je genoeg vordering maakt beloon je jezelf met junkfood.
Ikzelf eet soms 2 McDonalds menu's en nog een paar hamburgertjes, ben 1.70, maar kom er niet van aan ofzo

JongGeleerd schreef:Hoe meer je sport, hoe meer koolhydraten je kan eten. Eiwitten dempen overigens de honger, ze vullen heel erg.
Probeer eens de frisdranken te laten staan, lekker veel te sporten (uur van tevoren lekker veel koolhydraten) en als je vindt dat je teveel eet: Eet een gekookt eitje. Dat gekookte eitje neemt je honger dan weg
Geen moeilijk dieet, maar t werkt wel.
Als je genoeg vordering maakt beloon je jezelf met junkfood.
Ikzelf eet soms 2 McDonalds menu's en nog een paar hamburgertjes, ben 1.70, maar kom er niet van aan ofzo

Beter gewoon minder vreten in je vadsige gat stoppen. Val je van af

Niet geheel waar
Soms komt aankomen niet zozeer door teveel eten, maar juist door onvolledig eten.
Voeding wordt dan niet optimaal verteerd omdat er een gebrek is aan een voedingsstof en als je dan meer/gebalanceerder gaat eten, val je af
Ikzelf neem iedere dag supradyn, eet lekker veel, drink genoeg.
Als ik ga sporten eet ik een uur van tevoren een grote kom Brinta en als ik gesport heb een bak kwark oid voor de eiwitten.
Works like a charm

JongGeleerd begint een beetje de nieuwe G-Man te worden, straks gaat hij nog versiertips geven in je andere topic

Vetopslag komt door energie overschot, klopt meestal wel ja, maar schildklier en voedingsstoffen hebben er ook invloed op.

JongGeleerd schreef:Vetopslag komt door energie overschot, klopt meestal wel ja, maar schildklier en voedingsstoffen hebben er ook invloed op.

"Ik ben niet dik, t komt door mn schildklier"

Is dat wat dat dikke wijf zei die je op carnaval hebt volgeblaft?

snuifduif schreef:

JongGeleerd schreef:Vetopslag komt door energie overschot, klopt meestal wel ja, maar schildklier en voedingsstoffen hebben er ook invloed op.

"Ik ben niet dik, t komt door mn schildklier"

Is dat wat dat dikke wijf zei die je op carnaval hebt volgeblaft?

Raggen

00k tegen een dik wijf z0u ik geen nee zeggen

Je gebruikt dit topic gewoon als excuus om je vol te vreten en jezelf niet te haten

JongGeleerd schreef:Niet geheel waar
Soms komt aankomen niet zozeer door teveel eten, maar juist door onvolledig eten.
Voeding wordt dan niet optimaal verteerd omdat er een gebrek is aan een voedingsstof

als voedsel niet optimaal verteerd word is dit juist beter want dan neemt je lichaam deze minder goed op en kom je niet aan

ja daar0m ben ik tr0ts 0q mijn buikie. dat ding bewijst dat ik een sterk mens ben, een surviv0r, en dat ik g0ed kan 0verleven in barre tijden.. mensen z0als Druks, Einstein & v0ldie zijn allemaal br00dmager en zijn in tijden van h0ngersn00d binnen anderhalve week d00d

Professor JG met zijn eigen universum

ik weet wel dat je heel veel komkommer moet eten dat kost evenveel calorien om te verteren als je er uit krijgt en toch vult het wel

Buikvet is lastig te eten en heeft weinig tot geen voedingswaarde

Vet is vet als het hongersnood is dan telt elke calorie


Ik denk dat ik van het weekend maar is ef los ga kwa eten.

Frog schreef:Vet is vet als het hongersnood is dan telt elke calorie


Ik denk dat ik van het weekend maar is ef los ga kwa eten.

Jij hebt die voedingstoffen helemaal niet nodig, volgens mij zit jij de hele dag binnen omdat je te bang bent voor de grote boze buitenwereld. Daarbij werk je ook nog eens niet, dit zeg ik niet om gemeen te zijn. Het zou alleen zonde zijn als je nog meer aankomt

Frog schreef:Vet is vet als het hongersnood is dan telt elke calorie


Ik denk dat ik van het weekend maar is ef los ga kwa eten.

Jammer dat je nu zoveel gaat zuipen en vreten sinds je met de pillen gestopt bent.

Gele Banaan schreef:

Frog schreef:Vet is vet als het hongersnood is dan telt elke calorie


Ik denk dat ik van het weekend maar is ef los ga kwa eten.

Jammer dat je nu zoveel gaat zuipen en vreten sinds je met de pillen gestopt bent.

proost

Vinz schreef:

Frog schreef:Vet is vet als het hongersnood is dan telt elke calorie


Ik denk dat ik van het weekend maar is ef los ga kwa eten.

Jij hebt die voedingstoffen helemaal niet nodig, volgens mij zit jij de hele dag binnen omdat je te bang bent voor de grote boze buitenwereld. Daarbij werk je ook nog eens niet, dit zeg ik niet om gemeen te zijn. Het zou alleen zonde zijn als je nog meer aankomt

volgens mij zit je er voor 65% naast maar wub wub wub wub

snuifduif schreef:

JongGeleerd schreef:Vetopslag komt door energie overschot, klopt meestal wel ja, maar schildklier en voedingsstoffen hebben er ook invloed op.

"Ik ben niet dik, t komt door mn schildklier"

Is dat wat dat dikke wijf zei die je op carnaval hebt volgeblaft?

Nee, dat is nog nooit tegen mij gezegd, maar ik heb ook nog nooit een walvis uit t diepe gehaald.

Het is geen excuus, maar iemand met een trage schildklier moet wel een heel ander voeding en sportpatroon volgen wil hij/zij niet dik worden.

Slechte vertering kan ook betekenen dat sommige stoffen niet of nauwelijks opgenomen kunnen worden die juist helpen bij het afbreken van vet of omzetten naar bruikbare energie

Wormenkrabber schreef:. Komt ook omdat ik nog maar 15,- euro heb om de maand door te komen Verplicht afkicken dus....

Je krijgt hier overmorgen enkel bronwater en een stuk 17e eeuws scheepsbeschuit dat ik gisteren in het Rijkmuseum gegapt heb.

Vervloekte shoarma, knoflookboter & chocolade.
Mijn k0p zit onder de acnëe. Lijk wel een puber

JUNKfood

En hoe staat het ervoor?